Làm thế nào để đạt cực khoái mọi lúc, theo Science

NộI Dung

• 1. Điều chỉnh cơ thể của bạn.
• 2. Thở đúng.
• 3. Tưởng tượng một chút (hoặc nhiều).
• Quan trọng nhất: Hãy giảm bớt áp lực!
• Đánh giá cho

Sẽ có một cao trào trong tương lai của bạn vào tối nay, và mỗi đêm, nếu bạn sử dụng các chiến lược tăng khoái cảm, dễ hiểu, được hỗ trợ bởi nghiên cứu này để làm thế nào để đạt được cực khoái.

1. Điều chỉnh cơ thể của bạn.

Vanessa Marin, một nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và là người sáng lập của Finishing School, một khóa học trực tuyến về cực khoái dành cho phụ nữ, cho biết: (Đây: 21 sự thật đáng ngạc nhiên bạn nên biết về cực khoái của mình) "Ngày nay, chúng ta làm nhiều việc đến mức chúng ta gặp khó khăn trong thời điểm này, ngay cả khi quan hệ tình dục", cô nói. Và không gì giết chết cực khoái nhanh hơn là nghĩ về một cuộc họp lớn nào đó tại nơi làm việc hoặc một cuộc tranh cãi mà bạn đã có với em gái của mình.

Do đó, điều có ý nghĩa là những phụ nữ có khả năng tránh xa phiền nhiễu tốt hơn có thể đạt cực khoái và tận hưởng tình dục nhiều hơn những người không làm như vậy, theo một nghiên cứu trên tạp chí này. Liệu pháp Tình dục và Quan hệ. Để giữ sự tập trung và hiện tại, Marin khuyên bạn nên tập trung vào một bộ phận cơ thể cụ thể đang cảm thấy tuyệt vời, chẳng hạn như cổ hoặc ngực khi họ đang được hôn. Điều này sẽ ngay lập tức chuyển hướng tâm trí của bạn trở lại hành động, giúp bạn tăng cường kích thích dễ dàng hơn. Sử dụng kỹ thuật này mỗi khi bạn bắt gặp tâm trí mình đang đi lang thang. (Ở đây, các mẹo khác của chuyên gia về cách loại bỏ những phiền nhiễu về tinh thần và thể chất trong khi quan hệ tình dục.)

Và, tất nhiên, thực hành làm cho hoàn hảo. Thực hành chánh niệm trong khi quan hệ tình dục bằng cách tự mình thực hành thủ dâm có chánh niệm. Nó cũng có thể giúp bạn tìm hiểu những gì bạn thích, để bạn có thể hướng dẫn đối tác của mình đi đúng hướng.

2. Thở đúng.

Không đùa: Hít thở như khi bạn đang bật có thể giúp bạn đạt cực khoái. Đó là bởi vì bạn hít vào và thở ra có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn; Đó là lý do tại sao hơi thở sâu và chậm có thể giúp bạn bình tĩnh lại khi bạn đang căng thẳng. Marin khuyên bạn nên thử nghiệm với nhiều kiểu thở khác nhau.

Ví dụ: Hít thở ngắn và nhanh trong vài phút khi bạn đạt đến cực khoái có thể làm tăng nhịp tim và nâng cao cảm giác của bạn. Hoặc chuyển sang hít thở sâu hơn để giúp thư giãn và hòa nhập với thời điểm. (Ba bài tập thở để quan hệ tình dục tốt hơn sẽ giúp bạn bắt đầu.)

3. Tưởng tượng một chút (hoặc nhiều).

Nếu bạn đang gặp khó khăn trong việc tìm ra cách đạt cực khoái, hãy thử tưởng tượng hoặc nghĩ về cuộc ân ái nóng bỏng nhất mà bạn từng có. Marin nói, lo lắng về việc liệu bạn sẽ hoàn thành liệu trình làm giảm ham muốn và làm giảm phản ứng của cơ thể, điều này khiến bạn khó đạt cực khoái hơn. Sử dụng trí tưởng tượng của bạn đã được chứng minh là làm cho làn da của bạn nhạy cảm hơn, giúp mang lại hiệu quả tốt hơn (Hoặc học cách đạt được nhiều cực khoái!)

Quan trọng nhất: Hãy giảm bớt áp lực!

Và nếu nó sẽ không xảy ra? Đừng lo lắng - bạn sẽ vẫn nhận được một số lợi ích sức khỏe lớn từ việc quan hệ tình dục ngay cả khi bạn không O. Ngồi xuống, tận hưởng và đừng lo lắng quá nhiều về việc đạt cực khoái. (Sự thư giãn đó cuối cùng cũng có thể giúp bạn đạt được điều đó!)

Đánh giá cho