Làm thế nào để nói về việc tự tử với những người bạn yêu thương

NộI Dung

• Không phải mọi từ đều có thể được lấy lại dễ dàng - hoặc kịp thời
• Đừng bao giờ mô tả việc tự tử là
  
• Bạn không thể hứa với bất kỳ ai rằng nó sẽ tốt hơn
• Thay vì lặp lại những gì người khác đã nói, trước tiên hãy tự hỏi bản thân
  
• Hãy để mong muốn là nơi trú ẩn an toàn cho những người thân yêu của bạn dẫn đường cho lời nói của bạn
• Thống kê sức khỏe tâm thần
  
• Nhắc nhở: Bệnh tâm thần không phải là siêu năng lực

Cách trở thành kết nối của ai đó với thế giới.

Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang có ý định tự tử, hãy giúp đỡ. Liên hệ với Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 800-273-8255.

Khi gặp tình huống khó khăn, bạn biết phải nói gì mà không làm tổn thương ai? Hầu hết mọi người học bằng cách lặp lại các cụm từ mà họ đã thấy người khác sử dụng. Những gì chúng ta thấy trong tin tức, được lan truyền rộng rãi đến hàng triệu người, có vẻ như được sử dụng hàng ngày.

Nhưng đối với các vấn đề như tấn công hoặc tự sát, nó có thể gửi thông điệp đến bạn bè của chúng tôi rằng chúng tôi không phải là đồng minh của họ.

“Tại sao tôi không phải là loại người, hoặc tại sao tôi không được xem là loại người mà những người phụ nữ này có thể cảm thấy thoải mái khi tâm sự? Tôi xem đây là một thất bại cá nhân ”.

Khi Anthony Bourdain nói điều này, đó là về #MeToo và những người phụ nữ trong cuộc đời anh ấy: Tại sao họ không cảm thấy an toàn khi tâm sự với anh ấy? Bài học của anh ấy là cấp tiến. Anh ấy không chỉ tay vào phụ nữ hay hệ thống.

Thay vào đó, anh nhận ra quyết định giữ im lặng của họ giống như một lời bình luận về tính cách của anh. Hay cụ thể hơn, một dấu hiệu cho thấy cách anh ấy đang tự tiến hành báo hiệu cho phụ nữ rằng anh ấy không an toàn hoặc không đáng tin cậy.

Tôi đã suy nghĩ rất nhiều về đánh giá của anh ấy kể từ khi anh ấy nói và kể từ khi anh ấy vượt qua. Nó khiến tôi suy nghĩ nhiều hơn về cách lời nói là tấm gương, cách chúng phản ánh giá trị của người nói và người mà tôi có thể tâm sự.

Nhiều người, bao gồm cả cha mẹ và bạn bè của tôi, những người tôi đã biết hơn 10 năm, không lọt vào danh sách.

“Tôi [đã làm gì], tôi đã trình bày bản thân như thế nào để không tự tin, hay tại sao tôi không phải là loại người mà mọi người sẽ xem như một đồng minh tự nhiên ở đây? Vì vậy, tôi bắt đầu xem xét điều đó ”. - Anthony Bourdain

Khi mọi thứ trở nên u ám đối với tôi, tôi sẽ không nhớ những tiếng cười mà họ mang lại. Chỉ lặp lại ý kiến ​​của họ về việc tự tử: "Thật là ích kỷ" hoặc "Nếu bạn đủ ngu ngốc để bắt đầu dùng thuốc [Big Pharma] đó, tôi sẽ không làm bạn của bạn nữa." Bộ nhớ sẽ phát lại mỗi khi họ đăng ký với câu "Có gì không, bạn khỏe không?"

Đôi khi tôi nói dối, đôi khi tôi nói nửa sự thật, nhưng không bao giờ là sự thật đầy đủ. Hầu hết thời gian, tôi chỉ không trả lời cho đến khi cơn trầm cảm kết thúc.

