Làm thế nào để tìm sự cân bằng như một người mẹ mới

NộI Dung

• Di chuyển cơ thể của bạn
• Luyện tập trí não
• Nói chuyện với ai đó
• Dành một phút cho bản thân
• Nhận ra số dư giành chiến thắng luôn luôn cảm thấy như vậy

Khi bạn trở thành một người mẹ, có thể cảm thấy như toàn bộ thế giới của bạn bị ném ra ngoài.

Sự xuất hiện của một em bé mới có thể lộn xộn và nhất thời. Toàn bộ cuộc sống của bạn đã thay đổi và bạn có thể tự hỏi liệu mọi thứ sẽ trở lại bình thường.

Mặc dù mọi thứ đã giành được trở lại như trước khi có em bé, nhưng chúng sẽ kịp thời ra ngoài - và sự bình thường mới của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy có thể làm được.

Một cách bạn có thể cảm thấy kiểm soát thế giới của mình nhanh hơn một chút là làm mọi thứ trong khả năng của mình để tìm sự cân bằng như một người mẹ mới.

Khi mọi người nói về sự cân bằng, họ thường nói về cân bằng công việc và cuộc sống. Mặc dù điều này rất quan trọng, nhưng nó gần như không thể có được nếu không tìm thấy sự cân bằng bên trong trước.

Là một người mẹ mới, có thể dễ dàng bỏ qua những phần của chính bạn - và là - quan trọng đối với bạn là ai. Bằng cách ghi nhớ những phần thiết yếu của bạn, bạn sẽ có thể đạt được sự cân bằng bên trong giúp bạn cảm thấy như bạn một lần nữa.

Kiểm tra các mẹo dưới đây để giúp tìm thấy sự cân bằng bên trong của bạn như một người mẹ mới:

Di chuyển cơ thể của bạn

Bản thân thể chất của bạn là một phần thiết yếu của con người bạn và cảm giác của bạn - và điều quan trọng là nuôi dưỡng nó mỗi ngày.

Đây là về nhiều hơn những gì bạn ăn. Một trong những cách tốt nhất và dễ nhất để chăm sóc cơ thể của bạn là di chuyển nó.

Di chuyển cơ thể của bạn không có nghĩa là hướng đến một lớp học 3 tuần sau sinh vì bạn muốn giảm cân. Nó có nghĩa là làm một cái gì đó thể chất mà cảm thấy tốt mỗi ngày.

Đó có thể là một cuộc đi bộ ngắn đến hộp thư sớm sau khi giao hàng, đi dạo quanh khu nhà vài tuần sau đó, đi bơi với một người bạn vài tuần sau đó, hoặc khiêu vũ với đối tác của bạn trong phòng khách bất cứ lúc nào.

Luyện tập trí não

Với rất nhiều năng lực trí não của bạn tiêu thụ bởi nhu cầu của em bé, có thể khó thoát khỏi những suy nghĩ về việc cho con bú và tã và ngủ, và vào một thứ gì đó có thể cảm thấy kích thích hơn.

Khi bạn làm điều đó, bạn tập thể dục và giúp bản thân cảm thấy giống như một người trưởng thành thú vị hơn mỗi ngày.

Lựa chọn xem tin tức, đọc một bài viết thú vị, nghe một podcast mới hoặc đọc một chút cuốn sách không liên quan đến cha mẹ hoặc em bé mỗi ngày và tâm trí của bạn sẽ bắt đầu cảm thấy tươi hơn.

Nói chuyện với ai đó

Làm cha mẹ mới có thể thực sự cô lập, nhưng xã hội là một phần thiết yếu của con người.

Mỗi ngày bạn có thể nói chuyện với ai đó là một ngày mà bạn sẽ cảm thấy tốt hơn so với trước đây.

Mặc dù một cuộc hẹn hò trực tiếp với bạn bè hoặc đối tác thường là sự lấp đầy và cân bằng nhất, đôi khi điều đó lại không thể. Vào những ngày đó, hãy chắc chắn rằng bạn ra khỏi nhà và trò chuyện với nhân viên pha chế tại quán cà phê, nhắn tin cho một người bạn cũ hoặc gọi cho người thân để có được sự tương tác xã hội của bạn.

Nếu bạn không tìm thấy sự hỗ trợ và kết nối bạn cần, bạn có thể muốn tìm kiếm một số nhóm làm cha mẹ trực tuyến hoặc tại địa phương.

Đôi khi kết nối với ai đó có thể liên quan đến những lo lắng và đấu tranh hiện tại của bạn có thể khiến họ có vẻ dễ quản lý hơn.

Dành một phút cho bản thân

Cô lập như cách làm mẹ mới có thể cảm thấy, nó có thể đồng thời tiêu tốn đến mức cảm giác như bạn không có một phút cho chính mình.

Mỗi ngày, hãy nuôi dưỡng bản thân bằng cách dành ít nhất một chút thời gian cho bản thân để làm điều gì đó bạn thích.

Nó có thể đơn giản như đọc một cuốn sách hoặc đi bộ một mình, hoặc có liên quan như phá vỡ bộ dụng cụ chế tạo yêu thích của bạn. Nhưng bất cứ điều gì bạn làm, hãy biết rằng làm điều gì đó cho bạn sẽ giúp bạn tìm thấy sự cân bằng mà bạn đang tìm kiếm.

Nhận ra số dư giành chiến thắng luôn luôn cảm thấy như vậy

Khi bạn thiếu ngủ và phải vật lộn với những thử thách làm cha mẹ, bạn có thể cảm thấy như ở đó không có cách nào có thể tìm thấy sự cân bằng. Một phần của cảm giác cân bằng hơn là đi đến thực tế rằng nó luôn luôn là một công việc đang tiến triển.

Tìm kiếm sự cân bằng bên trong như một người mẹ cần có thời gian, nỗ lực và cam kết đảm bảo bạn sẽ chăm sóc bạn.

Khi bạn làm hết sức mình để đáp ứng nhu cầu thiết yếu của bạn mỗi ngày, bạn sẽ có thể di chuyển khắp thế giới một cách hòa bình và chăm sóc em bé hoàn toàn mới của bạn.

Hãy dành thời gian hôm nay - và mỗi ngày - để tìm kiếm sự cân bằng, và bạn sẽ thấy được lợi ích của việc đó ngay lập tức!

Julia Pelly có bằng thạc sĩ về sức khỏe cộng đồng và làm việc toàn thời gian trong lĩnh vực phát triển thanh niên tích cực. Julia thích đi bộ đường dài sau khi làm việc, bơi lội trong mùa hè và ngủ trưa dài, âu yếm với hai con trai vào cuối tuần. Julia sống ở Bắc Carolina cùng chồng và hai cậu con trai nhỏ. Bạn có thể tìm thấy nhiều hơn công việc của cô ấy tại JuliaPelly.com.