Cách rửa tay đúng cách (Vì bạn đang làm sai)

NộI Dung

• Tại sao bạn nên rửa tay
• 3 điều bạn không nên biết khi rửa tay
• Được rồi, vậy cách rửa tay đúng của bạn là gì?
• Đánh giá cho

Khi bạn còn là một đứa trẻ, bạn thường xuyên được nhắc nhở phải rửa tay. Và, TBH, bạn có thể cần chúng. (Bạn đã từng chạm vào bàn tay dính của một đứa trẻ mới biết đi và tự hỏi, 'hm, đó là từ gì'? Yeh, yuck.)

Tua nhanh đến nỗi sợ hãi coronavirus ngày nay (với một mặt nặng nề của mùa lạnh và cúm) và bạn đột nhiên trải qua điều đó một lần nữa: Bạn đang nhận được rất nhiều lời nhắc nhở rằng bạn nên rửa tay nhiều hơn và tốt hơn. Trong khi các nguồn y tế lớn, chẳng hạn như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), đã lên tiếng nhiều hơn về sức mạnh của việc rửa tay đúng cách, ngay cả những người nổi tiếng cũng đang vào cuộc.

Kristen Bell gần đây đã chia sẻ một loạt ảnh trên Instagram về bàn tay dưới ánh đèn đen đã qua nhiều công đoạn rửa tay. Không rõ nguồn gốc của hình ảnh ban đầu, nhưng nó cho thấy rằng bạn càng rửa tay đúng cách, thì càng ít vi trùng còn sót lại trên chúng. Cuối cùng, nó nhấn mạnh nhu cầu không chỉ rửa tay mà còn phải làm tốt việc đó. "30 GIÂY VỚI SOAP YALL !!!" cô ấy đã viết / hét lên trong chú thích.

Nghe có vẻ nực cười rằng khi trưởng thành, bạn phải được nhắc nhở rửa tay, nhưng có một lý do cho tất cả những lời rao giảng về vệ sinh tay tốt này: Hầu hết mọi người không rửa tay và khi có thì họ cũng không làm đúng cách.

Suzanne Willard, tiến sĩ, giáo sư lâm sàng và phó trưởng khoa y tế toàn cầu tại Trường Điều dưỡng Rutgers cho biết: “Như với bất kỳ nhiệm vụ nào, nếu nó không được thực hiện đúng cách, hậu quả có thể xảy ra. Thường thì mọi người nghĩ rằng rửa sạch nhanh chóng sẽ làm được điều đó, nhưng sau đó vi trùng sẽ bị bỏ lại, cô ấy nói.

Vì vậy, chúng ta hãy quay lại những điều cơ bản về cách rửa tay đúng cách. Bởi vì, nếu bạn hoàn toàn trung thực với chính mình, bạn có thể biết rằng bạn đã hơi buông thả trong phần lớn cuộc đời mình với toàn bộ thứ xà phòng và nước.

Tại sao bạn nên rửa tay

Rửa tay rõ ràng có thể giúp loại bỏ bụi bẩn có thể nhìn thấy được, nhưng nó cũng ngăn chặn vi trùng và vi khuẩn mà bạn không thể nhìn thấy. Theo CDC, rửa tay là một trong những cách tốt nhất để loại bỏ vi trùng, tránh bị bệnh và ngăn ngừa sự lây lan của vi trùng sang người khác.

Cho rằng mọi người đang lo lắng về coronavirus những ngày này, điều quan trọng cần lưu ý là tổ chức báo cáo rằng, tránh tiếp xúc với những người có coronavirus, rửa tay sạch sẽ và thường xuyên là một trong những cách tốt nhất để ngăn chặn sự lây lan của vi rút (và những người khác thích nó, BTW).

3 điều bạn không nên biết khi rửa tay

Tốt hơn là dùng nước rửa tay. Với điều kiện khí hậu coronavirus, gần đây người ta chú ý đến chất khử trùng tay rất nhiều, với các cửa hàng khắp nơi đều bán hết. Nhưng thực sự tốt hơn cho việc bảo vệ vi khuẩn theo con đường xà phòng và nước. Nước rửa tay có thể tiêu diệt coronavirus nhưng CDC vẫn khuyến nghị sử dụng nước và xà phòng loại tốt khi có sẵn. Richard Watkins, MD, một bác sĩ bệnh truyền nhiễm ở Akron, OH và là giáo sư y khoa tại Đại học Y khoa Đông Bắc Ohio, cho biết nước rửa tay cũng không hiệu quả trong việc chống lại norovirus, C. difficile và một số ký sinh trùng. . Mặc dù những con bọ đó không dẫn đến coronavirus, nhưng chúng vẫn có khả năng khiến bạn bị nôn mửa và tiêu chảy nếu bạn vô tình ăn phải chúng.

