Làm thế nào việc bú một môn thể thao đã khiến tôi trở thành một vận động viên giỏi hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tôi luôn chơi khá giỏi môn điền kinh - có lẽ bởi vì, giống như hầu hết mọi người, tôi chơi theo đúng sở trường của mình. Sau 15 năm theo đuổi sự nghiệp thể dục dụng cụ, tôi cảm thấy thoải mái khi tham gia một lớp yoga trên không cũng như khi tham gia một lớp học xoay tròn thi đấu uber. Nhưng khi tôi đăng ký Half Ironman (cam kết 70,3 dặm!) Ba tháng trước với lý do "tại sao không?" ý thích bất chợt, tôi nhanh chóng nhận ra mình phải bước ra khỏi vùng an toàn của mình. Thay vì nhảy trường quay, tôi cần bắt đầu ghi lại số giờ tại một phòng tập thể dục thực sự - nơi tôi có thể bơi, đạp xe và chạy (những hoạt động tôi thường tránh bằng mọi giá). (Bạn đang suy nghĩ về việc đăng ký? Hãy thử Kế hoạch đào tạo 3 môn phối hợp trong 3 tháng của chúng tôi.)

Khi tôi bắt đầu tập luyện một cách tình cờ ba tháng trước, đi xe đạp đến một cách tự nhiên; Tôi đã lái vô số giờ trong các studio Flywheel. Tôi đã từng sợ hãi khi chạy, nhưng việc luyện tập ổn định đã giúp tôi hoàn thành nửa marathon đầu tiên của mình vào tháng 10.

Và sau đó là bơi lội. Không phải là tôi không biết bơi. Nếu bạn đẩy tôi vào một vùng nước, tôi sẽ ổn. Nhưng lần cuối cùng tôi thực hiện bất kỳ hình thức bơi lội có tổ chức nào là vào năm lớp tám tại trại hè, và tốt sẽ không đưa tôi vượt qua 1,2 dặm của Hồ Walter E. Long ở Austin, TX vào ngày 10 tháng 11.

Mất khoảng sáu tuần trì hoãn, nhưng cuối cùng tôi đã ép mình vào một bể bơi. Tự hào với thành công của mình với việc đi xe đạp và chạy, tôi cho rằng mình sẽ nhanh chóng bắt đầu bơi lội. Không nhiều lắm. Thay vào đó, tôi bối rối. Hết vòng này đến vòng khác, tôi chới với, kiếm cớ để tạm dừng sau mỗi đoạn đường dài, như điều chỉnh kính bảo hộ để che đi hơi thở khó khăn của mình. Nửa giờ trong hồ bơi cảm thấy khó hơn một nửa marathon. Không có cách nào xung quanh nó: Tôi hút. (Xem bạn đánh giá như thế nào với Bài tập Bơi cách nhau 60 phút này.)

Tôi chưa bao giờ mê một môn thể thao nào trước đây. Và điều đó thật đáng xấu hổ. tôi đã thích thể lực tốt. Tôi thích đứng đầu bảng xếp hạng của lớp quay, tôi thích là một trong số ít người có khả năng giữ thăng bằng cánh tay dẻo dai trong yoga và tôi thích gặp gỡ những người có cảm giác như vậy về việc tập luyện. Vì vậy, khi bạn bè hỏi tình hình bơi lội của tôi như thế nào, tôi cảm thấy mình không thể chấp nhận được thất bại của mình. Bạn có biết phải mất bao nhiêu vòng 25 yard để hoàn thành một dặm không? Hơn 70. Tôi hầu như không thể làm được sáu.

Hai tuần trước Half Ironman của tôi (không có gì giống như chờ đợi cho đến phút cuối cùng!), Tôi nhận ra phương châm "chỉ tiếp tục bơi" của tôi sẽ không cắt bỏ nó. Tôi cần phải thay đổi một cái gì đó.

Vì vậy, tôi đã nuốt chửng niềm tự hào của mình và đăng ký các lớp học bơi một kèm một tại Equinox. Chỉ ép bản thân xuất hiện đã là một cuộc đấu tranh - tự phục tùng bản thân trong một giờ đồng hồ bị chỉ trích đảm bảo (có thể mang tính xây dựng như nó có thể dự định) không phải là cách tôi thường muốn dành thời gian của mình.

Và chỉ trích tôi là: Cú đánh của tôi sai, tôi đá không đủ, và hông của tôi đã kéo tôi xuống. Và chắc chắn là hơi bẽ mặt khi huấn luyện viên của tôi chỉ ra những sai lầm của tôi trước mặt những vận động viên bơi lội còn lại. Nhưng khi tôi cố gắng chỉnh sửa hình thức và sửa chữa kỹ thuật của mình, tôi nhận ra rằng những lời chỉ trích không gây nhức nhối nhiều như tôi nghĩ - tôi thực sự đã (một chút) tốt hơn. Cuối cùng khi tôi đóng đinh, tôi nhận ra rằng tôi đã đẩy mình qua nước nhanh hơn bao nhiêu. Khi tôi cố gắng cải thiện cú đá của mình, tôi nhận ra rằng bây giờ tôi không quá mệt mỏi đến nỗi cánh tay của tôi không thực hiện được hết công việc. Hóa ra, tất cả những lời chỉ trích đó thực sự là mang tính xây dựng. (Xem 25 Lời khuyên này từ các Huấn luyện viên Bơi lội Hàng đầu.)

Tôi có thể lên bục tại Half Ironman nhờ kỹ năng bơi lội đã được cải thiện không? Ha! Nhưng ít nhất bây giờ tôi tích cực là tôi sẽ vượt qua hồ.

Nhân tiện, phần thưởng không chỉ giới hạn trong nhóm. Việc thừa nhận rằng tôi đã rất thích thứ gì đó buộc tôi phải nhờ đến sự giúp đỡ, điều mà tôi hiếm khi làm. Và nhận được phản hồi thực tế từ một chuyên gia được chứng nhận đã giúp tôi hòa hợp hơn với cơ thể của mình trong khi bơi, đi xe đạp và chạy. Thay vì để bản thân bị choáng ngợp bởi bức tranh lớn (70,3 dặm!), Tôi bắt đầu luyện tập một lần bơi, một lần đạp và một lần chạy. Và một khi tôi bắt đầu làm điều đó, Half Ironman cảm thấy ít bớt nản lòng.

Phương châm của tôi bây giờ? Nó vẫn "tiếp tục bơi" - nhưng thật ngạc nhiên là bạn đã học được nó dễ dàng hơn bao nhiêu thế nào.

Đánh giá cho