Cách sử dụng tinh dầu

NộI Dung

• Cách sử dụng tinh dầu với máy khuếch tán
• Đơn giản chỉ cần hít vào
• Bốc hơi khô
• Cách sử dụng tinh dầu trên da
• Cách sử dụng tinh dầu trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen
• Cách sử dụng tinh dầu trong máy tạo độ ẩm
• Thận trọng khi sử dụng tinh dầu
• Sử dụng dầu vận chuyển
• Nhạy cảm với da
• Tinh dầu lợi ích
• Lấy đi

Tinh dầu là chiết xuất tự nhiên tập trung cao từ lá, hoa và thân cây.

Cách phổ biến nhất để sử dụng các loại tinh dầu là hít chúng, cả về mùi hương tuyệt vời và đặc tính trị liệu của chúng. Nhưng chúng cũng có thể được sử dụng trong máy khuếch tán và tạo độ ẩm, cũng như pha loãng với dầu vận chuyển và bôi lên da.

Tinh dầu có một loạt các đặc tính y học và điều trị. Đặc tính kháng nấm, kháng khuẩn và kháng vi-rút của chúng làm cho chúng trở thành một sản phẩm hữu ích trong tủ thuốc của bạn.

Chúng cũng đã được chứng minh là thúc đẩy giấc ngủ lành mạnh, giảm đau đầu và giảm đau. Ngoài ra, tinh dầu có thể cải thiện tình trạng da, giúp điều trị cảm lạnh thông thường và khuyến khích tiêu hóa khỏe mạnh.

Dưới đây chúng tôi sẽ kiểm tra một số cách bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu, cùng với các lợi ích và mẹo sử dụng chúng một cách an toàn.

Cách sử dụng tinh dầu với máy khuếch tán

Máy khuếch tán là một thiết bị phân tán tinh dầu vào không khí. Có một số loại máy khuếch tán tinh dầu mà bạn có thể sử dụng cho việc này. Vì lý do an toàn, hãy làm theo hướng dẫn của nhà sản xuất.

Các loại khuếch tán tinh dầu phổ biến bao gồm:

• gốm sứ
• điện
• nến
• vòng đèn
• sậy khuếch tán
• siêu âm

Đơn giản chỉ cần hít vào

Phương pháp dễ nhất để hít vào là mở một chai tinh dầu nguyên chất và hít sâu một vài lần. Nhưng don không để dầu không pha loãng chạm vào da bạn.

Đối với phương pháp hơi nước, bạn sẽ cần một bát nước nóng và khăn tắm. Đặt bát lên bàn và thêm một vài giọt tinh dầu. Đặt một chiếc khăn trên đầu và bát. Nhắm mắt và hít sâu hơi nước trong vài phút. Lặp lại một vài lần trong suốt cả ngày.

Khi bạn pha chế tinh dầu trong không khí, hãy xem xét phụ nữ mang thai hoặc cho con bú, trẻ em hoặc vật nuôi trong môi trường của bạn. Một số loại tinh dầu có thể nguy hiểm.

Bốc hơi khô

Phương pháp này chỉ yêu cầu một số loại vật liệu khô như bông gòn hoặc vải.

Thêm một vài giọt tinh dầu vào vật liệu. Giữ mũi này và hít vào hoặc cho phép mùi hương phân tán tự nhiên.

Bạn có thể thêm vật liệu vào các lỗ thông hơi trong xe hơi, cổ áo sơ mi hoặc vỏ gối của bạn.

Cách sử dụng tinh dầu trên da

Bạn có thể sử dụng các loại tinh dầu để chăm sóc da và massage theo nhiều cách khác nhau. Pha loãng tinh dầu với một loại dầu nền và thoa hỗn hợp lên da của bạn. Thực hiện theo một công thức hoặc trực giác của bạn để tạo ra một hỗn hợp bóng lăn để bạn có trong tay sự kết hợp yêu thích của bạn.

