Một người đàn ông nên xuất tinh bao lâu một lần? Và 8 điều khác cần biết

NộI Dung

• ‘21 lần một tháng’ đến từ đâu?
• Xuất tinh thường xuyên có thực sự giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt không?
• Có bất kỳ lợi ích nào khác gắn liền với xuất tinh?
• Các lợi ích có giống nhau đối với xuất tinh do thủ dâm và xuất tinh do tình dục của bạn tình không?
• Có lý do gì để kiểm soát tần suất xuất tinh của bạn?
• Bạn có thể hết tinh trùng?
• Có lý do gì để tránh xuất tinh hoàn toàn?
• Điều gì xảy ra với tinh trùng nếu chúng không xuất tinh?
• Điểm mấu chốt

Có vấn đề gì không?

21 lần mỗi tháng, phải không?

Nó không đơn giản như vậy. Không có số lần cụ thể bạn cần xuất tinh mỗi ngày, mỗi tuần hoặc mỗi tháng để đạt được bất kỳ kết quả cụ thể nào.

Đọc tiếp để biết con số đó đến từ đâu, xuất tinh ảnh hưởng như thế nào đến nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, điều gì xảy ra với tinh trùng của bạn, v.v.

‘21 lần một tháng’ đến từ đâu?

Một tiêu đề của Daily Mail năm 2017 có nội dung: “Xuất tinh ít nhất 21 lần một tháng làm giảm đáng kể nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt của một người đàn ông.”

Bài báo nêu chi tiết kết quả nghiên cứu 31.925 nam giới được đăng trên tạp chí European Urology tháng 12/2016.

Mặc dù các phát hiện của nghiên cứu cho thấy có mối quan hệ trực tiếp giữa tần suất xuất tinh và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, nhưng vẫn cần nghiên cứu thêm để khám phá đầy đủ khả năng này.

Nghiên cứu được đề cập dựa trên các câu trả lời tự báo cáo - một lần vào năm 1992 và một lần vào năm 2010 - về tần suất họ xuất tinh mỗi tháng và liệu họ có phát triển ung thư tuyến tiền liệt hay không.

Điều này có nghĩa là kết quả có thể bị sai lệch do ký ức của đối tượng hoặc nhận thức về thói quen của họ.

Cũng cần lưu ý rằng nghiên cứu không chỉ rõ liệu xuất tinh là do quan hệ tình dục với bạn tình hay do thủ dâm. Lý do phát thải có thể đóng một vai trò trong bất kỳ lợi ích tiềm năng nào.

Xuất tinh thường xuyên có thực sự giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt không?

Bằng chứng không phải là kết luận. Dưới đây là ảnh chụp nhanh những điều bạn cần biết.

Một nghiên cứu toàn diện năm 2016 - một nghiên cứu đã đưa ra tất cả các tiêu đề - của gần 32.000 nam giới từ năm 1992 đến 2010 cho thấy rằng xuất tinh thường xuyên có thể làm giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Tuy nhiên, cần phải nghiên cứu thêm trước khi chúng ta có thể biết chắc chắn điều này.

Nghiên cứu này dựa trên dữ liệu từ các cuộc khảo sát tự báo cáo - thay vì dữ liệu phòng thí nghiệm được kiểm soát - để đánh giá số lần xuất tinh và sức khỏe thể chất tổng thể của người tham gia.

Điều này có nghĩa là kết quả có thể không hoàn toàn chính xác. Những kỷ niệm không hoàn hảo. Và nhiều người không cảm thấy thoải mái khi thành thật một cách tàn bạo về số lần họ đã xuất tinh.

Cũng cần lưu ý rằng một nhóm trong cùng một nhóm không tìm thấy ý nghĩa thống kê giữa xuất tinh và nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt.

Mặc dù nghiên cứu năm 2016 được hưởng lợi từ hơn một thập kỷ dữ liệu, nhưng không có nhiều thay đổi trong phương pháp nghiên cứu. Do đó, tốt nhất là bạn nên lấy kết quả từ một trong hai nghiên cứu với một chút muối.

Nghiên cứu trước đây cũng gặp phải một số hạn chế tương tự.

Ví dụ, một nghiên cứu năm 2003 trên 1.000 nam giới cũng dựa trên dữ liệu tự báo cáo. Bảng câu hỏi đặt ra một số câu hỏi chi tiết mà người tham gia có thể không biết câu trả lời chính xác.

Điêu nay bao gôm:

• lần đầu tiên họ xuất tinh bao nhiêu tuổi
• họ đã có bao nhiêu bạn tình trước và sau khi bước sang tuổi 30
• ước tính về thập kỷ mà họ xuất tinh với tần suất nhiều nhất

Cũng cần lưu ý rằng những người tham gia đã được chẩn đoán ung thư tuyến tiền liệt. Thật khó để xác định vai trò của xuất tinh, nếu hoàn toàn, nếu không biết thêm về sức khỏe của họ trước khi chẩn đoán.

Có bất kỳ lợi ích nào khác gắn liền với xuất tinh?

Không có bất kỳ nghiên cứu nào xác định rõ ràng rằng xuất tinh với bất kỳ lợi ích cụ thể nào. Nhưng những gì về kích thích? Đó là một câu chuyện hoàn toàn khác. Sự kích thích có liên quan mật thiết đến sự gia tăng oxytocin và dopamine.

