Làm thế nào để xác định và điều trị một khớp Hyperextends

NộI Dung

• Những gì một chấn thương hạ huyết áp?
• Các loại chấn thương hạ huyết áp phổ biến nhất là gì?
• Đầu gối
• Khuỷu tay
• Ngón tay
• Cái cổ
• Vai
• Mắt cá
• Các triệu chứng điển hình của khớp hyperextends là gì?
• Có yếu tố rủi ro?
• Điều trị tự chăm sóc
• GẠO là viết tắt của:
• Khi nào cần chăm sóc
• Mẹo phòng ngừa
• Điểm mấu chốt

Thanh Ouch. Đó có lẽ là phản ứng đầu tiên của bạn đối với một chấn thương liên quan đến hạ huyết áp của khớp.

Đau là cơ thể của bạn Phản ứng tức thì với một chấn thương khiến một trong các khớp của bạn uốn cong sai hướng. Khác với cơn đau ban đầu, bạn cũng có thể bị sưng và bầm tím, và nó có thể đau nếu bạn di chuyển hoặc chạm vào khớp bị thương.

Những chấn thương này có thể xảy ra ở nhiều nơi trên cơ thể bạn, và chúng có thể từ nhẹ đến nặng. Chấn thương nhẹ có thể lành nhanh chóng, nhưng bạn cần phải chăm sóc chúng. Chấn thương nghiêm trọng hơn có thể cần sự chăm sóc của bác sĩ và điều trị chuyên sâu hơn.

Bài viết này sẽ xem xét kỹ hơn về các loại chấn thương hạ huyết áp phổ biến nhất, cũng như các lựa chọn điều trị và cách để ngăn ngừa các thương tích này.

Những gì một chấn thương hạ huyết áp?

Phạm vi chuyển động là khoảng cách một khớp có thể di chuyển theo mỗi hướng trước khi dừng lại và mỗi khớp trong cơ thể bạn có phạm vi chuyển động bình thường của riêng mình. Hai phạm vi chuyển động cơ bản cho hầu hết các khớp là uốn cong (uốn cong) và mở rộng (duỗi thẳng).

Hyperextension có nghĩa là có sự di chuyển quá mức của khớp theo một hướng (duỗi thẳng). Nói cách khác, khớp đã bị buộc phải di chuyển vượt ra ngoài phạm vi chuyển động bình thường của nó.

Khi điều này xảy ra, các mô xung quanh khớp có thể bị hỏng. Trong trường hợp nghiêm trọng hơn, dây chằng thường cung cấp sự ổn định cho khớp có thể kéo dài hoặc rách. Điều này có thể làm cho khớp không ổn định và làm tăng nguy cơ trật khớp hoặc chấn thương khác.

Các loại chấn thương hạ huyết áp phổ biến nhất là gì?

Một chấn thương hạ huyết áp có thể xảy ra với nhiều khớp trong cơ thể bạn. Tuy nhiên, một số khớp, như những người được liệt kê dưới đây, dễ bị những chấn thương này hơn những người khác.

Đầu gối

Loại chấn thương này xảy ra khi đầu gối bị uốn cong mạnh về phía sau, vượt quá hoàn toàn thẳng. Nói cách khác, nó buộc phải đi theo hướng ngược lại với cách nó thường uốn cong.

Khi điều này xảy ra, nó có thể làm hỏng dây chằng cung cấp sự ổn định cho đầu gối. Một chấn thương hạ huyết áp của đầu gối có thể gây đau và sưng.

Khuỷu tay

Hyperextension của khuỷu tay xảy ra khi khớp khuỷu tay của bạn uốn cong quá xa về phía sau, vượt quá hoàn toàn thẳng.

Sau một chấn thương như vậy, bạn có thể cần giữ cho khuỷu tay của bạn bất động trong một thời gian để đảm bảo nó lành đúng cách và để đảm bảo rằng bạn không mất ổn định trong khớp.

Ngón tay

Bạn đã bao giờ bị bong gân một ngón tay cố gắng để bắt một quả bóng? Nếu vậy, bạn chắc chắn biết cảm giác đau như thế nào khi khớp ngón tay của bạn uốn sai hướng.

