Bạn mất bao nhiêu máu trong kỳ kinh nguyệt?

NộI Dung

• Có một số tiền trung bình?
• Làm thế nào bạn có thể cho biết bạn thực sự chảy máu bao nhiêu?
• Nếu bạn sử dụng cốc kinh nguyệt
• Nếu bạn sử dụng tampon, miếng lót, hoặc đồ lót thời kỳ
• Nếu bạn muốn tính toán hàm lượng máu thực tế
• Điều gì gây chảy máu nặng?
• Dụng cụ tử cung (DCTC)
• Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)
• Lạc nội mạc tử cung
• Bệnh viêm vùng chậu (PID)
• U xơ
• Polyp
• Adenomyosis
• Suy giáp
• Rối loạn chảy máu
• Một số loại thuốc
• Hãy thử điều này: 5 lời khuyên để giảm triệu chứng
• Giữ kỉ lục
• Uống ibuprofen
• Sử dụng một nén
• Uống nước
• Ăn thực phẩm giàu chất sắt
• Khi nào đi khám bác sĩ

Có một số tiền trung bình?

Nó đã chấp nhận rộng rãi rằng một người trung bình mất từ ​​30 đến 40 ml, hoặc hai đến ba muỗng máu, trong kỳ kinh nguyệt. Nhưng một số nghiên cứu cho thấy rằng con số này thực sự có thể gần hơn với 60 ml, hoặc khoảng 4 muỗng canh.

Khoảng thời gian mất máu của người bình thường là rất rộng, vì vậy một số người có thể có những khoảng thời gian nhẹ hơn hoặc nặng hơn so với mức trung bình của những người khác. Nếu bạn gặp phải tình trạng chuột rút nghiêm trọng, buồn nôn hoặc các tác dụng phụ khác, lượng máu mất của bạn có thể là bình thường.

Nếu bạn muốn tìm ra nơi bạn rơi vào phổ kinh nguyệt, hãy đọc tiếp. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách tính lượng máu mất hàng tháng, các triệu chứng cần theo dõi và khi nào cần gặp bác sĩ.

Làm thế nào bạn có thể cho biết bạn thực sự chảy máu bao nhiêu?

Bạn trục xuất nhiều hơn chỉ là máu trong thời kỳ kinh nguyệt. Dịch kinh nguyệt của bạn cũng chứa hỗn hợp chất nhầy và mô tử cung, có thể thêm thể tích vào tình trạng mất chất lỏng tổng thể của bạn. Đó là những gì làm cho đo lường mất máu khó khăn.

Nhưng nó chắc chắn có thể. Các sản phẩm vệ sinh bạn sử dụng có thể giúp bạn có được ước tính sơ bộ về dòng chảy tổng thể của mình. Và nếu bạn muốn có một tài khoản chính xác về mất máu thuần túy, toán học đứng về phía bạn.

Nếu bạn sử dụng cốc kinh nguyệt

Một trong những cách dễ nhất để đo lượng chất lỏng là với cốc kinh nguyệt. Bạn don lồng phải đối phó với các vấn đề hấp thụ. Một số cốc thậm chí bao gồm đánh dấu âm lượng để dễ đọc.

Tùy thuộc vào nhãn hiệu và loại, cốc kinh nguyệt của bạn có thể giữ bất cứ nơi nào từ 30 đến 60 ml mỗi lần. Nếu cốc của bạn không có dấu âm lượng, bạn có thể nghiên cứu trang web của nhà sản xuất để tìm hiểu thêm.

Khi nó sắp hết thời gian để làm cạn cốc của bạn, hãy lưu ý xem nó chứa bao nhiêu chất lỏng. Bạn có thể ghi lại điều này như một ghi chú trong điện thoại của bạn hoặc giữ một bản ghi. Sau đó để trống, rửa và lắp lại như bình thường.

Tiếp tục cập nhật nhật ký của bạn cho ba hoặc bốn giai đoạn tiếp theo của bạn. Điều này sẽ cung cấp cho bạn đủ dữ liệu để xác định mất kinh nguyệt trung bình mỗi ngày và mỗi tuần.

Bạn có thể thấy rằng toàn bộ thời gian của bạn mất hơn 60 ml. Điều đó bởi vì mô, chất nhầy và niêm mạc tử cung thêm khối lượng vào dòng chảy của bạn.

Nếu bạn sử dụng tampon, miếng lót, hoặc đồ lót thời kỳ

Nó khó khăn hơn một chút để đo tổng tổn thất kinh nguyệt khi bạn sử dụng tampon thấm, miếng lót hoặc đồ lót định kỳ, nhưng nó có thể được thực hiện.

Đầu tiên, hãy tính đến khả năng ngâm vật phẩm đầy đủ. Băng vệ sinh thông thường, ví dụ, giữ 5 ml chất lỏng. Siêu tampon giữ gấp đôi mà.

