Cách sử dụng bóng Kegel (Ben Wa) như một chuyên gia

NộI Dung

• Bóng Kegel để làm gì?
• Ai có thể sử dụng chúng?
• Cách chuẩn bị bóng Kegel
• Làm thế nào để chèn chúng
• Phải làm gì khi họ tham gia
• Chỉ tập thể dục vùng chậu
• Cho niềm vui tình dục solo
• Dành cho đối tác chơi
• Làm thế nào để loại bỏ chúng
• Làm thế nào để làm sạch và lưu trữ chúng
• Có bất kỳ rủi ro?
• Cách chọn bóng Kegel phù hợp
• Nơi nào bạn tìm thấy quả bóng Kegel?

Bóng Kegel để làm gì?

Bóng Kegel, hoặc bóng Ben Wa, đã được sử dụng trong nhiều thế kỷ để tăng cường cơ bắp âm đạo và sàn chậu. Những quả bóng nhỏ, có trọng lượng có nhiều trọng lượng và kích cỡ khác nhau để giúp bạn co bóp và giải phóng các cơ bắp khác nhau một cách dễ dàng.

Nhưng những quả bóng Kegel còn làm được nhiều thứ hơn là chỉ quất sàn chậu của bạn thành hình dạng. Họ được biết đến nhiều hơn trong việc tăng cường khoái cảm tình dục - đến mức họ còn gọi là bóng cực khoái, bóng Venus, bóng lắc lư, bóng geisha, bóng tình yêu và bóng khoái cảm.

Và nhờ những tiếng la hét trên các thành phố của Broad Broad, và 50 bóng, những quả bóng của Kegel đã chứng kiến ​​sự hồi sinh phổ biến khi nhiều người bắt đầu khám phá nhiều công dụng tuyệt vời - và thân mật của họ.

Nếu bạn có một cặp và aren chắc chắn bắt đầu từ đâu, hoặc nếu bạn không chắc chắn nên mua gì, hãy đọc tiếp. Chúng tôi sẽ hướng dẫn bạn cách chọn cặp phù hợp và phải làm gì sau khi bạn mang chúng về nhà.

Ai có thể sử dụng chúng?

Như với bất kỳ bài tập nào, Kegels đi kèm với một vài rủi ro, bao gồm:

• quá sức
• xé
• đau hoặc khó chịu

Điều tương tự cũng xảy ra với việc sử dụng bóng Kegel. Cách dễ nhất để giảm thiểu rủi ro của bạn là đảm bảo rằng bạn sử dụng đúng kích cỡ, trọng lượng và kỹ thuật.

Mặc dù đọc qua bao bì sản phẩm là một nơi tuyệt vời để bắt đầu, bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ của bạn. Họ có thể cung cấp lời khuyên phù hợp đặc biệt với nhu cầu của bạn.

Bạn cũng nên kiểm tra với bác sĩ trước khi sử dụng nếu bạn:

• đang mang thai hoặc hồi phục sau khi sinh con
• bị đau vùng chậu hiện tại hoặc nhiễm trùng vùng chậu hoạt động
• đang hồi phục sau phẫu thuật phụ khoa
• có dụng cụ tử cung
• dùng cốc kinh nguyệt

Bạn có nhiều khả năng gặp phải đau đớn và khó chịu nếu bạn sử dụng bóng Kegel trong bất kỳ điều kiện nào. Nếu bạn vẫn muốn thử bóng Kegel, hãy kiểm tra với bác sĩ trước.

Cách chuẩn bị bóng Kegel

Nếu bạn có một cặp bóng Kegel nhưng không chắc chắn phải làm gì với chúng, bạn sẽ ở đúng nơi.

Để có được quả bóng Kegel của bạn sẵn sàng để sử dụng, bạn nên:

1. Rửa tay kỹ bằng xà phòng kháng khuẩn.
2. Rửa bóng Kegel của bạn bằng nước ấm và xà phòng kháng khuẩn, sau đó lau khô bằng khăn sạch.
3. Xoa một lượng lớn dầu bôi trơn gốc nước lên các quả bóng để chúng dễ dàng chèn vào.

Làm thế nào để chèn chúng

Bây giờ bạn đã chuẩn bị những quả bóng Kegel của mình, niềm vui thực sự có thể bắt đầu.