Tập trung vào các khu vực đau cơ, căng và căng. Bạn cũng có thể nhẹ nhàng xoa dầu vào các điểm áp lực như thái dương, cổ tay và mắt thứ ba. Bạn cũng có thể sử dụng các loại dầu để xoa bóp bàn chân và nhỏ một vài giọt quanh mũi.

Một lựa chọn khác là thêm tinh dầu vào các sản phẩm mỹ phẩm yêu thích của bạn, chẳng hạn như toner, huyết thanh và chà xát cơ bắp. Nhưng luôn luôn phải cẩn thận để pha loãng tinh dầu trong một loại dầu nền.

Cách sử dụng tinh dầu trong bồn tắm hoặc vòi hoa sen

Trong khi nó tốt nhất để lưu trữ tinh dầu bên ngoài phòng tắm do nhiệt độ và độ ẩm, bạn sẽ tìm thấy rất nhiều công dụng cho chúng ở đây. Thêm một vài giọt tinh dầu vào dầu gội, dầu xả và sữa tắm.

Để hít tinh dầu trong khi bạn tắm, hãy thêm một vài giọt vào tường tắm và hít sâu khi bạn tắm. Hoặc thêm một vài giọt tinh dầu pha loãng vào khăn ấm có thể được sử dụng để hít và tẩy da chết nhẹ nhàng cho cơ thể bạn.

Pha loãng một vài giọt tinh dầu với dầu vận chuyển trước khi thêm nó vào nước tắm của bạn. Hoặc sử dụng một loại tinh dầu muối tắm hoặc sản phẩm tắm bong bóng.

Cách sử dụng tinh dầu trong máy tạo độ ẩm

Nếu bạn chọn thêm tinh dầu vào máy tạo độ ẩm, hãy kiểm tra hướng dẫn của nhà sản xuất. Một số nhà sản xuất máy tạo độ ẩm siêu âm không khuyến nghị sử dụng các loại tinh dầu.

Để sử dụng tinh dầu trong máy tạo độ ẩm, hãy thêm một vài giọt vào bể nước. Dầu sẽ tự nhiên bốc hơi khắp phòng. Để có kết quả tốt nhất, hãy sử dụng sương mù mát và làm sạch máy tạo độ ẩm thường xuyên.

Thận trọng khi sử dụng tinh dầu

Hiệu lực và rủi ro tiềm tàng của tinh dầu đòi hỏi bạn phải cẩn thận khi sử dụng chúng. Không dùng tinh dầu trong nội bộ.

Những người không nên sử dụng tinh dầu mà không có khuyến nghị của bác sĩ bao gồm:

• Người cao tuổi
• trẻ em dưới 12 tuổi
• phụ nữ đang mang thai hoặc cho con bú

Cũng đảm bảo xem xét vật nuôi trong môi trường. Một số loại tinh dầu có thể gây nguy hiểm cho vật nuôi.

Nói chuyện với bác sĩ trước khi sử dụng các loại tinh dầu nếu bạn dùng bất kỳ loại thuốc nào hoặc có bất kỳ mối quan tâm nào về sức khỏe, bao gồm huyết áp cao, khả năng miễn dịch thấp hoặc động kinh.

Nói chuyện với một nhà trị liệu bằng hương liệu được chứng nhận nếu bạn muốn biết thêm thông tin về một kế hoạch điều trị cá nhân. Bạn có thể tìm kiếm một nhà trị liệu bằng hương thơm với cơ sở dữ liệu trực tuyến của Hiệp hội quốc gia về hương liệu tổng hợp.

Sử dụng dầu vận chuyển

Luôn luôn trộn các loại tinh dầu với một loại dầu chuyên chở trị liệu. Tránh bất kỳ loại dầu có nguồn gốc từ hạt cây nếu bạn có bất kỳ dị ứng hạt.

Nhạy cảm với da

Tinh dầu có khả năng làm nặng thêm làn da. Tránh sử dụng các loại tinh dầu gần các khu vực nhạy cảm như mắt, tai và miệng. Không áp dụng chúng cho da bị vỡ, viêm hoặc bị kích thích.

