Cách sử dụng Neti Pot đúng cách

NộI Dung

• Nó là gì?
• Làm thế nào nó hoạt động
• Những lợi ích
• Hướng dẫn từng bước một
• Bước 1
• Bước 2
• Bước 3
• Bước 4
• Những lời khuyên về an toàn
• Đưa ra giải pháp của riêng bạn
• Hướng dẫn về nước
• Dung dịch neti pot
• Điểm mấu chốt

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Nó là gì?

Bình xịt mũi là một phương pháp điều trị nghẹt mũi phổ biến tại nhà. Nếu đang bị nghẹt đường hô hấp trên hoặc đang hồi phục sau phẫu thuật mũi, bạn có thể mua bình xịt rửa mũi và sử dụng dung dịch mua ở cửa hàng hoặc dung dịch tự chế để rửa lỗ mũi.

Quy trình này có thể làm sạch chất nhầy và tạm thời khôi phục lại cảm giác dễ thở. Bình neti pot được coi là an toàn miễn là bạn tuân theo các nguyên tắc an toàn và sử dụng thiết bị theo chỉ dẫn.

Làm thế nào nó hoạt động

Một chiếc bình neti, trông tương tự như một bình trà, giúp đẩy chất nhầy ra khỏi mũi của bạn. Sử dụng dung dịch nước muối với thiết bị thay vì chỉ nước sẽ giúp giảm kích ứng.

Mọi người đã sử dụng bình neti pot để làm sạch đường mũi trong hàng trăm năm.

Nếu bạn bị nghẹt mũi do cảm lạnh hoặc dị ứng, bạn có thể cân nhắc sử dụng bình neti pot. Bác sĩ của bạn thậm chí có thể kê đơn một giải pháp cụ thể để sử dụng trong bình netizen nếu bạn đang hồi phục sau phẫu thuật mũi.

Để sử dụng thiết bị, mỗi lần đổ dung dịch nước muối vào một lỗ mũi. Dung dịch sẽ chảy qua khoang mũi của bạn và đi ra từ lỗ mũi còn lại của bạn.

Những lợi ích

Theo một nghiên cứu năm 2009, dung dịch muối có thể:

• làm sạch khoang mũi của bạn
• loại bỏ các yếu tố gây viêm
• cải thiện khả năng tự làm sạch của hệ hô hấp

Sử dụng bình nghệ mỗi ngày một lần nếu bạn bị tắc nghẽn xoang. Nếu thấy hiệu quả, bạn có thể thử dùng 2 lần / ngày khi vẫn còn triệu chứng.

Bạn có thể thấy việc sử dụng bình neti pot rất hiệu quả nên chọn sử dụng nó thường xuyên.

Sẵn sàng để thử một? Mua bình neti trên mạng.

Hướng dẫn từng bước một

Dưới đây là video minh họa cách sử dụng neti pot:

Bước 1

Sử dụng bình neti trong phòng có bồn rửa.

• Thêm dung dịch nước muối vào một bình rửa sạch và khô.
• Cúi xuống bồn rửa mặt và nhìn thẳng xuống bồn rửa mặt.
• Quay đầu một góc 45 độ.
• Ấn nhẹ vòi của bình neti pot vào lỗ mũi gần trần nhà nhất.
• Đảm bảo rằng bạn có một miếng đệm kín giữa bình neti pot và lỗ mũi của bạn. Bình dân sinh không được chạm vào vách ngăn của bạn.

Bước 2

Thở bằng miệng trong bước này.

• Nhét bình neti pot để dung dịch muối đến lỗ mũi của bạn.
• Giữ nắp bình neti pot trong khi dung dịch chảy qua lỗ mũi của bạn và đi qua lỗ mũi khác của bạn.

Bước 3

Dung dịch sẽ thoát ra khỏi lỗ mũi gần với bồn rửa mặt nhất.

