Làm thế nào để ngăn ngừa mụn

NộI Dung

• 1. Rửa mặt đúng cách
• 2. Biết loại da của bạn
• 3. Dưỡng ẩm cho da
• 4. Sử dụng các phương pháp điều trị mụn không kê đơn
• 5. Giữ đủ nước
• 6. Hạn chế trang điểm
• 7. Đừng chạm vào mặt bạn
• 8. Hạn chế ra nắng
• 9. Đừng là một người nặn mụn
• 10. Thử dầu cây trà
• 11. Sử dụng thuốc kháng sinh
• 12. Đắp đất sét xanh Pháp
• 13. Tránh một số loại thực phẩm
• 14. Giảm căng thẳng
• Quản lý mụn
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Mụn nhọt, còn được gọi là mụn trứng cá, xảy ra khi các tuyến dầu trên da của bạn hoạt động quá mức và lỗ chân lông bị viêm. Một số loại vi khuẩn trên da có thể khiến tình trạng mụn nhọt trở nên tồi tệ hơn. Mụn nhọt có thể xuất hiện ở bất cứ đâu trên da, nhưng chúng thường xuất hiện nhất trên mặt.

Vì mụn nhọt thường do nội tiết tố androgen kích hoạt và trong một số trường hợp là do di truyền nên không có cách nào chắc chắn để ngăn ngừa chúng. Tuy nhiên, có nhiều phương pháp để giảm mức độ nghiêm trọng của chúng và kiểm soát chúng. Đây là 14 trong số chúng.

1. Rửa mặt đúng cách

Để giúp ngăn ngừa mụn, điều quan trọng là phải loại bỏ dầu thừa, bụi bẩn và mồ hôi hàng ngày. Tuy nhiên, rửa mặt nhiều hơn hai lần một ngày có thể khiến tình trạng mụn trở nên tồi tệ hơn.

Không rửa mặt bằng chất tẩy rửa mạnh làm khô da. Sử dụng sữa rửa mặt không chứa cồn.

Để rửa mặt:

1. Làm ướt mặt bằng nước ấm, không nóng.
2. Dùng ngón tay thoa chất tẩy rửa nhẹ theo chuyển động tròn, nhẹ nhàng, không dùng khăn mặt.
3. Vắt khô và phơi.

2. Biết loại da của bạn

Bất cứ ai cũng có thể bị nổi mụn, bất kể họ thuộc loại da nào. Da dầu dễ nổi mụn nhất. Nguyên nhân là do tuyến bã nhờn trên da của bạn sản xuất quá nhiều bã nhờn.

Một loại da khác có thể nổi mụn là da hỗn hợp. Da hỗn hợp có nghĩa là bạn có cả vùng khô và vùng nhờn. Các khu vực nhờn có xu hướng là trán, mũi và cằm, còn được gọi là vùng chữ T.

Biết loại da của mình sẽ giúp bạn chọn được sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Ví dụ, nếu da của bạn là da dầu, hãy chọn các sản phẩm không gây dị ứng với công thức không gây bít lỗ chân lông.

3. Dưỡng ẩm cho da

Kem dưỡng ẩm giúp da luôn ngậm nước. Nhưng nhiều loại kem dưỡng ẩm có chứa dầu, hương liệu tổng hợp hoặc các thành phần khác có thể gây kích ứng da và nổi mụn.

Để giúp ngăn ngừa nổi mụn, hãy sử dụng kem dưỡng ẩm không có mùi thơm, không gây dị ứng sau khi bạn rửa mặt hoặc khi da bạn cảm thấy khô.

4. Sử dụng các phương pháp điều trị mụn không kê đơn

Phương pháp điều trị mụn không kê đơn (OTC) có thể giúp làm xẹp mụn nhanh hoặc ngăn ngừa chúng ngay từ đầu. Hầu hết đều chứa benzoyl peroxide, axit salicylic hoặc lưu huỳnh.

Sử dụng phương pháp điều trị không kê đơn để điều trị tại chỗ mụn nhọt. Hoặc sử dụng nó như một chế độ duy trì để kiểm soát các đợt bùng phát. Để giúp ngăn ngừa các tác dụng phụ như mẩn đỏ, kích ứng và khô da, hãy làm theo đúng hướng dẫn sử dụng của nhà sản xuất.