Nếu bạn mất 60 ml trong thời gian của mình, bạn có thể ngâm qua 6 đến 12 băng vệ sinh tùy thuộc vào kích thước bạn sử dụng. Nếu bạn mất một nửa số đó, bạn có thể sẽ sử dụng ít hơn.

Bạn có thể giữ một bản ghi để giúp bạn hiểu rõ hơn về việc bạn mất bao nhiêu. Bạn cần lưu ý:

• bạn dùng sản phẩm gì và kích cỡ của nó
• bao lâu bạn phải thay đổi nó
• nó đầy đủ như thế nào khi bạn thay đổi nó

Ghi nhật ký thông tin này trong ba hoặc bốn giai đoạn tiếp theo của bạn sẽ cung cấp cho bạn đủ dữ liệu để tính toán ước tính hợp lý.

Nếu bạn có thể giúp nó, tránh ngâm hoàn toàn một sản phẩm thấm nước. Đẩy tampon hoặc sản phẩm khác đến giới hạn của nó có thể dẫn đến rò rỉ hoặc các tác dụng phụ không mong muốn khác. Nguyên tắc chung là thay đổi băng vệ sinh, miếng lót và đồ lót cứ sau bốn giờ.

Nếu bạn muốn tính toán hàm lượng máu thực tế

Đầu tiên, điều quan trọng là phải hiểu một yếu tố rất quan trọng của dòng chảy kinh nguyệt: Bạn không chỉ mất máu.

Một nghiên cứu cho thấy một dòng chảy thời gian là 36 phần trăm máu và 64 phần trăm các yếu tố khác, chẳng hạn như:

• mô
• niêm mạc tử cung
• chất nhầy
• các cục máu đông

Với suy nghĩ này, bạn có thể nhân tổng số mất của mình với 0,36 để xác định lượng máu gần đúng mà bạn đã mất. Trừ đi con số này từ tổng thiệt hại của bạn sẽ cung cấp cho bạn số lượng vật liệu khác.

Ví dụ: nếu bạn thu thập 120 ml chất lỏng kinh nguyệt, nhân số đó với 0,36 để có được tổng lượng máu mất 43,2 ml. Đó cũng là một phạm vi tốt trong phạm vi 30 đến 60 ml.

Nếu bạn trừ 43,2 mililít từ 120 ml, bạn thấy rằng dòng kinh nguyệt của bạn chứa 76,8 ml các thành phần khác.

Khi nào chảy máu được coi là nặng? | Khi nào chảy máu được coi là nặng?

Một số hướng dẫn nói rằng một giai đoạn là nghiêm trọng khi bạn mất 60 ml máu; những người khác đặt con số cao hơn, gần 80 ml.

Chảy máu nhiều, hay rong kinh, isn luôn luôn là một nguyên nhân gây lo ngại. Điều trị thường là không cần thiết trừ khi nó can thiệp vào cuộc sống hàng ngày của bạn hoặc bạn gặp phải các triệu chứng khác.

Gặp bác sĩ nếu bạn:

• ngâm qua một hoặc nhiều băng vệ sinh, miếng lót hoặc cốc mỗi giờ trong vài giờ
• cần sử dụng bảo vệ kép, chẳng hạn như tampon và miếng lót, để tránh rò rỉ
• chảy máu trong hơn bảy ngày
• vượt qua các cục máu đông lớn hơn một phần tư
• phải hạn chế các hoạt động hàng ngày vì thời gian của bạn
• kinh nghiệm, mệt mỏi, khó thở hoặc các dấu hiệu thiếu máu khác

Điều gì gây chảy máu nặng?

Nếu dòng chảy kinh nguyệt của bạn liên tục nặng, đó có thể là dấu hiệu của tình trạng tiềm ẩn hoặc là kết quả của một loại thuốc bạn dùng. Bạn thường gặp các triệu chứng khác ngoài chảy máu nặng. Đây là những gì cần xem.

Dụng cụ tử cung (DCTC)

Một vòng tránh thai là một biện pháp tránh thai cấy ghép. Bạn có thể bị chảy máu nhiều, chuột rút và đau lưng trong vài ngày đầu sau khi đặt. Thời gian hàng tháng của bạn có thể nặng hơn, lâu hơn hoặc không thường xuyên trong 6 tháng đầu.

Hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS)

PCOS là một tình trạng nội tiết phổ biến. Nó ảnh hưởng đến cách buồng trứng của bạn hoạt động và có thể gây tăng cân, chu kỳ không đều và mọc tóc không mong muốn trên mặt, ngực, cánh tay, lưng và bụng của bạn.

Lạc nội mạc tử cung

Lạc nội mạc tử cung xảy ra khi các mô thường phát triển bên trong tử cung của bạn bắt đầu phát triển bên ngoài tử cung của bạn. Điều này có thể gây chảy máu giữa các thời kỳ, đau vùng chậu nói chung và đau khi quan hệ tình dục.