Bạn nên rửa tay thường xuyên hơn. Rửa tay sau khi đi vệ sinh? Đáng kinh ngạc! Bạn vẫn chưa làm đủ. CDC đặc biệt nói rằng mọi người nên rửa sạch trong những tình huống sau:

• Trước, trong và sau khi chuẩn bị thức ăn
• Trước khi ăn thức ăn
• Trước và sau khi chăm sóc người bị bệnh nôn mửa hoặc tiêu chảy tại nhà
• Trước và sau khi điều trị vết cắt hoặc vết thương
• Sau khi sử dụng phòng tắm
• Sau khi thay tã hoặc dọn dẹp một đứa trẻ đã đi vệ sinh
• Sau khi xì mũi, ho hoặc hắt hơi
• Sau khi chạm vào động vật, thức ăn gia súc hoặc chất thải động vật
• Sau khi xử lý thức ăn cho vật nuôi hoặc đồ ăn cho vật nuôi
• Sau khi chạm vào rác

Tổ chức thậm chí không đề cập đến việc rửa tay trước khi bạn chạm vào mặt, nhưng điều đó cũng quan trọng, Chuyên gia về bệnh truyền nhiễm Amesh A. Adalja, M.D., học giả cấp cao tại Trung tâm An ninh Y tế Johns Hopkins cho biết. Ông giải thích việc đặt bàn tay bẩn, chưa rửa sạch lên mặt (đặc biệt ở mũi, miệng và mắt) sẽ khiến vi trùng xâm nhập vào cơ thể, nơi chúng có thể khiến bạn bị bệnh.

Rửa tay một chút sẽ tốt hơn là hoàn toàn không rửa tay. Tiến sĩ Watkins nói: Rửa tay đúng cách là một trong những cách tốt nhất để ngăn ngừa các bệnh như coronavirus COVID-19 lây lan, nhưng “rửa tay với mức độ nào cũng tốt hơn không”. Vì vậy, mặc dù nó có thể không phải là cách rửa tay tối ưu, nhưng đừng bỏ qua hoàn toàn nếu bạn đang vội.

Được rồi, vậy cách rửa tay đúng của bạn là gì?

Vâng, bạn đã học cách rửa tay khi còn nhỏ và vâng, đó không phải là khoa học tên lửa. Nhưng nếu bạn giống như hầu hết mọi người, bạn vẫn chưa biết cách rửa tay đúng cách.

Dưới đây là hướng dẫn từng bước để rửa tay của bạn, bao gồm cả thời gian bạn nên rửa tay (và thông tin chi tiết về nguồn gốc của "bài hát rửa tay"), theo CDC:

1. Làm ướt tay bằng nước sạch (ấm hoặc lạnh), tắt vòi và thoa xà phòng.
2. Tạo bọt tay bằng cách xoa chúng với xà phòng. Tạo bọt trên mu bàn tay, kẽ ngón tay và dưới móng tay.
3. Chà tay trong ít nhất 20 giây, khoảng thời gian cần thiết để hát bài "Chúc mừng sinh nhật" từ đầu đến cuối hai lần.
4. Rửa tay kỹ dưới vòi nước sạch.
5. Lau khô tay bằng khăn sạch hoặc làm khô trong không khí.

Chúng ta đang nói về bao nhiêu xà phòng? Willards nói: “Đủ xà phòng để tạo bọt tốt. "Điều này cung cấp các dấu hiệu trực quan để di chuyển các bong bóng xung quanh đến tất cả các khu vực."

Chắc chắn, không ai là hoàn hảo và, bạn vẫn có thể không rửa tay chính xác mỗi lần, nhưng với cảm giác bất lực của mọi người ngay bây giờ về loại coronavirus COVID-19 dường như sắp xảy ra, rửa tay thường xuyên và tốt là một cách tuyệt vời để lấy lại một số quyền kiểm soát.

Bây giờ, đi rửa tay của bạn. Nghiêm trọng.

Thông tin trong câu chuyện này là chính xác tính đến thời điểm báo chí. Khi các bản cập nhật về coronavirus COVID-19 tiếp tục phát triển, có thể một số thông tin và khuyến nghị trong câu chuyện này đã thay đổi kể từ lần xuất bản đầu tiên. Chúng tôi khuyến khích bạn kiểm tra thường xuyên với các nguồn như CDC, WHO và sở y tế công cộng địa phương của bạn để có dữ liệu và khuyến nghị cập nhật nhất.

Đánh giá cho