5. Giữ đủ nước

Nếu bạn bị mất nước, cơ thể của bạn có thể báo hiệu các tuyến dầu trên da sản xuất nhiều dầu hơn. Mất nước cũng làm cho làn da của bạn trở nên xỉn màu và thúc đẩy quá trình viêm và mẩn đỏ.

Để giữ cho cơ thể đủ nước, hãy uống ít nhất 8 cốc nước 8 ounce mỗi ngày. Uống nhiều hơn sau khi tập thể dục, nếu bạn đang mang thai hoặc đang cho con bú hoặc bạn ở trong môi trường nóng ẩm.

6. Hạn chế trang điểm

Thật hấp dẫn khi sử dụng trang điểm để che đi mụn. Tuy nhiên, làm như vậy có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và bùng phát.

Go au naturel khi bạn có thể. Khi bạn trang điểm, hãy tránh dùng kem nền quá nhờn, và sử dụng các sản phẩm không gây dị ứng, tuyệt đối và không có mùi thơm.

Dầu gội nhờn hoặc dầu, sữa tắm, kem cạo râu và các sản phẩm tạo kiểu tóc đều có thể gây nổi mụn. Để giúp ngăn ngừa bùng phát, hãy chọn các loại không chứa dầu, không gây dị ứng.

7. Đừng chạm vào mặt bạn

Bàn tay của bạn gặp phải bụi bẩn và vi khuẩn liên tục trong ngày. Và mỗi khi bạn chạm vào mặt, một số tạp chất làm tắc lỗ chân lông có thể được chuyển sang da của bạn.

Bằng mọi cách, nếu mũi bạn bị ngứa, hãy gãi nó. Nhưng hãy rửa tay thường xuyên và cố gắng chạm vào da mặt càng ít càng tốt.

8. Hạn chế ra nắng

Bắt một số tia có thể làm khô mụn trong thời gian ngắn, nhưng nó gây ra các vấn đề lớn về lâu dài. Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời thường xuyên làm da mất nước, theo thời gian khiến da tiết nhiều dầu hơn và gây tắc lỗ chân lông.

Điều quan trọng là phải bôi kem chống nắng để giúp ngăn ngừa ung thư da. Tuy nhiên, nhiều loại kem chống nắng có tính dầu. Để chống nắng và chống mụn, hãy thoa kem chống nắng không chứa dầu, không gây dị ứng.

9. Đừng là một người nặn mụn

Bạn không nên nặn mụn đầu trắng lớn hơn cả sự sống đó trên đầu mũi của mình. Nổi mụn có thể gây chảy máu, sẹo nghiêm trọng hoặc nhiễm trùng. Nó cũng có thể làm tăng tình trạng viêm và làm tắc nghẽn các lỗ chân lông xung quanh, làm cho vấn đề mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn.

10. Thử dầu cây trà

Dầu cây chè là một phương thuốc dân gian phổ biến cho mụn nhọt. Theo Mayo Clinic, nó có thể “làm giảm số lượng các tổn thương bị viêm và không bị viêm”.

Để sử dụng tinh dầu trà trị mụn nhọt, hãy thoa một vài giọt lên vùng da bị viêm. Bạn cũng có thể thêm một vài giọt vào sữa rửa mặt hoặc kem dưỡng ẩm hàng ngày.

Trước khi sử dụng tinh dầu trà chưa pha loãng trên mặt, hãy thử một miếng dán để xem nó có gây kích ứng da hay không. Nhỏ một vài giọt sau tai hoặc vào cẳng tay và đợi vài giờ. Nếu bị kích ứng, hãy pha loãng dầu theo tỷ lệ 50-50 trước khi sử dụng.

11. Sử dụng thuốc kháng sinh

Thuốc kháng sinh giúp giảm viêm và vi khuẩn trên da.

Thuốc kháng sinh thường được kê đơn. Chúng có thể được bôi tại chỗ trên da của bạn hoặc uống.Thuốc uống thường là biện pháp cuối cùng cho những người bị mụn trứng cá nặng hoặc không đáp ứng với các phương pháp điều trị khác.