Các từ có ý nghĩa ngoài định nghĩa của chúng. Chúng chứa đựng một lịch sử và thông qua việc sử dụng lặp đi lặp lại trong cuộc sống hàng ngày của chúng ta, chúng trở thành hợp đồng xã hội, phản ánh các giá trị của chúng ta và các quy tắc nội bộ mà chúng ta mong đợi để sống theo.

Nó không khác quá nhiều so với “quy tắc người phục vụ”: niềm tin rằng tính cách được bộc lộ qua cách một người đối xử với nhân viên hoặc nhân viên phục vụ. Quy tắc này không quá khác biệt khi nói về tự tử và trầm cảm.

Không phải mọi từ đều có thể được lấy lại dễ dàng - hoặc kịp thời

Một số từ bắt nguồn từ sự kỳ thị tiêu cực sâu sắc đến mức cách duy nhất để tránh ý nghĩa của chúng là không sử dụng chúng. Một trong những cách chuyển đổi đơn giản nhất mà chúng ta có thể thực hiện là tránh sử dụng tính từ. Ngoài lời chia buồn của bạn, không có lý do gì để đưa ra ý kiến ​​về việc ai đó tự sát. Và không có lý do gì để ngữ cảnh hóa hoặc mô tả nó, đặc biệt là dưới dạng một tờ báo.

Như nhà tự tử học Samuel Wallace đã viết, “Tất cả các vụ tự tử đều không ghê tởm cũng không phải là không; mất trí hay không; ích kỷ hay không; hợp lý hay không; chính đáng hay không. ”

Đừng bao giờ mô tả việc tự tử là

• ích kỷ
• ngốc nghếch
• hèn nhát hoặc yếu đuối
• một sự lựa chọn
• một tội lỗi (hoặc người đó sẽ xuống địa ngục)

Điều này bắt nguồn từ lập luận học thuật rằng tự tử là một kết quả, không phải là một sự lựa chọn. Vì vậy, hầu hết các nhà nghiên cứu về tự tử đều đồng ý rằng tự tử không phải là một quyết định hay hành động tự do ý chí.

BỆNH ÁN TÂM THẦN CÓ ĐƯỢC MIỄN PHÍ KHÔNG?

Trong ấn bản thứ 4 của Sổ tay Chẩn đoán và Thống kê về Rối loạn Tâm thần, bệnh tâm thần có một thành phần là “mất tự do”. Trong ấn bản gần đây nhất, “mất tự do” đã được đổi thành khuyết tật, hoặc “suy giảm chức năng một hoặc nhiều lĩnh vực quan trọng”. Điều này được cho là bao gồm các tiêu chí về "một hoặc nhiều mất tự do." Trong bài luận của mình “,” Gerben Meynen lập luận rằng một thành phần của rối loạn tâm thần là khả năng lựa chọn các giải pháp thay thế của một người bị mất đi.

Trong bài luận nhạy cảm của mình cho tờ New York Post, Bridget Phetasy đã viết về việc lớn lên trong một môi trường phổ biến chuyện tự tử. Cô ấy viết, “[W] sống chung với một người từng đe dọa tự tử thực sự đã làm hơn bất cứ điều gì khiến nó có vẻ như là một lựa chọn.”

Đối với những người có tư tưởng tự tử, chúng ta phải hiểu rằng tự tử là lựa chọn cuối cùng và duy nhất. Đó là một lời nói dối hoàn hảo. Nhưng khi bạn đang trải qua quá nhiều nỗi đau về tinh thần và thể chất, khi nó đến theo chu kỳ và mỗi chu kỳ cảm thấy như là điều tồi tệ nhất, thì việc giảm bớt nó - bất kể như thế nào - sẽ giống như một lối thoát.