Hãy chắc chắn rằng bạn áp dụng một lượng bôi trơn tự do vào lỗ âm đạo của bạn trước khi bạn vào vị trí. Điều này sẽ giúp ngăn chặn sự khó chịu khi bạn hướng dẫn các quả bóng Kegel.

Sau khi bạn từ chối, bạn nên:

1. Nằm xuống trong một tư thế thoải mái (đại bàng lây lan thường là tốt nhất).
2. Từ từ và đều đặn chèn quả bóng đầu tiên.
3. Các quả bóng Kegel thường được kết nối với nhau bằng một sợi dây nhỏ hoặc nhựa, do đó trượt vào bên trong âm đạo của bạn.
4. Sau khi dây được nhét vào, nhẹ nhàng bắt đầu chèn quả bóng thứ hai vào âm đạo của bạn.
5. Đẩy những quả bóng vào âm đạo của bạn khi bạn thấy thoải mái. Nếu các quả bóng của bạn có một chuỗi loại bỏ hoặc vòng lặp, nó sẽ treo bên ngoài âm đạo của bạn, vì vậy hãy chắc chắn rằng nó không vô tình nhét vào phần còn lại của các quả bóng.
6. Siết chặt cơ sàn chậu để giữ những quả bóng Kegel của bạn bên trong bạn, và đi về trong ngày của bạn.

Các quả bóng nên cảm thấy an toàn bên trong ống âm đạo của bạn. Nếu bạn cảm thấy như chúng sắp rơi ra - hoặc quả bóng đầu tiên có thể nhìn thấy bên ngoài lỗ âm đạo của bạn, hãy đẩy chúng sâu hơn vào âm đạo của bạn.

Cảm giác của bạn với những quả bóng bên trong thay đổi từ người này sang người khác, nhưng nó nói chung là một cảm giác tinh tế, trêu chọc. Cảm giác này thường tăng cường với chuyển động, như đi bộ, cúi xuống hoặc vươn lên.

Pro-tipMột khi bạn cảm thấy thoải mái với những quả bóng Kegel được kết nối, bạn có thể đưa mọi thứ lên một tầm cao bằng cách đầu tư vào một bộ bóng Kegel riêng lẻ (chuỗi sans). Mặc dù phương pháp chèn là như nhau, nhưng bạn không bao giờ nên đẩy chúng ra xa hơn bạn có thể thoải mái đẩy hoặc kéo ra.

Phải làm gì khi họ tham gia

Những gì bạn làm sau khi bạn chèn các quả bóng Kegel của bạn phụ thuộc vào lý do tại sao bạn lại sử dụng chúng.

Nếu bạn muốn tăng cường sàn chậu, các bài tập được nhắm mục tiêu sẽ giúp bạn xác định và làm săn chắc cơ bắp.

Nếu bạn muốn thử nghiệm, bạn sẽ tập trung ít hơn vào việc tập thể dục và nhiều hơn vào việc quan hệ tình dục cá nhân.

Chỉ tập thể dục vùng chậu

Một khi bạn thoải mái với Kegels truyền thống hoặc các bài tập sàn chậu khác, hãy xem xét thêm các quả bóng Kegel có trọng lượng. Họ có thể tăng cường tập luyện của bạn bằng cách thêm một thử thách.

Nếu bạn muốn thêm bóng Kegel vào thói quen của mình, bạn nên:

1. Nằm ngửa và chèn các quả bóng. Hãy chắc chắn rằng mọi thứ đều được cải thiện.
2. Siết chặt cơ sàn chậu để nâng và bóp bóng.
3. Giữ cơn co trong 5 giây, sau đó thư giãn thêm 5 giây nữa.
4. Lặp lại bước này 5 lần liên tiếp để hoàn thành một bộ.

Bạn có thể thực hiện tối đa ba bộ một ngày.

Cho niềm vui tình dục solo

Bóng Kegel thường được aren sử dụng giống như đồ chơi tình dục truyền thống.

Mặc dù di chuyển chúng vào và ra khỏi âm đạo của bạn chắc chắn là một lựa chọn, bạn có thể thấy rằng nó CỰC dữ dội hơn khi để chúng bên trong.

