5 cách để thoát khỏi hơi thở của thuốc lá

NộI Dung

• 1. Đánh răng thường xuyên và kỹ lưỡng
• 2. Giữ đủ nước
• 3. Điều trị bất kỳ và tất cả các bệnh răng miệng
• 4. Nhai kẹo cao su không đường nếu bạn không thể chải răng
• 5. Ngừng hút thuốc
• Những điều quan trọng

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Thuốc lá chứa khoảng 600 thành phần khác nhau. Khi bị đốt cháy, những thành phần này thải ra hàng ngàn chất hóa học, một số chất gây ung thư, có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe.

Nếu bạn hút thuốc, bạn biết một trong những vấn đề này là hơi thở có mùi.

Dưới đây là năm cách để loại bỏ hơi thở do thuốc lá.

1. Đánh răng thường xuyên và kỹ lưỡng

Các sản phẩm thuốc lá gần như là một nguồn đảm bảo gây hôi miệng (chứng hôi miệng). Ngoài ra, thuốc lá có thể gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe răng miệng.

Giữ gìn vệ sinh răng miệng có thể giúp bạn giải quyết vấn đề về hơi thở. Điều này có nghĩa là đánh răng ít nhất hai lần một ngày và dùng chỉ nha khoa thường xuyên.

Bạn cũng có thể muốn thường xuyên súc miệng bằng nước súc miệng và thử dùng dụng cụ cạo lưỡi.

Trên thị trường cũng có những loại kem đánh răng đặc biệt dành cho những người hút thuốc, mặc dù những loại này thường mài mòn hơn những loại kem đánh răng thông thường.

Những sản phẩm này có thể giải quyết tình trạng ố vàng do sử dụng thuốc lá, nhưng có thể không hữu ích như một giải pháp trị chứng hôi miệng lâu dài so với việc bỏ thuốc lá hoàn toàn.

Nếu bạn muốn thử, bạn có thể tìm thấy những loại kem đánh răng đặc biệt này trên mạng.

2. Giữ đủ nước

Nước bọt đóng một vai trò quan trọng trong vệ sinh răng miệng tổng thể. Nó đẩy thức ăn ra miệng và các phần tử khác có thể dính vào răng và nướu của bạn.

Vì lý do này, điều quan trọng là phải uống nhiều nước trong suốt cả ngày. Điều này sẽ làm giảm số lượng các hạt trên răng và nướu của bạn, nơi vi khuẩn có thể bám vào và có khả năng gây ra hơi thở kém.

Nếu bạn cảm thấy mình bị thiếu nước bọt thường xuyên hơn không, thì bạn có thể bị khô miệng, hoặc chứng khô miệng. Ngoài việc gây hôi miệng, khô miệng có thể gây ra:

• đau họng liên tục
• một cảm giác nóng bỏng ở phía sau cổ họng của bạn
• khó nói
• khó nuốt

Nếu không được điều trị, thiếu nước bọt cũng có thể dẫn đến sâu răng. Gặp nha sĩ nếu bạn nghi ngờ mình bị khô miệng. Họ có thể giúp bạn tìm cách giữ ẩm trong miệng thông qua các sản phẩm như nước súc miệng.

Bạn cũng có thể thử các sản phẩm không kê đơn cho chứng khô miệng, như nước súc miệng, kem đánh răng và viên ngậm.

3. Điều trị bất kỳ và tất cả các bệnh răng miệng

Bệnh nướu răng có thể khiến nướu răng của bạn bị kéo ra khỏi răng. Điều này dẫn đến các túi sâu có thể chứa đầy vi khuẩn gây mùi, tăng cường hôi miệng.

Nha sĩ có thể giúp bạn xác định, chẩn đoán và điều trị bất kỳ vấn đề cơ bản nào như bệnh nướu răng có thể làm cho hơi thở của bạn tồi tệ hơn.

Các dấu hiệu cảnh báo của bệnh nướu răng bao gồm:

• nướu đỏ hoặc sưng
• nướu mềm hoặc chảy máu
• nhai đau
• răng lung lay
• răng nhạy cảm

Bệnh nướu răng bắt đầu khi vi khuẩn chui vào nướu và lưu lại trên răng quá lâu, tạo thành các lớp mảng bám và cao răng.

Bệnh nướu răng ban đầu được gọi là viêm nướu. Làm sạch răng thường xuyên, ngoài việc đánh răng và dùng chỉ nha khoa hàng ngày, có thể điều trị bệnh này.

Nha sĩ của bạn cũng có thể đề nghị làm sạch sâu bên dưới đường viền nướu. Trong những trường hợp nặng, phẫu thuật là cần thiết để loại bỏ vôi răng sâu dưới nướu, hoặc giúp chữa lành xương hoặc nướu bị mất do tình trạng này.

Nếu bạn bị bệnh nướu răng, bỏ hút thuốc có thể giúp bạn chữa lành nướu răng sau khi được điều trị.

4. Nhai kẹo cao su không đường nếu bạn không thể chải răng

Nếu bạn đi chơi xa và không thể đánh răng, hãy thử nhai kẹo cao su không đường trong khoảng 5 phút hoặc ít hơn. Kẹo cao su có thể khuyến khích miệng của bạn tiết ra nhiều nước bọt hơn, giúp loại bỏ các mảnh thức ăn gây mùi bám trên răng.

Nhớ chọn kẹo cao su không đường. Vi khuẩn trong miệng của bạn thích đường và sử dụng nó để tạo ra axit. Axit dư thừa trong miệng có thể làm mòn răng và gây hôi miệng.

5. Ngừng hút thuốc

Hút thuốc và các sản phẩm thuốc lá nói chung được biết là nguyên nhân gây ra hơi thở kém. Ngoài ra, hút thuốc có thể làm ố răng và có nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe.

Những người sử dụng thuốc lá có nguy cơ mắc bệnh nướu răng. Điều này có thể góp phần gây hôi miệng. Hút thuốc cũng có thể làm giảm khứu giác của bạn. Điều đó có nghĩa là bạn có thể không phải lúc nào cũng nhận biết được hơi thở của mình có mùi như thế nào đối với người khác.

Bỏ thuốc lá cuối cùng có thể cải thiện hơi thở của bạn - và chất lượng cuộc sống nói chung.

Những điều quan trọng

Hơi thở thơm tho bắt đầu bằng việc vệ sinh răng miệng tốt. Tuy nhiên, uống đủ nước và duy trì lượng nước bọt trong miệng cũng có thể giúp bạn chống lại chứng hôi miệng.

Những người hút thuốc dễ bị hôi miệng. Mặc dù các sản phẩm có sẵn có khả năng làm giảm mùi hôi miệng, nhưng con đường nhanh chóng để có được sức khỏe tổng thể tốt hơn - và hơi thở - hoàn toàn không còn nữa.