Cách viết danh sách việc cần làm của bạn theo cách khiến bạn hạnh phúc hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Họp buổi sáng. Vô số nhiệm vụ công việc. Sau đó, có những sự kiện hoặc nhiệm vụ tràn vào giờ buổi tối của bạn (và đó là không tính bữa tối bạn phải nấu!). Nói cách khác, danh sách việc cần làm của bạn - trong khi chúng giúp bạn quản lý ngày của mình - có thể khiến bạn cảm thấy như đang chạy trong cát lún.

Danh sách việc cần làm-gạch đầu dòng, vẽ hoặc nói cách khác-là "một con dao hai lưỡi. Nhiều người trong số họ vẫn khiến chúng ta cảm thấy thất vọng, choáng ngợp và làm việc kém hiệu quả hơn chúng ta có thể", Art Markman, tác giả của cuốn sách mới Tóm tắt bộ não: Câu trả lời cho nhiều nhất (và ít nhất) những câu hỏi gây áp lực về tâm trí của bạn, cho biết trong một chuyên mục Fast Company gần đây.

Trên thực tế, những bài tập tẻ nhạt, khó chịu nhất và những việc phải làm hàng ngày của bạn thường độc chiếm toàn bộ danh sách của bạn, điều này có thể khiến bạn cảm thấy khó chịu vì tất cả - bởi vì những mục tiêu lớn của bạn chẳng đâu vào đâu. (Bạn có bao giờ viết "thay đổi thế giới" trong danh sách việc cần làm của mình không?)

Dưới đây là ba mẹo từ Markman về cách làm cho danh sách việc cần làm của bạn phù hợp với bạn chứ không phải ngược lại.

1. Điều chỉnh danh sách việc làm hàng ngày của bạn phù hợp với mục đích

Nghiên cứu cho thấy rằng có ý thức về mục đích và xem công việc của bạn "như một sự kêu gọi" thay vì một loạt các nhiệm vụ khiến bạn hạnh phúc hơn - mẹo là đảm bảo hệ thống tổ chức của bạn được tạo ra xung quanh các mục tiêu lớn hơn.

2. Giúp bạn ăn mừng chiến thắng dễ dàng hơn

Một thành phần chính để yêu thích công việc của bạn là ghi nhận những đóng góp mà bạn thực hiện theo thời gian để xác định sự nghiệp của bạn. Để nhận ra tốt hơn giá trị (kickass) của bạn, hãy đảm bảo rằng những mục tiêu hoàn thành chính đó được viết ra trong lịch hàng tuần của bạn. Có sự kết hợp giữa các mục tiêu dài hạn với các công việc hàng ngày của bạn sẽ giúp đảm bảo những mục tiêu này luôn ở trong tâm trí bạn và bạn không phải bận tâm đến việc gửi email.

3. Chia nhỏ ước mơ #girlboss của bạn thành những nhiệm vụ nhỏ, có thể làm được

Markman nói: Mặc dù bạn chắc chắn có những mục tiêu lớn như được thăng chức hoặc hoàn thành thành công một dự án quan trọng, nhưng chúng có xu hướng bị mất tích vì không phải lúc nào bạn cũng rõ ràng các bước để biến những điều này thành hiện thực. Và ông cũng lưu ý rằng nghiên cứu đã chứng minh rằng những người mong đợi trở ngại có kỹ năng khắc phục chúng cao hơn - vì vậy hãy nhớ xây dựng trong một số dòng thời gian phòng ngừa thất bại.

Bài học kinh nghiệm! Và lần tới khi bạn đã sẵn sàng ghi lại các nhiệm vụ trong tuần của mình, đừng quên thêm "lên kế hoạch cho kỳ nghỉ trong mơ" - khoa học cho rằng đó là một cách hiệu quả khác (và tất nhiên là tạo ra hạnh phúc) để vượt lên phía trước.

Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Well + Good.

Thêm từ Tốt + Tốt:

Làm thế nào để đi đến nơi làm việc từ bên ngoài văn phòng

Ba cách đáng ngạc nhiên Viết nhật ký có thể giúp bạn có cuộc sống tốt đẹp hơn

Làm thế nào để sử dụng sự chần chừ thành lợi thế của bạn

Đánh giá cho