Họ sẽ tăng cường cảm giác cho bất cứ điều gì bạn làm, cho dù đó là cọ xát âm vật của bạn hoặc khám phá khu vực erogenous của bạn.

Cần một số ý tưởng? Dưới đây là hai cách bạn có thể kết hợp các quả bóng Kegel để tăng cường chơi solo:

• Trong khi nằm trên giường, đặt quả bóng Kegel của bạn vào trong âm đạo của bạn, và bắt đầu siết chặt cơ xương chậu. Khi bạn trở nên phấn khích và tự bôi trơn hơn, hãy bắt đầu khám phá cơ thể của bạn.
• Chèn bóng Kegel của bạn, và sau đó lấy máy rung yêu thích của bạn. Khi bạn bóp, chà máy rung của bạn trên âm vật của bạn và xung quanh cửa âm đạo của bạn.

Dành cho đối tác chơi

Nếu bạn muốn tăng sự nhạy cảm của bạn khi quan hệ tình dục qua âm đạo, bóng Kegel có thể giúp bạn và bạn tình làm nóng mọi thứ.

Bạn có thể chèn chúng trước khi bạn hẹn hò (a la Anastasia Steele) hoặc chèn phần đầu tiên của một màn dạo đầu căng thẳng. Các quả bóng càng ở trong thời gian dài, bạn sẽ càng cảm thấy phấn khích hơn khi thời gian diễn ra sự kiện chính.

Chỉ cần đảm bảo kéo những quả bóng ra trước khi đối tác của bạn - hoặc một món đồ chơi khác - trượt vào.

Pro-tipNếu bạn thoải mái sử dụng bóng Kegel một mình, bạn có thể làm nóng mọi thứ với bạn tình bằng cách để chúng vào trong khi thâm nhập âm đạo. Dương vật hoặc dương vật giả của đối tác của bạn sẽ di chuyển các quả bóng xung quanh, tạo cảm giác mãnh liệt cho bạn. Giữ cho lực đẩy chậm và ổn định sẽ giúp ngăn ngừa sự khó chịu.

Bóng Kegel cũng có thể làm cho quan hệ tình dục qua đường hậu môn trở nên dễ chịu hơn. Sự thâm nhập hậu môn có thể đẩy các quả bóng vào điểm G của bạn, gửi những cảm giác mãnh liệt khắp cơ thể bạn.

Mặc dù nó có thể hấp dẫn, bạn không bao giờ nên nhét quả bóng Kegel vào hậu môn của bạn. Họ đã làm cho mục đích này và có thể gây khó chịu. Họ cũng có nhiều khả năng bị mắc kẹt ở vị trí này.

Hạt đặc biệt làm cho chơi hậu môn có sẵn, mặc dù. Bạn sẽ có thể tìm thấy những thứ này tại một cửa hàng tình dục hoặc thông qua các nhà bán lẻ trực tuyến.

Làm thế nào để loại bỏ chúng

Bạn có thể để bóng Kegel trong tối đa sáu giờ, tùy thuộc vào các quả bóng được sử dụng và hóa học cơ thể cá nhân của bạn. Bác sĩ có thể cho bạn biết thêm về các thực hành tốt nhất cho bạn và cơ thể của bạn.

Nếu các quả bóng Kegel của bạn có chuỗi hoặc vòng lặp loại bỏ, bạn nên:

1. Nằm xuống trong một tư thế thoải mái.
2. Thêm nhiều bôi trơn để mở âm đạo của bạn.
3. Từ từ kéo chuỗi loại bỏ cho đến khi chúng trượt ra.

Nếu các quả bóng của bạn được tách ra, bạn nên:

1. Đứng với bàn chân hơi rộng hơn khoảng cách hông.
2. Hơi cong đầu gối của bạn cho đến khi bạn trong tư thế ngồi xổm thoải mái.
3. Ép cơ âm đạo của bạn để đẩy chúng ra, giống như với một đồ chơi tình dục khác hoặc thậm chí là một tampon.

Nếu những quả bóng don lồng ra ngay lập tức, hãy cố gắng giữ bình tĩnh. Bạn có thể dỗ chúng bằng cách thêm nhiều dầu bôi trơn. Bạn cũng có thể ho, di chuyển xung quanh hoặc thậm chí nhảy lên nhảy xuống để giúp cơ bắp co lại và giải phóng.