Bệnh viêm vùng chậu (PID)

PID là một bệnh nhiễm trùng trong tử cung, ống dẫn trứng hoặc buồng trứng của bạn. Nó có thể gây chảy máu bất thường trong hoặc giữa các thời kỳ, đau bụng dữ dội và đi tiểu đau đớn.

U xơ

Những khối u không ung thư này phát triển trong các cơ tử cung của bạn. Chúng cũng có thể gây đau ở lưng và bụng của bạn, khó làm trống bàng quang và táo bón.

Polyp

Giống như u xơ, polyp là sự tăng trưởng không ung thư phát triển trong niêm mạc tử cung hoặc cổ tử cung của bạn. Chúng ngăn chặn cơ tử cung co bóp, ngăn chặn niêm mạc tử cung bị bong ra đúng cách. Điều này có thể dẫn đến chảy máu giữa các thời kỳ, thời gian ngắn hơn hoặc dài hơn và các bất thường kinh nguyệt khác.

Adenomyosis

Ở những người bị adenomyosis, mô tử cung tự nhúng vào thành tử cung của bạn chứ không phải bong ra theo dòng chảy kinh nguyệt. Ngoài thời gian nặng, kéo dài, điều này có thể gây ra cục máu đông lớn, đau vùng chậu nói chung và đau khi quan hệ tình dục.

Suy giáp

Nếu tuyến giáp của bạn hoạt động kém, nó không sản xuất đủ hormone để điều chỉnh hợp lý tất cả các chức năng cơ thể của bạn. Điều này có thể ảnh hưởng đến kinh nguyệt, cũng như gây tăng cân không rõ nguyên nhân và nhạy cảm với nhiệt độ.

Rối loạn chảy máu

Rối loạn chảy máu có thể ngăn chặn máu của bạn đông máu. Điều này có thể dẫn đến kinh nguyệt nặng, chảy máu nhiều sau khi cắt hoặc trầy xước, chảy máu mũi không rõ nguyên nhân và thường xuyên bị bầm tím.

Một số loại thuốc

Thuốc chống đông máu cũng ngăn ngừa cục máu đông. Điều này có thể dẫn đến dễ bầm tím, chảy máu nướu và phân đen hoặc có máu. Điều này cũng đúng với các loại thuốc hóa trị.

Hãy thử điều này: 5 lời khuyên để giảm triệu chứng

Nếu xử lý các triệu chứng bất thường, bạn có thể thấy hữu ích khi:

Giữ kỉ lục

Nếu bạn nghi ngờ bạn chảy máu nhiều hơn bình thường, hãy theo dõi thời gian của bạn trong một vài tháng. Bạn có thể sử dụng ứng dụng theo dõi thời gian hoặc ghi nhật ký. Hãy chắc chắn lưu ý khi thời gian của bạn bắt đầu và kết thúc, tần suất bạn thay đổi cốc hoặc sản phẩm thấm nước và liệu bạn có gặp phải các triệu chứng khác hay không.

Uống ibuprofen

Ibuprofen (Advil, Motrin) có chứa một thành phần có thể giúp giảm lưu lượng máu của bạn, trong khi loại bỏ các cơn chuột rút của bạn.

Sử dụng một nén

Bạn cũng có thể làm dịu cơ bắp bị chuột rút bằng cách áp dụng một miếng đệm nóng hoặc ngồi trong bồn nước ấm.

Uống nước

Nó không quan trọng cho dù dòng chảy của bạn nhẹ hay trên trung bình - bạn vẫn mất chất lỏng. Giữ nước có thể giúp giảm bớt và có thể ngăn ngừa các triệu chứng như buồn nôn và chóng mặt.

Ăn thực phẩm giàu chất sắt

Mất máu nhiều có thể dẫn đến thiếu sắt, có thể khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và thờ ơ. Để giúp khôi phục mức độ của bạn và giảm bớt các triệu chứng trước và trong giai đoạn của bạn, hãy thử ăn các thực phẩm giàu chất sắt như:

• trứng
• thịt
• cá
• đậu hũ
• quả hạch
• hạt giống
• các loại ngũ cốc

Khi nào đi khám bác sĩ

Thời gian có thể thay đổi từ tháng này sang tháng khác. Chu kỳ của bạn có thể nặng một tháng và sáng tiếp theo không vì lý do nào khác ngoài cách mà cơ thể bạn hoạt động.

Nếu bạn gặp phải các triệu chứng mới hoặc nghĩ rằng thời kỳ của bạn nếu nặng bất thường, hãy đi khám bác sĩ. Nếu không có gì khác, bác sĩ có thể trấn an bạn rằng thời gian của bạn thực sự bình thường.

Nếu họ nghi ngờ nguyên nhân cơ bản, họ sẽ làm việc với bạn để chẩn đoán các triệu chứng của bạn và phát triển một kế hoạch điều trị phù hợp với nhu cầu của bạn.