Bao lâu bạn có thể đi mà không gặp sự cố?

NộI Dung

• Một người nên thường xuyên ị như thế nào?
• Bao lâu bạn có thể đi mà không gặp sự cố?
• Các biến chứng của việc đi quá lâu mà không gặp sự cố là gì?
• Cách trị táo bón
• Điểm mấu chốt

Một người nên thường xuyên ị như thế nào?

Có một đường tiêu hóa khỏe mạnh có nghĩa là thường xuyên ị để loại bỏ chất thải và độc tố khỏi cơ thể. Mặc dù mỗi người ị trên một lịch trình khác nhau, nhưng không phải là pooping là một mối quan tâm.

Hãy đọc để tìm hiểu về khung thời gian và các triệu chứng cần quan tâm, cũng như một số mẹo để duy trì đều đặn ruột.

Bao lâu bạn có thể đi mà không gặp sự cố?

Một tần số pooping bình thường của người Viking là bất cứ nơi nào từ ba lần một ngày đến mỗi ngày. Hầu hết mọi người nhận thấy một mô hình trong thói quen đại tiện của họ. Mọi người có xu hướng ị vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Các bác sĩ định nghĩa táo bón là pooping hai hoặc ít hơn mỗi tuần. Nếu bạn bị táo bón, bạn nên điều trị kịp thời. Nếu không, phân có thể sao lưu trong hệ thống đường ruột, khiến cho việc đi vệ sinh khó khăn hơn và khiến bạn cảm thấy mệt mỏi.

Có một khoảng thời gian xác định - chẳng hạn như một tuần hoặc một tháng - rằng một người về mặt kỹ thuật có thể đi mà không gặp sự cố. Điều này là do mọi người đều khác nhau; mọi người có chế độ ăn uống khác nhau, tình trạng sức khỏe đường tiêu hóa khác nhau và một loạt các yếu tố lối sống khác nhau góp phần vào sự đều đặn của họ. Tuy nhiên, nếu bạn trú ẩn trong một tuần và bạn ăn uống bình thường, bạn có thể cần phải bắt đầu suy nghĩ về lý do tại sao bạn trú ẩn.

Đôi khi, tắc ruột hoặc tắc ruột không cho phép phân đi qua. Điều này đòi hỏi sự chăm sóc y tế trước khi nó trở thành một cấp cứu y tế. Ngoài ra, một số người giữ phân hoặc từ chối thể chất do lo lắng về việc sử dụng nhà vệ sinh.

Một ví dụ cực đoan là một phụ nữ trẻ đến từ Vương quốc Anh đã qua đời sau tám tuần không vào nhà vệ sinh, theo The Independent. Phân làm cho ruột của cô to lên đáng kể đến mức chúng đè lên các cơ quan của cô và dẫn đến một cơn đau tim.

Thay vì tập trung vào một số ngày cụ thể mà bạn đã bỏ trốn, điều quan trọng là phải xem xét các triệu chứng đi kèm với việc không bị ị trong một khoảng thời gian dài. Bao gồm các:

• đầy hơi
• cảm giác như bạn nên ị, nhưng không thể
• buồn nôn
• không truyền khí
• đau dạ dày
• nôn ra phân

Nếu bạn trú ẩn trong một vài ngày và có những triệu chứng này, hãy tìm cách điều trị y tế.

Các biến chứng của việc đi quá lâu mà không gặp sự cố là gì?

Các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng không phải pooping ảnh hưởng đến không chỉ hệ thống tiêu hóa, mà cả cơ thể nói chung. Một số biến chứng liên quan đến việc đi quá lâu mà không gặp sự cố bao gồm:

• Phân phân. Một phân phân là một mảnh cứng hoặc các mảnh phân làm cho phân cực kỳ khó đi qua. Bạn có thể phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho phân được loại bỏ.
• Ruột thủng. Nếu phân dư thừa dự phòng trong ruột, nó có thể gây quá nhiều áp lực lên ruột. Điều này có thể khiến ruột bị thủng hoặc rách. Phân có thể tràn vào khoang bụng và gây ra các triệu chứng nghiêm trọng và thường đe dọa đến tính mạng vì phân có tính axit và chứa vi khuẩn.
• Tăng nguy cơ cho các sự kiện tim mạch. Táo bón mãn tính có liên quan đến việc tăng nguy cơ biến cố tim mạch, chẳng hạn như đau tim. Các bác sĩ nghĩ rằng táo bón mãn tính làm tăng căng thẳng và viêm trong cơ thể ảnh hưởng đến tim. Tuy nhiên, điều quan trọng cần lưu ý là điều này không có nghĩa là tất cả những người có vấn đề về táo bón sẽ gặp vấn đề về tim, chỉ là nguy cơ có thể lớn hơn.

Nếu bạn trú ẩn trong một tuần trở lên, điều quan trọng là phải tìm kiếm sự chăm sóc y tế để tránh các biến chứng nghiêm trọng.

Cách trị táo bón

Những thứ góp phần gây táo bón có thể bao gồm căng thẳng, chế độ ăn uống và thiếu hoạt động thể chất. Một người cũng có thể thấy họ don poop thường xuyên khi có tuổi vì ruột của họ có xu hướng di chuyển chậm hơn. Có nhiều phương pháp điều trị có sẵn để giúp giảm táo bón và thúc đẩy nhu động ruột thường xuyên. Bao gồm các:

• Uống ít nhất tám ly nước mỗi ngày. Chất thải trong ruột hấp thụ nước, giúp kích thích ruột di chuyển.
• Bài tập. Tập thể dục có thể hoạt động như một massage bên ngoài đến ruột bằng cách thúc đẩy chuyển động. Bài tập không phải là tác động cao để có hiệu quả. Ngay cả việc đi bộ thường xuyên cũng có thể giúp ích, đặc biệt là sau khi ăn.
• Cắt giảm các sản phẩm sữa. Các sản phẩm sữa có thể có tác dụng táo bón trên cơ thể. Giới hạn một lượng ăn vào một đến hai phần mỗi ngày có thể giúp ích.
• Tăng lượng chất xơ. Chất xơ giúp bổ sung số lượng lớn vào phân. Điều này thúc đẩy chuyển động ruột (được gọi là nhu động). Trái cây, rau và ngũ cốc đều là những nguồn chất xơ tuyệt vời.
• Tránh các thực phẩm được biết là làm táo bón tồi tệ hơn. Chúng bao gồm thực phẩm giàu chất béo hoặc ít chất xơ, chẳng hạn như khoai tây chiên, thức ăn nhanh, thịt và thực phẩm chế biến cao như xúc xích.

Ngoài việc thay đổi lối sống, bạn có thể tạm thời dùng thuốc làm mềm phân, chẳng hạn như natri docusate (Colace). Điều này có thể làm cho phân dễ dàng hơn để vượt qua.

Các bác sĩ có thể kê toa các phương pháp điều trị khác là tốt. Một ví dụ là thuốc linaclotide (Linzess), có thể giúp tăng tốc ruột để một người có nhu động ruột nhiều hơn.

Điểm mấu chốt

Pooping là một chức năng tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên, nó đã kết nối với nhiều khía cạnh trong lối sống của bạn, bao gồm căng thẳng và thói quen ăn kiêng và tập thể dục. Mặc dù có một khoảng thời gian chính xác mà bạn có thể đi một cách an toàn mà không gặp sự cố, bạn thường nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế sau khoảng một tuần không đi vệ sinh hoặc sớm hơn nếu bạn có triệu chứng.