Làm thế nào để làm sạch và lưu trữ chúng

Giữ bóng Kegels của bạn sạch sẽ là rất quan trọng. Nếu chúng được làm sạch và lưu trữ đúng cách, chúng có thể đưa vi khuẩn vào âm đạo của bạn có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Sau khi bạn loại bỏ các quả bóng Kegel của mình, bạn nên:

1. Chạy chúng dưới nước ấm.
2. Làm sạch hoàn toàn bằng xà phòng rửa tay kháng khuẩn.
3. Rửa sạch chúng trong nước xà phòng ấm, và sau đó chạy chúng dưới nước để rửa trôi dư lượng.
4. Vỗ khô chúng bằng khăn sạch. Bạn có thể muốn để chúng khô trong một hoặc hai giờ để đảm bảo rằng chúng khô hoàn toàn trước khi bạn cất chúng đi.
5. Một khi chúng khô, hãy bảo quản chúng trong trường hợp của chúng.

Có bất kỳ rủi ro?

Mặc dù bóng Kegel thường được coi là an toàn để sử dụng, nhưng có vài điều bạn nên ghi nhớ.

Bạn chỉ nên siết khoảng 5 giây một lần, với thời gian nghỉ ít nhất là 5 giây giữa. Ép quá lâu hoặc không nghỉ có thể làm căng cơ âm đạo của bạn và gây căng thẳng tạm thời.

Bạn không nên giữ những quả bóng Kegel của mình trong hơn bốn đến sáu giờ một lần. Không còn nữa và bạn có thể bắt đầu thể hiện quá mức các cơ sàn chậu.

Bạn cũng nên làm sạch bóng Kegel của bạn trước và sau mỗi lần sử dụng. Sử dụng bóng Kegel bị ô nhiễm có thể dẫn đến nhiễm trùng.

Ngừng sử dụng và gặp bác sĩ nếu bạn bắt đầu trải nghiệm:

• đau dữ dội hoặc khó chịu
• xả bất thường
• mùi bất thường

Cách chọn bóng Kegel phù hợp

Nếu bạn mới chơi bóng Kegel, hãy bắt đầu với bộ nhựa hoặc silicon nhẹ. Hãy chắc chắn rằng các quả bóng được gắn và có một chuỗi loại bỏ.

Mặc dù một số bộ chứa ba hoặc nhiều hơn, hai là tiêu chuẩn. Bạn nên luôn luôn bắt đầu bằng hai và tăng hoặc giảm số khi bạn trở nên quen thuộc hơn với thực tiễn.

Khi bạn thoải mái, bạn có thể đưa mọi thứ lên cấp độ tiếp theo bằng cách hoán đổi:

• bóng lớn hơn cho bóng nhỏ hơn
• vật liệu nhẹ hơn, như nhựa hoặc silicone, cho một cái gì đó nặng hơn, như kim loại hoặc thủy tinh
• bộ kết nối cho các quả bóng cá nhân

Hãy thử chuyển đổi một yếu tố - như kích thước - để bắt đầu. Bạn có thể tiếp tục thêm các yếu tố mới khi bạn tiến bộ.

Nơi nào bạn tìm thấy quả bóng Kegel?

Nếu bạn muốn mua một bộ bóng Kegel, có lẽ đã đến lúc bạn nên ghé thăm cửa hàng tình dục địa phương của bạn. Nhìn thấy các sản phẩm trong người cũng có thể giúp bạn hiểu rõ về kích thước và trọng lượng.

Bạn cũng có thể nhận được đề xuất từ ​​một cộng tác viên bán hàng. Họ không chỉ có thể cho bạn biết về những gì phổ biến, mà họ còn có thể giải thích cách mỗi sản phẩm được sử dụng và liệu bạn có cần thêm bất cứ thứ gì, như bôi trơn, để sử dụng nó không.

Nếu bạn không thể ghé thăm một cửa hàng trực tiếp, bạn vẫn có thể mua sắm trực tuyến. Nhiều nhà bán lẻ, như Babeland, có các cửa hàng dựa trên web giao hàng trên toàn quốc. Amazon cũng bán nhiều loại bóng Kegel, bao gồm các tùy chọn bằng nhựa và silicone, cũng như Hạt Lelo Luna yêu thích.