Cách nói chuyện với đối tác của bạn về quá khứ tình dục của bạn

NộI Dung

• Tại sao rất khó nói về tình dục?
• Làm thế nào để có những cuộc trò chuyện có tính chất nhạy cảm như vậy
• Bạn nên khởi động nó ở điểm nào trong mối quan hệ?
• Làm thế nào để nói chuyện theo cách tăng cường mối quan hệ của bạn
• Nếu nó bắt đầu đi về phía nam ...
• Lưu ý: Bạn không cần phải chia sẻ mọi thứ
• Đánh giá cho

Nói về lịch sử tình dục của bạn không phải lúc nào cũng đi dạo trong công viên. Thành thật mà nói, nó có thể là AF đáng sợ.

Có thể cái gọi là "số" của bạn hơi "cao", có thể bạn đã có vài ba thu nhập, cặp kè với người cùng giới hoặc tham gia BDSM. Hoặc, có thể bạn đang lo lắng về việc thiếu kinh nghiệm tình dục, chẩn đoán STI trong quá khứ, sợ mang thai hoặc phá thai vài năm trước. Lịch sử tình dục của bạn cực kỳ cá nhân và thường có nhiều cảm xúc. Bất kể trải nghiệm của bạn là gì, đó là một chủ đề nhạy cảm. Khi bạn hiểu rõ về nó, bạn muốn cảm thấy được trao quyền, làm chủ tình dục của mình và trở thành một người phụ nữ trưởng thành không xấu hổ về bất kỳ quyết định nào của mình ... nhưng bạn cũng muốn có người bạn ở bên để tôn trọng và hiểu bạn. Bạn biết rằng người phù hợp sẽ không đánh giá bạn hoặc tàn nhẫn, nhưng điều đó không làm cho thực tế là họ có thể bất kỳ ít đáng sợ hơn.

Vấn đề là, cuối cùng có lẽ bạn sẽ cần phải có cuộc trò chuyện này — và nó không có gì phải tồi tệ cả. Dưới đây là cách nói chuyện với đối phương về quá khứ tình dục của bạn theo cách tích cực và có lợi cho cả bạn (và mối quan hệ của bạn). Hy vọng rằng bạn sẽ đi ra đầu bên kia gần hơn.

Tại sao rất khó nói về tình dục?

Chúng ta hãy nói một chút về lý do tại sao nó rất đáng sợ khi nói về tình dục ngay từ đầu; bởi vì biết "tại sao" có thể giúp với "làm thế nào." (Giống như với các mục tiêu thể dục!)

Holly Richmond, Tiến sĩ, một nhà trị liệu hôn nhân và gia đình được cấp phép cho biết: “Lịch sử tình dục rất khó để nói về lịch sử tình dục bởi vì hầu hết mọi người được gia đình, văn hóa và tôn giáo của họ dạy không được nói về nó”.

Nếu bạn có thể chọn từ chối những bài học về sự xấu hổ và không đúng đắn đó, bạn sẽ bắt đầu cảm thấy được trao quyền và có thể bước vào bản thân như một người giải phóng tình dục. Tất nhiên, làm điều đó không phải là một bước đi bánh bèo; nó cần rất nhiều sự phát triển bên trong và lòng yêu bản thân. Nếu bạn không cảm thấy như đang ở đó, điều đầu tiên cần làm là tìm một nhà trị liệu giỏi hoặc một huấn luyện viên tình dục được chứng nhận có thể giúp hướng dẫn bạn trên hành trình này. Biết rằng nó sẽ cần sự cam kết và hiệu quả; với rất nhiều sự xấu hổ của xã hội về tình dục, có lẽ bạn sẽ cần một chút hỗ trợ từ bên ngoài để giúp bạn đến được nơi bạn muốn.

Richmond nói: “Khi bạn bắt đầu hiểu rằng sức khỏe tình dục của bạn cũng quan trọng như sức khỏe thể chất và tinh thần, bạn hy vọng sẽ cảm thấy được trao quyền để nói lên những gì bạn muốn và cần. (Xem: Cách nói chuyện với đối tác của bạn về việc muốn quan hệ tình dục nhiều hơn)

Từ đó, bạn có thể sẽ cần phải học một bộ kỹ năng giao tiếp hoàn toàn mới để thảo luận về tình dục vì hầu hết mọi người chưa bao giờ được dạy chính xác về cách có những cuộc trò chuyện thân mật cao độ này. Kristine D'Angelo, một huấn luyện viên tình dục và nhà tình dục học lâm sàng cho biết: "Rất phổ biến khi cảm thấy lo lắng về một chủ đề mà bạn không quen thể hiện — đặc biệt là bằng lời nói và với người mà bạn đang bắt đầu nảy sinh tình cảm".