Với một chấn thương nhỏ, dây chằng có thể bị kéo dài một chút. Tuy nhiên, với một chấn thương nghiêm trọng hơn, dây chằng và các mô giúp ổn định khớp có thể bị rách và có thể cần điều trị chuyên sâu hơn.

Cái cổ

Bạn có thể biết một chấn thương hạ huyết áp ở cổ bởi một tên phổ biến khác: whiplash. Ví dụ rõ ràng nhất về đòn roi là khi bạn gặp tai nạn xe hơi và cú va chạm khiến cổ bạn bị giật về phía trước rồi đột nhiên lùi lại.

Bạn có thể bị đau và cứng trong vài ngày hoặc thậm chí vài tuần sau khi bị chấn thương loại này. Tuy nhiên, hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn mà không có bất kỳ hậu quả lâu dài.

Vai

Vai của bạn là một trong những khớp di động nhất trong cơ thể bạn, nhưng nó cũng là một trong những khớp không ổn định nhất. Điều này có thể làm cho vai của bạn dễ bị chấn thương.

Hạ huyết áp và mất ổn định của vai có thể xảy ra khi khớp vai bị xoay quá mức do chuyển động lặp đi lặp lại. Những chuyển động này là phổ biến trong một số môn thể thao, chẳng hạn như bơi lội, bóng chày và ném lao.

Chấn thương hạ huyết áp vai cũng có thể xảy ra sau chấn thương như ngã.

Mắt cá

Khi dây chằng hỗ trợ mắt cá chân của bạn kéo dài quá xa, bạn có thể bị bong gân hoặc hạ thấp mắt cá chân. Nó rất quan trọng để đảm bảo nó lành đúng cách để bạn không mất ổn định và phạm vi chuyển động.

Các triệu chứng điển hình của khớp hyperextends là gì?

Các triệu chứng phổ biến của chấn thương hạ huyết áp bao gồm:

• nghe và / hoặc cảm thấy một âm thanh bật hoặc nứt
• đau khi bạn chạm vào khớp bị ảnh hưởng
• đau khi bạn cố gắng di chuyển khớp
• sưng và đôi khi đáng chú ý bầm tím của các mô xung quanh khớp

Một số triệu chứng khác sẽ cụ thể hơn cho khớp. Ví dụ, nếu bạn hạ thấp đầu gối hoặc mắt cá chân, bạn có thể gặp khó khăn khi đặt vật nặng lên hoặc đi bộ sau đó.

Nếu bạn hạ thấp khuỷu tay, bạn có thể nhận thấy một số cơn co thắt cơ bắp ở bắp tay hoặc thậm chí bị tê ở cánh tay.

Có yếu tố rủi ro?

Bất cứ ai cũng có thể hạ thấp khớp, nhưng một số người có nguy cơ cao bị các loại chấn thương này. Dưới đây là một số yếu tố có thể làm tăng nguy cơ của bạn:

• Các môn thể thao. Nếu bạn thường xuyên chơi thể thao, các khớp của bạn có thể dễ bị chấn thương hạ huyết áp. Ví dụ, các môn thể thao và thể thao tiếp xúc đòi hỏi sự thay đổi định hướng nhanh, thường xuyên như bóng rổ và bóng đá có thể khiến đầu gối và mắt cá chân của bạn gặp nguy hiểm. Các môn thể thao như cử tạ, quần vợt hoặc thể dục dụng cụ có thể làm tăng nguy cơ hạ huyết áp khuỷu tay và cổ tay. Ném bóng có thể khiến bạn dễ bị chấn thương vai.
• Chấn thương trước đó. Nếu bạn bị chấn thương khớp trước đó, bạn có nguy cơ bị chấn thương khác. Một nhà trị liệu vật lý có thể giúp bạn tìm hiểu các cách để củng cố khớp bị tổn thương và giảm nguy cơ tổn thương lại.
• Yếu cơ. Bạn cũng có thể có nguy cơ bị hạ thấp đầu gối nếu bạn bị yếu cơ ở chân. Không có cơ bắp mạnh mẽ để hỗ trợ khớp gối của bạn, nó có thể trở nên không ổn định và dễ bị tổn thương hơn.