“Tôi đã khao khát được tự do như thế nào; thoát khỏi cơ thể tôi, nỗi đau của tôi, nỗi thống khổ của tôi. Cái meme ngu ngốc đó đang thì thầm những điều ngọt ngào vào phần não của tôi đang nói với tôi rằng giải pháp duy nhất cho những vấn đề của tôi - là cái chết. Không chỉ là giải pháp duy nhất - giải pháp tốt nhất. Đó là một lời nói dối, nhưng vào thời điểm đó, tôi đã tin điều đó ”. - Bridget Phetasy, cho New York Post

Bạn không thể hứa với bất kỳ ai rằng nó sẽ tốt hơn

Tự tử không phân biệt đối xử. Bệnh trầm cảm không tấn công một người một lần và sẽ ra đi khi hoàn cảnh hoặc môi trường thay đổi. Sức hấp dẫn của việc thoát khỏi cái chết không chỉ vì ai đó trở nên giàu có hoặc đạt được những mục tiêu cả đời.

Nếu bạn muốn nói với ai đó rằng mọi thứ sẽ tốt hơn, hãy cân nhắc xem bạn có đang thực hiện một lời hứa mà bạn không thể giữ được hay không. Bạn đang sống trong tâm trí của họ? Bạn có thể nhìn thấy tương lai và xóa bỏ nỗi đau của họ trước khi nó đến không?

Nỗi đau ập đến không thể đoán trước được. Họ sẽ ở đâu trong cuộc đời sau hai tuần, một tháng hoặc ba năm. Nói với ai đó rằng nó trở nên tốt hơn có thể khiến họ so sánh tập này với tập tiếp theo. Khi không có gì cải thiện trong thời gian làm thêm giờ, điều đó có thể dẫn đến những suy nghĩ như “Mọi việc sẽ không bao giờ tốt hơn”.

Nhưng mặc dù một số người có thể tin rằng bản thân cái chết không tốt hơn, nhưng những thông điệp họ chia sẻ, đặc biệt là về những người nổi tiếng, lại nói ngược lại. Như Phetasy đã đề cập, sau khi Robin Williams đậu, Học viện Khoa học và Nghệ thuật Điện ảnh đã đăng một meme “Aladdin” nói rằng, “Genie, bạn được tự do.”

Điều này sẽ gửi các thông điệp hỗn hợp.

Cái chết như sự tự do có thể tồn tạiTùy thuộc vào bối cảnh và tài liệu tham khảo, “tự do” có thể được coi là khả năng và sự thúc đẩy những người khuyết tật sống. Trong trường hợp của nhà vật lý nổi tiếng Stephen Hawking, nhiều người đã tweet rằng ông không còn cơ thể vật lý của mình. Điều này khuyến khích ý tưởng rằng khuyết tật là một cơ thể bị “mắc kẹt”.

Trong bối cảnh tự sát, nó củng cố thông điệp rằng không có lối thoát nào khác ngoài cái chết. Nếu bạn mua ngôn ngữ này và sử dụng nó, nó sẽ tiếp tục chu kỳ mà cái chết là giải pháp tốt nhất.

Ngay cả khi bạn không hiểu tất cả các sắc thái xung quanh ngôn ngữ, có những câu hỏi bạn có thể đặt ra để kiểm tra bản thân.

Thay vì lặp lại những gì người khác đã nói, trước tiên hãy tự hỏi bản thân

• Tôi đang củng cố ý tưởng nào về “bình thường”?
• Việc bạn bè tìm đến tôi để được giúp đỡ có ảnh hưởng gì không?
• Tôi cảm thấy thế nào nếu họ không tin tưởng tôi sẽ giúp họ?

Hãy để mong muốn là nơi trú ẩn an toàn cho những người thân yêu của bạn dẫn đường cho lời nói của bạn

Tự tử là nguyên nhân thứ hai gây tử vong ở những người từ 10 đến 34 tuổi. Tình trạng này đã gia tăng nhiều hơn kể từ năm 1999.

Và trẻ em ngày càng phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe tâm thần:

Thống kê sức khỏe tâm thần

• 17,1 triệu trẻ em dưới 18 tuổi mắc chứng rối loạn tâm thần có thể chẩn đoán được
• 60% thanh niên bị trầm cảm
• 9.000 (ước tính) thiếu chuyên gia tâm lý học đường thực hành

Và điều này sẽ tiếp tục phát triển, theo cấp số nhân với tốc độ này, bởi vì không có lời hứa rằng nó có thể trở nên tốt hơn. Không có gì cho biết việc chăm sóc sức khỏe sẽ đi đến đâu. Trị liệu rất khó tiếp cận và không thể chi trả cho khoảng 5,3 triệu người Mỹ. Nó có thể tiếp tục như vậy nếu chúng ta giữ cuộc trò chuyện tĩnh.