Đó là lý do tại sao, ngay cả khi bạn đã tự nhận mình là nữ thần tình dục, tuyệt vời, thì việc nói về tình dục vẫn có thể đáng sợ. Lo lắng về tình dục và được trao quyền về tình dục không độc lập với nhau; chúng có thể cùng tồn tại bên trong tâm hồn vô cùng phức tạp của con người, và điều đó hoàn toàn ổn.

Làm thế nào để có những cuộc trò chuyện có tính chất nhạy cảm như vậy

Trước khi đi sâu vào nói về quá khứ tình dục của mình, hãy tự hỏi bản thân xem bạn đang cố gắng gì để thoát ra khỏi cuộc trò chuyện này: Đây có phải là điều bạn cần tiết lộ để đạt được sự gần gũi về tình cảm hay để được là chính mình trong mối quan hệ mới này? D'Angelo nói: "Nếu bạn biết lý do tại sao mình bắt đầu cuộc trò chuyện, bạn sẽ dễ dàng chọn đúng thời điểm để bắt đầu cuộc trò chuyện".

Lựa chọn 1: Toàn bộ cuộc trò chuyện không cần phải diễn ra ngay lập tức, Moushumi Ghose, M.F.T., nhà trị liệu tình dục được cấp phép giải thích. "Hãy thả một hạt giống và xem phản ứng diễn ra như thế nào," cô ấy nói. "Tiếp tục thả hạt giống một cách nhất quán để đảm bảo rằng bạn đang duy trì cuộc trò chuyện — điều này cho phép [họ] đặt câu hỏi." Một khi ai đó bắt đầu đặt câu hỏi, bạn có thể xóa bỏ họ về quá khứ tình dục của mình mà không cần tung ra một làn sóng thông tin tràn lan. Ví dụ, bạn có thể đề cập rằng một vài năm trước đây, bạn và một người yêu cũ đã quan hệ ba người; nếu họ đặt câu hỏi về cuộc gặp gỡ, bạn có thể chia sẻ thêm chi tiết và cảm nhận của bạn về trải nghiệm đó.

Lựa chọn 2: Một cách khác để tiếp cận chủ đề là trò chuyện riêng và ngồi xuống. Tùy thuộc vào những gì bạn muốn chia sẻ và mức độ thoải mái của bạn, bạn có thể quyết định xem điều đó có phù hợp với bạn không. Nếu vậy, bạn sẽ muốn ở trong một không gian an toàn, nơi hai bạn có thể dễ bị tổn thương với nhau (ví dụ: ở nhà, thay vì ở một khu vực đông đúc nơi người khác có thể nghe thấy) và bạn cũng có thể muốn cho đối tác của bạn một lời khuyên để họ cũng có thể chuẩn bị tinh thần. "Hãy cho đối tác của bạn biết rằng bạn muốn dành một chút thời gian để nói về lịch sử tình dục của mình", D'Angelo gợi ý. "Chia sẻ lý do tại sao bạn cảm thấy đây sẽ là một cuộc trò chuyện quan trọng và để họ chuẩn bị bằng cách cho họ suy nghĩ một số điều trước thời gian dự kiến ​​để nói chuyện."

Các phong cách quan hệ khác nhau và cách bạn chọn để có những cuộc trò chuyện này phụ thuộc vào mối quan hệ cụ thể của bạn. Bất kể điều gì, hãy hiểu rõ những gì bạn cảm thấy OK khi tiết lộ và bắt đầu cuộc trò chuyện với tư thế ngẩng cao đầu. (Liên quan: Một cuộc trò chuyện này đã thay đổi hoàn toàn cuộc sống tình dục của tôi để tốt đẹp hơn)

D'Angelo nói: “Ngoài ra, hãy chắc chắn rằng bạn cũng đang mang đến sự tò mò cho lịch sử tình dục của đối tác. "Có, bạn muốn họ hiểu bạn hơn nhưng tò mò về lịch sử tình dục của họ cũng sẽ cho họ không gian để mở lòng với bạn. Đó là khi sự gần gũi sâu sắc bắt đầu phát triển."