Oxytocin có liên quan đến cảm xúc tích cực, thoải mái trong môi trường xã hội và thân mật, và giảm căng thẳng.

Dopamine cũng có trong cảm xúc tích cực. Nói một cách đơn giản, mức tăng tạm thời này có thể khiến bạn cảm thấy dễ chịu. Nó thậm chí có thể làm những việc khác khiến bạn cảm thấy hạnh phúc hoặc hiệu quả.

Các lợi ích có giống nhau đối với xuất tinh do thủ dâm và xuất tinh do tình dục của bạn tình không?

Không có nhiều nghiên cứu trong lĩnh vực này, vì vậy rất khó để nói chắc chắn. Cần nghiên cứu thêm để xác định xem có bất kỳ sự khác biệt nào giữa hai điều này hay không.

Xuất tinh thường được cho là:

• giúp bạn ngủ
• cải thiện chất lượng tinh trùng
• tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn
• cải thiện các triệu chứng đau nửa đầu
• giảm bớt bệnh tim

Có lý do gì để kiểm soát tần suất xuất tinh của bạn?

Có một quan niệm Đạo giáo cũ rằng việc kiểm soát tần suất xuất tinh sẽ giúp bạn duy trì những gì được cho là một lượng năng lượng hữu hạn. Kiêng xuất tinh được cho là để cho phép năng lượng chứa trong tinh trùng quay trở lại não và cung cấp năng lượng cho nó.

Thực hành này là nguồn gốc của ý tưởng "24 lần một năm". Trên thực tế, một số giáo viên Đạo giáo khuyên bạn chỉ nên xuất tinh từ 20 đến 30 phần trăm số lần quan hệ tình dục. Điều đó có nghĩa là 2 hoặc 3 lần trong số 10 phiên.

Nhưng những ý tưởng này không được hỗ trợ bởi bất kỳ khoa học cứng rắn nào. Và nhiều giáo viên Đạo giáo khuyến khích mọi người tập trung vào cảm giác cá nhân về sức mạnh và sự sảng khoái sau khi xuất tinh hơn là những con số cụ thể.

Bạn có thể hết tinh trùng?

Không! Cơ thể bạn duy trì lượng tinh trùng dư thừa.

Trên thực tế, khoảng 1.500 tinh trùng được sản xuất mỗi giây. Con số này lên đến vài triệu mỗi ngày - không có cách nào bạn có thể theo kịp tốc độ đó!

Có lý do gì để tránh xuất tinh hoàn toàn?

Nó phụ thuộc vào trò chơi của bạn là gì.

Cảm thấy muốn kiêng xuất tinh vì nó mang lại cảm giác tự nhiên hay thoải mái cho bạn? Làm đi! Không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy việc kiêng khem dẫn đến các tác dụng phụ không mong muốn hoặc các biến chứng khác.

Điều đó nói rằng, không có bất kỳ nghiên cứu nào cho thấy rằng việc kiêng khem mang lại lợi ích lâu dài.

Còn "no-fap" thì sao?

Mặc dù nhiều người liên kết tư tưởng “không quan hệ tình dục” với thủ dâm, một số người chọn kiêng bất kỳ hình thức xuất tinh nào - chẳng hạn như quan hệ tình dục với bạn tình - như một phần của thực hành này. Mục tiêu tổng thể có thể khác nhau ở mỗi người, nhưng nó thường được coi là một cách để “khởi động lại”.

Một số người tin rằng kiềm chế xuất tinh giúp giữ mức testosterone của bạn cân bằng, nhưng không có bất kỳ nghiên cứu lâm sàng nào chứng minh điều này.

Niềm tin sai lầm này bắt nguồn từ nghiên cứu về thời gian kéo dài của testosterone thấp do một tình trạng bệnh lý tiềm ẩn.

Chỉ thủ dâm sẽ không ảnh hưởng đến mức testosterone tổng thể của bạn.

Điều gì xảy ra với tinh trùng nếu chúng không xuất tinh?

Việc bạn xuất tinh hay không không ảnh hưởng đến ham muốn tình dục tổng thể hoặc khả năng sinh sản của bạn.

Các tế bào tinh trùng không được sử dụng chỉ đơn giản là được cơ thể bạn tái hấp thu hoặc thải ra ngoài qua đường thải ban đêm.

Mặc dù “giấc mơ ướt” phổ biến nhất ở tuổi dậy thì nhưng chúng có thể xảy ra bất cứ lúc nào.

Điểm mấu chốt

Không chắc chắn liệu xuất tinh nhiều hay ít? Lắng nghe cơ thể của bạn. 21 lần một tháng là không đúng (hoặc thực tế) cho mọi người.

Làm những gì cảm thấy tự nhiên nhất. Hãy chú ý đến cảm giác của bạn trong những giờ và ngày sau khi bạn xuất tinh và điều chỉnh khi bạn thấy phù hợp.

Ví dụ, bạn có cảm thấy tốt hơn sau khi xuất tinh khi bạn thủ dâm hoặc quan hệ tình dục không? Nếu vậy, hãy duy trì nó! Bạn thậm chí có thể muốn làm điều đó thường xuyên hơn.

Hay bạn cảm thấy tồi tệ hơn sau khi quan hệ tình dục hoặc thủ dâm thường xuyên? Bạn có mệt mỏi hơn, đau đớn hay ốm yếu không? Nếu vậy, hãy thử hạ mọi thứ xuống một bậc và xem bạn cảm thấy thế nào.