• Tiếp tục đổ dung dịch vào lỗ mũi cho đến khi hết bình neti pot.
• Khi bạn đã sử dụng hết dung dịch, hãy lấy bình neti pot ra khỏi lỗ mũi và ngẩng đầu lên.
• Hít thở bằng cả hai lỗ mũi để thông mũi.
• Dùng khăn giấy thấm nước muối và chất nhầy còn sót lại từ mũi.

Bước 4

Lặp lại các bước trên để sử dụng bình neti pot trên lỗ mũi còn lại của bạn.

Những lời khuyên về an toàn

Bình Neti có thể là một giải pháp tuyệt vời cho tình trạng nghẹt mũi, nhưng điều quan trọng là phải thận trọng khi cố gắng rửa mũi. Dưới đây là một số mẹo giúp bạn sử dụng neti pot an toàn:

• Chỉ sử dụng nước cất, nước máy đun sôi trong vài phút và để nguội đến nhiệt độ ấm, hoặc nước đã được lọc thích hợp.
• Không sử dụng nước quá nóng hoặc quá lạnh. Nước ấm hoặc nhiệt độ phòng là tốt nhất cho bình nước nóng lạnh của bạn.
• Luôn làm sạch và lau khô bình neti sau mỗi lần sử dụng. Rửa bình neti bằng nước nóng và xà phòng diệt khuẩn. Lau khô kỹ bằng khăn giấy mới hoặc để khô trong không khí.
• Thay bàn chải đánh răng thường xuyên như thay bàn chải đánh răng để tránh vi khuẩn và vi trùng tích tụ.
• Ngừng sử dụng bình rửa mặt nếu nó đốt vào mũi bạn, gây đau tai hoặc không cải thiện các triệu chứng.
• Nói chuyện với bác sĩ nhi khoa trước khi sử dụng bình neti pot cho trẻ nhỏ.
• Không sử dụng bình xịt netizen cho trẻ sơ sinh.

Đưa ra giải pháp của riêng bạn

Việc chuẩn bị dung dịch cho bình neti pot có thể được thực hiện tại nhà.

Khi làm như vậy, điều quan trọng là phải sử dụng đúng loại nước và nhiệt độ. Một số nước có thể mang theo các sinh vật có hại cho bạn.

Hướng dẫn về nước

Có một số loại nước an toàn để sử dụng trong bình nước nóng:

• nước cất hoặc nước vô trùng có sẵn để mua từ cửa hàng
• nước máy được đun sôi trong vài phút và để nguội đến nhiệt độ ấm, bạn có thể dự trữ trước một ngày
• nước được lọc bằng bộ lọc được thiết kế đặc biệt với kích thước lỗ tuyệt đối từ 1 micron trở xuống để bắt các sinh vật lây nhiễm

Không sử dụng nước bề mặt hoặc nước trực tiếp từ vòi trong bình nước nóng. Nếu bạn lo lắng về sự an toàn của nước, hãy luôn sử dụng nước cất.

Dung dịch neti pot

Làm theo các bước sau để tạo dung dịch nước muối của bạn:

1. Thêm 1 thìa cà phê kosher, muối chua hoặc muối đóng hộp vào cốc nước ấm 16 ounce.
2. Thêm 1/2 muỗng cà phê muối nở vào ly.
3. Khuấy dung dịch.

Bạn có thể bảo quản dung dịch còn lại ở nhiệt độ phòng trong tối đa hai ngày.

Nếu lỗ mũi của bạn bị nhói vì bất kỳ lý do gì sau khi sử dụng dung dịch này với bình neti pot, hãy sử dụng một nửa muối khi thực hiện một mẻ khác.

Điểm mấu chốt

Sử dụng bình neti là một cách an toàn và hiệu quả để giảm tắc nghẽn đường hô hấp trên tại nhà. Đảm bảo chuẩn bị dung dịch nước muối một cách an toàn và vệ sinh bình rửa mặt sau mỗi lần sử dụng.

Bạn chỉ nên tiếp tục sử dụng neti pot nếu nó làm giảm các triệu chứng của bạn. Nếu bạn thấy bình neti pot không hiệu quả hoặc nếu nó kích ứng đường mũi của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.