Bạn nên khởi động nó ở điểm nào trong mối quan hệ?

Mối quan tâm rộng rãi về việc không muốn tiết lộ "quá nhiều, quá sớm" trong một mối quan hệ và lịch sử tình dục chỉ là một trong những điều nằm dưới cái ô đó.

Tuy nhiên, trước khi bạn quan hệ tình dục, điều quan trọng là bạn phải thảo luận về ranh giới tình dục của mình, xét nghiệm STI và các phương pháp quan hệ tình dục an toàn hơn. Thoải mái với cuộc trò chuyện này trước tiên sẽ giúp bạn có những cuộc trò chuyện sâu sắc hơn về quá khứ tình dục của mình sau này. Ngoài ra, bất kỳ ai không tiết lộ thông tin STI của họ, sử dụng bao cao su hoặc giấu giếm về ranh giới của bạn không phải là người mà bạn muốn quan hệ tình dục — những người đó không nên thương lượng và thiết lập mức độ tôn trọng lẫn nhau.

Nói về quá khứ tình dục của bạn khi cuộc trò chuyện xuất hiện một cách tự nhiên trong tiến trình của mối quan hệ — bởi vì nó hầu như luôn xuất hiện. Tại thời điểm đó, bạn có thể "gieo mầm" và dễ dàng vào chủ đề, hoặc bạn có thể quyết định ngồi xuống và nói chuyện sau đó.

Vào cuối ngày, hãy tự hiểu về lịch sử tình dục của mình là điều quan trọng nhất, Richmond nói. "Chắc chắn, có thể có một vài trải nghiệm mà bạn muốn làm lại, nhưng việc mắc phải những sai lầm đó là một phần của trải nghiệm con người và vào cuối ngày, điều đó hoàn toàn không thể thay thế trong việc phát triển ý thức về bản thân của bạn."

Nếu bạn cảm thấy vô cùng xấu hổ về bất cứ điều gì trong quá khứ của mình, hãy cân nhắc nói chuyện với một nhà trị liệu, người có thể giúp bạn vượt qua nó; bạn có thể được hưởng lợi từ việc tránh xa mối quan hệ tình dục cho đến khi bạn hoàn thành một số việc chữa lành nội tâm.

Làm thế nào để nói chuyện theo cách tăng cường mối quan hệ của bạn

Tất nhiên, có nỗi sợ hãi rằng việc chia sẻ lịch sử tình dục của bạn có thể khiến bạn hoặc đối tác của bạn cảm thấy tồi tệ về một quá khứ tương đối hoang dã hoặc không quá hoang dã. Đây là một mối quan tâm hợp lệ và việc loại bỏ nó không làm cho nó biến mất.

Thông thường bạn sẽ cảm thấy không đủ, bất kể mức độ kinh nghiệm của bạn là bao nhiêu - đó là toàn bộ, mọi người đều cảm thấy không đủ so với những người yêu trước đây của bạn đời, dù chỉ là một chút. "Tại sao? Bởi vì mọi đối tác đều khác nhau và có sở thích khác nhau", Ghose nói. Thật dễ dàng rơi vào bẫy so sánh và tự đánh mình vào "The Ex They Had a Threesome With" hoặc "The Ex They Dated for 10 Years", bởi vì con người có xu hướng tự phá hoại bản thân. Một người yêu cũ có thể trở thành "vị thần tình dục" lớn hơn cả cuộc đời này, và thật dễ sợ rằng bạn sẽ không sống được với người (hư cấu) này. (Liên quan: Làm bạn với người yêu cũ có bao giờ là một ý tưởng tốt không?)