Bạn có thể xem xét các dị ứng da tiềm ẩn bằng cách thực hiện một thử nghiệm vá trước khi sử dụng bất kỳ chất mang hoặc tinh dầu. Để thực hiện kiểm tra bản vá, đặt một lượng nhỏ dầu pha loãng vào cổ tay bên trong hoặc bên dưới tai của bạn. Đợi 24 giờ để xem có bất kỳ kích ứng xảy ra.

Một số loại dầu cam quýt có thể gây nhạy cảm ánh sáng khi da tiếp xúc với ánh sáng mặt trời sau khi sử dụng. Tránh sử dụng trên bất kỳ khu vực nào của da sẽ tiếp xúc với ánh nắng mặt trời trong vòng 12 giờ.

Tinh dầu lợi ích

Trong khi cần nhiều nghiên cứu hơn, tinh dầu có rất nhiều lợi ích sức khỏe đã được chứng minh. Họ là một cách hợp lý, linh hoạt và giá cả phải chăng để cải thiện sức khỏe và chất lượng cuộc sống của bạn.

Bạn có thể sử dụng chúng để giảm đau và chuột rút, cải thiện sức khỏe hô hấp và chữa lành các tình trạng da. Chúng cũng làm giảm tắc nghẽn, thúc đẩy các kiểu ngủ lành mạnh và tăng cường tâm trạng của bạn.

Dưới đây là những lợi ích của một số loại tinh dầu phổ biến:

Hoa oải hương. Dầu oải hương Đặc tính an thần làm cho nó trở thành một loại dầu hữu ích để làm dịu cả cảm xúc và các mối quan tâm về thể chất như chấn thương da nhỏ, chuột rút và tắc nghẽn xoang. Nó cũng được sử dụng để giảm đau đầu, lo lắng và mất ngủ.

Cây chè. Lợi ích của dầu cây trà vượt xa mùi hương dược liệu mạnh mẽ của nó. Dầu này là một thành phần chính trong chăm sóc da và giúp điều trị mụn trứng cá, nấm móng và mụn cóc.

Bạc hà. Dầu bạc hà là một loại dầu mạnh được sử dụng trong việc cải thiện chức năng hô hấp và làm giảm tắc nghẽn xoang. Nó cũng có tính chất giúp cải thiện tiêu hóa. Mùi hương kích thích của bạc hà có thể làm giảm buồn nôn và cải thiện chức năng não.

Trái cam. Dầu cam có thể làm giảm bớt lo lắng và căng thẳng. Loại tinh dầu này có thể làm dịu hệ thống thần kinh của bạn và thúc đẩy dòng bạch huyết khỏe mạnh. Tuy nhiên, đây là một loại tinh dầu cam quýt có thể gây bỏng trên da khi tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Chanh. Dầu này được sử dụng để tăng cường khả năng miễn dịch, lưu thông và lưu lượng bạch huyết. Đặc tính kháng khuẩn và kháng vi-rút của nó làm cho nó hữu ích trong việc điều trị các tình trạng da như bọ xít, mụn nhọt và mụn nhọt. Tuy nhiên, giống như dầu cam, dầu chanh có thể gây nhạy cảm với ảnh trên da.

Lấy đi

Tinh dầu có nhiều lợi ích sức khỏe, từ chăm sóc da đến giảm căng thẳng. Cách phổ biến nhất để sử dụng các loại tinh dầu là hít chúng, trực tiếp ra khỏi chai hoặc sử dụng máy khuếch tán hoặc máy tạo độ ẩm.

Bạn cũng có thể pha loãng tinh dầu với một loại dầu nền và bôi trực tiếp lên da. Hoặc bạn có thể sáng tạo và thêm hỗn hợp vào sữa tắm, dầu gội hoặc tắm.

Hãy nhớ luôn luôn thận trọng với các loại tinh dầu, đặc biệt là khi bạn mới bắt đầu thử chúng. Giữ mắt của bạn cho bất kỳ phản ứng bất lợi và chú ý đến tiềm năng.