Cách hoạt động của "Người phụ nữ gợi cảm nhất"

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tối hôm qua, Mọi người Tạp chí đã trao vương miện cho người mẫu kiêm diễn viên Kate Upton với danh hiệu (đầu tiên từ trước đến nay!) "Người phụ nữ gợi cảm nhất" tại Lễ trao giải Tạp chí Người hàng đầu của họ. Tin tức này xuất hiện chỉ một tháng sau khi Chris Hemsworth được đặt tên Mọi ngườiNgười đàn ông quyến rũ nhất Alive.

"Đây là một vinh dự đối với tôi bởi vì sexy đối với tôi có nghĩa là một người tự tin và hạnh phúc, và đó là người mà tôi luôn cố gắng trở thành", Upton nói khi nhận giải.

Chúng tôi thích rằng cô ấy nói rằng sự tự tin và hạnh phúc quan trọng như thế nào đối với việc trở nên sexy (hãy xem những Cách lập dị này để chúng tôi tăng cường sự tự tin của chúng tôi), nhưng hãy thành thật: Thân hình của cô ấy cũng rất đẹp. Đó là lý do tại sao chúng tôi đã gọi cho huấn luyện viên của cô ấy, David Kirsch, để tìm hiểu xem điều gì giúp ích cho việc có được một vóc dáng nóng bỏng.

Kirsch nói: “Khi cô ấy ở trong thị trấn, chúng tôi tập thể dục hàng ngày-5 ngày một tuần. Upton và Kirsch thực hiện các thói quen chạy mạch toàn thân kéo dài hàng giờ tập trung vào phần lõi và cánh tay của cô ấy, kết hợp các thiết bị như bóng ổn định và TRX. (Hãy thử Bài tập toàn thân TRX Ultimate.) Một số động tác cơ bản của Upton bao gồm Nhón chân đơn, Lưng đòn Sumo, Đập bóng ổn định, Kéo bóng ổn định và Đạp bóng ổn định, mỗi Kirsch. Tất nhiên, Upton đi du lịch thường xuyên, nhưng Kirsch cho biết cô vẫn tập luyện 3-4 ngày một tuần, tập trung vào các bài tập tim mạch và trọng lượng cơ thể như lunge, squats và chống đẩy. (Tìm hiểu các bài tập thể dục trọng lượng cơ thể bạn nên làm.) "Tất cả là về săn chắc," Kirsch nói. "Cô ấy được sinh ra với những đường cong tuyệt vời nhất - chúng tôi chỉ làm việc để tối đa hóa và nâng cao chúng."

Chế độ dinh dưỡng cũng là chìa khóa để có một thân hình săn chắc, gợi cảm và Kirsch nói rằng Upton hoàn toàn "có lợi cho sức khỏe" và giữ cho bản thân luôn tràn đầy năng lượng với những lựa chọn thông minh cả ngày. Kirsch cho biết cô thường ăn lòng trắng trứng với rau bina vào bữa sáng và sashimi vào bữa tối. Kirsch nói: “Cô ấy đi du lịch với bong bóng nhiệt và rau xanh của tôi, và sử dụng Kirschbars trên đường.

Vậy là xong: một bài tập hoàn toàn mới và thói quen ăn kiêng để giúp bạn trông giống Upton hơn một chút. Xin lỗi, chúng tôi không thể giúp gì về toàn bộ vấn đề di truyền học!

Đánh giá cho