Điều quan trọng là hãy nhớ rằng cảm giác hụt ​​hẫng đi theo cả hai cách. Giao tiếp cởi mở, trung thực có thể hữu ích. Richmond nói: “Hãy cho đối tác của bạn biết bạn đã chữa lành vết thương hoặc những gì bạn đã học được về bản thân trong nhiều năm qua và họ không nên cảm thấy quá tải hoặc không đủ”. "Nếu bạn vững chắc về bản thân tình dục của mình, nhưng luôn luôn muốn học hỏi và trải nghiệm nhiều hơn, thì hy vọng họ sẽ sẵn sàng cho cuộc hành trình đó với bạn thay vì suy nghĩ trong đầu về những gì họ nghĩ rằng họ có thể hoặc có thể" t cung cấp. "

Đừng làm cho cuộc trò chuyện trở thành một "tiết lộ lớn", mà hãy nói về cả bạn và lịch sử khác nhau của bạn. D'Angelo đề nghị hỏi:

• Những kinh nghiệm tình dục trong quá khứ đã dạy bạn điều gì về tình dục của mình?
• Tại sao tình dục lại quan trọng đối với bạn?
• Bạn đã phải đối mặt với những thách thức tình dục nào trong quá khứ?
• Những kinh nghiệm tình dục trong quá khứ của bạn đã định hình con người bạn ngày nay như thế nào?

"Bằng cách chia sẻ những câu hỏi này với họ, bạn sẽ cho họ cơ hội biết chính xác những gì bạn hy vọng sẽ khám phá trong cuộc trò chuyện này", cô nói. (Bạn cũng có thể khám phá những câu hỏi này bằng cách bắt đầu viết nhật ký tình dục để giúp phản ánh những suy nghĩ và cảm xúc của bạn.)

Nếu nó bắt đầu đi về phía nam ...

Nếu bạn lo lắng về phản ứng của đối tác hoặc cảm xúc của chính mình, hãy biết rằng điều đó rất hữu ích khi mở đầu cuộc trò chuyện với sự nhấn mạnh vào sự đồng cảm và ~ cùng nhau ~. Khi bạn đến với nó từ một nơi chia sẻ, nó có thể làm cho toàn bộ tình huống trở nên dễ chịu hơn một chút và khuyến khích bạn phát triển các câu thơ gần gũi hơn với tình huống từ các phía đối lập.

Nếu điều gì đó không tốt hoặc một người trở nên phán xét hoặc bị tổn thương, điều tốt nhất nên làm là nói, “Điều này đang làm tổn thương tôi. Những gì bạn đang nói khiến tôi đau khổ. Chúng ta có thể đặt một cái ghim vào cái này không? ” Hãy dành một ngày để xử lý, phản ánh và cân nhắc những gì họ đã nói với bạn. Hãy nhớ rằng những chủ đề này không dễ nói và những cuộc trò chuyện này có thể gây choáng ngợp về mặt cảm xúc; Không cần thiết một trong hai người phải cảm thấy tội lỗi nếu bạn không thể chỉ công khai những thông tin nhạy cảm. Nếu bạn cần tạm dừng và tiếp tục lại, hãy nhớ (và nhắc nhở đối tác của bạn) nhẹ nhàng với nhau.

Lưu ý: Bạn không cần phải chia sẻ mọi thứ

Điều này nghe có vẻ hơi kỳ quặc, nhưng bạn không có trách nhiệm tiết lộ mọi thứ về quá khứ của mình. Tình trạng STI của bạn là một chuyện, vì nó liên quan đến sự an toàn tình dục của bạn tình, nhưng lần đó bạn có một cơn kích dục không nhất thiết là điều bạn nhu cầu tiết lộ.

Richmond nói: "Có sự khác biệt giữa quyền riêng tư và sự bí mật. Mọi người đều có quyền riêng tư và nếu có những khía cạnh trong quá khứ tình dục của bạn mà bạn muốn giữ kín, điều đó là tốt". (Liên quan: 5 điều bạn có thể không muốn nói với đối tác của mình)

Đây không phải là việc giữ bí mật hay giữ lấy sự xấu hổ. Đó là việc chọn chia sẻ thông tin bạn muốn chia sẻ. Đó là cuộc sống của bạn và nếu bạn không muốn đối tác của mình biết về câu lạc bộ tình dục mà bạn đã đến khi mới đôi mươi, đó là việc của bạn. Có thể bạn sẽ quyết định chia sẻ thêm chi tiết sau này. Có thể bạn sẽ không. Cách nào cũng được.

Gigi Engle là một nhà tình dục học, nhà giáo dục và là tác giả của Tất cả những sai lầm được chứng nhận: Hướng dẫn về Tình dục, Tình yêu và Cuộc sống. Theo dõi cô ấy trên Instagram và Twitter tại @GigiEngle.

Đánh giá cho