Trong khi đó, những gì chúng ta có thể làm là giảm nhẹ gánh nặng cho những người chúng ta yêu thương khi chúng ta có thể. Chúng ta có thể thay đổi cách nói về sức khỏe tâm thần và những người bị ảnh hưởng bởi nó. Ngay cả khi chúng ta không biết ai đó bị ảnh hưởng bởi việc tự tử, chúng ta có thể để tâm đến những từ chúng ta sử dụng.

Bạn không cần phải sống với chứng trầm cảm để thể hiện lòng tốt, cũng như không cần phải trải qua sự mất mát cá nhân.

Bạn thậm chí có thể không phải nói gì cả. Sự sẵn sàng lắng nghe câu chuyện và vấn đề của nhau là điều cần thiết để kết nối con người.

“Cười không phải là thuốc của chúng tôi. Những câu chuyện là cách chữa bệnh của chúng tôi. Tiếng cười chỉ là mật ngọt làm thuốc đắng ”. - Hannah Gadsby, "Nanette"

Lòng trắc ẩn mà chúng ta dành cho những người mà chúng ta hầu như không biết sẽ gửi một thông điệp lớn hơn đến những người bạn yêu thương, một người mà bạn có thể không biết đang gặp khó khăn.

Nhắc nhở: Bệnh tâm thần không phải là siêu năng lực

Có thể thức dậy mỗi ngày trong khi thế giới trong đầu bạn sụp đổ không phải lúc nào cũng cảm thấy như một sức mạnh. Đó là một cuộc đấu tranh ngày càng khó khăn hơn theo thời gian khi cơ thể già đi và chúng ta ít kiểm soát được sức khỏe của mình hơn.

Đôi khi chúng ta cảm thấy quá mệt mỏi khi phải tự mình gánh vác và chúng ta cần biết điều đó là ổn. Chúng tôi không nhất thiết phải “bật” 100% thời gian.

Nhưng khi một người nổi tiếng, hoặc một ai đó được tôn kính, chết bằng cách tự tử, sẽ khó có người đang trải qua giai đoạn trầm cảm nhớ lại điều đó. Họ có thể không có khả năng chiến đấu với những nghi ngờ nội tâm và ma quỷ.

Đó không phải là thứ mà những người bạn yêu thương nên tự mình thực hiện. Việc xem họ có cần giúp đỡ hay không không phải là cách chăm sóc quá mức.

Như diễn viên hài người Úc Hannah Gadsby đã hùng hồn đưa vào bộ phim “Nanette” đặc biệt gần đây trên Netflix của cô ấy, “Bạn có biết tại sao chúng tôi có‘ Sunflowers ’không? Không phải vì Vincent van Gogh bị [bệnh tâm thần]. Đó là bởi vì Vincent van Gogh có một người anh trai yêu anh ta. Trải qua mọi nỗi đau, anh ấy đã có một sợi dây buộc, một kết nối với thế giới ”.

Là kết nối của ai đó với thế giới.

Một ngày nào đó ai đó sẽ không nhắn lại. Bạn có thể đến cửa của họ và nhận phòng.

Nếu không, chúng ta sẽ mất nhiều hơn trong im lặng và im lặng.

Chào mừng bạn đến với “Làm thế nào để trở thành con người”, một loạt bài về sự đồng cảm và cách đặt mọi người lên hàng đầu. Sự khác biệt không nên là nạng, bất kể xã hội đã vẽ ra cho chúng ta cái hộp nào. Hãy đến để tìm hiểu về sức mạnh của ngôn từ và tôn vinh trải nghiệm của mọi người, bất kể tuổi tác, dân tộc, giới tính hay trạng thái của họ. Hãy nâng cao con người của chúng ta thông qua sự tôn trọng.