Sử dụng kháng sinh lâu dài làm tăng nguy cơ kháng kháng sinh. Nếu chuyên gia chăm sóc sức khỏe của bạn đề xuất liệu pháp kháng sinh cho mụn nhọt, hãy đảm bảo rằng bạn nói chuyện với họ về những rủi ro và tác dụng phụ.

12. Đắp đất sét xanh Pháp

Đất sét xanh của Pháp là một loại đất sét giàu khoáng chất có khả năng hấp thụ và chữa bệnh. Theo, đất sét xanh của Pháp có đặc tính kháng khuẩn mạnh. Nó giúp loại bỏ tạp chất, giảm viêm và hấp thụ dầu thừa có thể dẫn đến nổi mụn.

Đất sét xanh của Pháp có dạng bột bạn hòa với nước để đắp mặt. Bạn cũng có thể thêm các thành phần làm dịu da khác như sữa chua hoặc mật ong.

13. Tránh một số loại thực phẩm

Nếu mẹ của bạn từng nói với bạn đồ ăn vặt gây ra mụn, thì mẹ đang mắc phải một điều gì đó. Theo một đánh giá năm 2010, ăn một chế độ ăn nhiều glycemic có thể gây ra mụn trứng cá.

Thực phẩm và đồ uống có đường huyết cao như khoai tây chiên, bánh nướng làm bằng bột mì trắng và nước ngọt làm tăng lượng đường trong máu và thường ít dinh dưỡng hơn thực phẩm có đường huyết thấp.

Nghiên cứu cũng cho thấy ăn sữa có thể gây ra mụn nhọt.

14. Giảm căng thẳng

Căng thẳng không gây ra mụn nhưng nó có thể khiến chúng trở nên tồi tệ hơn. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn căng thẳng, cơ thể của bạn sản xuất nhiều hormone kích thích dầu hơn.

Một số tùy chọn để giúp bạn kiểm soát căng thẳng là:

• yoga
• thiền
• viết nhật ký
• Mát xa
• dầu thơm

Quản lý mụn

Nhiều cách ngăn ngừa mụn nhọt cũng có thể giúp bạn kiểm soát chúng. Ví dụ, ăn uống đúng cách, giảm căng thẳng và không nổi mụn có thể giúp kiềm chế chúng và giảm thời gian chúng tồn tại.

Nếu bạn bị mụn trứng cá nặng mặc dù đã thực hiện các bước để ngăn ngừa nó, bạn có thể cần điều trị theo đơn thuốc như:

• retinoids tại chỗ (có nguồn gốc từ vitamin A) để giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông
• thuốc tránh thai hoặc các chất kháng androgen để giảm các hormone làm tăng sản xuất bã nhờn
• isotretinoin uống (Accutane), một loại retinoid giúp ngăn ngừa tắc nghẽn lỗ chân lông và giảm sản xuất bã nhờn, viêm nhiễm và vi khuẩn trên da

Phương pháp điều trị theo toa có thể gây ra các tác dụng phụ nghiêm trọng. Bác sĩ da liễu có thể giúp bạn cân nhắc những ưu và khuyết điểm và xác định phương pháp điều trị nào phù hợp với bạn.

Mang đi

Mọi người đều nổi mụn bây giờ và sau đó. Nhiều thứ có thể gây nổi mụn, chẳng hạn như nội tiết tố, căng thẳng, di truyền và chế độ ăn uống. Một số loại thuốc thậm chí có thể gây ra mụn.

Tốt nhất, mụn nhọt gây khó chịu. Ở mức độ tồi tệ nhất, chúng có thể gây ra sẹo vĩnh viễn, lo lắng nghiêm trọng hoặc trầm cảm. Các nỗ lực phòng ngừa có thể hữu ích, nhưng không hiệu quả.

Dù bạn chọn kế hoạch ngăn ngừa mụn nào, kiên nhẫn và nhất quán là chìa khóa. Chấm benzoyl peroxide có thể thu nhỏ một nốt mụn qua đêm, nhưng hầu hết các phương pháp điều trị đều mất vài tuần để có kết quả.