Điều trị tự chăm sóc

Nếu bạn tình cờ làm căng quá mức một trong các khớp của bạn và cơn đau không quá nghiêm trọng, có những bước bạn có thể thực hiện để giúp giảm bớt các triệu chứng tại nhà.

Một trong những cách tốt nhất để điều trị chấn thương hạ huyết áp là sử dụng kỹ thuật RICE. Đây là từ viết tắt mà mà nhiều huấn luyện viên và vận động viên thể thao sử dụng để ghi nhớ cách chăm sóc cơ, gân, dây chằng và chấn thương khớp.

GẠO là viết tắt của:

• Nghỉ ngơi. Mặc dù bạn không muốn di chuyển hoàn toàn, hãy đi dễ dàng trên khớp bị thương của bạn. Nghỉ ngơi trong một hoặc hai ngày, sau đó cố gắng dần dần bắt đầu sử dụng nó.
• Nước đá. Áp dụng một nén lạnh hoặc một túi nước đá vào khu vực bị ảnh hưởng trong 10 đến 20 phút mỗi giờ trong vài ngày đầu tiên sau khi bạn bị thương. Donith đặt đá trực tiếp lên da của bạn. Thay vào đó, quấn một chiếc khăn ẩm xung quanh nén lạnh hoặc túi nước đá trước khi áp dụng nó vào khu vực bị thương.
• Nén. Một chiếc tất nén hoặc tay áo có thể giúp giảm sưng. Nếu bạn không có một chiếc vớ nén hoặc tay áo, có thể sử dụng một miếng băng thun quấn quanh khớp.
• Độ cao. Nếu có thể, nâng khớp bị ảnh hưởng lên một mức trên tim của bạn để giúp giảm thiểu sưng. Điều này hoạt động tốt nhất cho đầu gối và mắt cá chân.

Thuốc chống viêm không kê đơn như ibuprofen (Advil, Motrin) hoặc acetaminophen (Tylenol) cũng có thể giúp giảm đau và sưng.

Khi nào cần chăm sóc

Nếu khớp bị cắt của bạn gây đau nhẹ hoặc sưng, bạn có thể điều trị chấn thương tại nhà bằng các biện pháp tự chăm sóc như mô tả ở trên. Tuy nhiên, nếu cơn đau, sưng hoặc bầm tím nghiêm trọng hơn, bạn nên gọi bác sĩ.

Bác sĩ sẽ muốn thực hiện kiểm tra thể chất và kiểm tra khớp bị tổn thương cũng như các cơ, dây chằng và gân xung quanh. Họ cũng có thể yêu cầu một bộ tia X để giúp xác định chẩn đoán.

Nếu bạn không có bất kỳ thương tích nào khác, bác sĩ của bạn có thể đề xuất một số biện pháp tự chăm sóc mà bạn có thể làm tại nhà.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu xương nhô ra qua da của bạn hoặc nếu khớp của bạn trông bị xoắn hoặc biến dạng. Những loại chấn thương nặng thường cần điều trị quan trọng hơn, bao gồm cả phẫu thuật.

Chấn thương hạ huyết áp ở cổ có thể nhẹ, nhưng cũng có khả năng gây tổn thương cho cột sống. Theo nguyên tắc chung, nó luôn luôn là một ý tưởng tốt để tìm kiếm sự chăm sóc y tế cho bất kỳ loại chấn thương cổ.

Mẹo phòng ngừa

Thật khó để nói rằng, tôi rất cẩn thận. Đôi khi điều đó có hiệu quả, nhưng đôi khi bạn cần phải chủ động hơn để giảm thiểu nguy cơ chấn thương hạ huyết áp.

Dưới đây là một số bước khác bạn có thể thực hiện để giảm rủi ro:

• Đeo nẹp trên đầu gối, khuỷu tay hoặc mắt cá chân của bạn để cung cấp cho khớp của bạn một số hỗ trợ bổ sung, đặc biệt là nếu bạn đã bị chấn thương hạ huyết áp trong quá khứ.
• Hãy thử thực hiện các bài tập xây dựng sức mạnh để xây dựng các cơ nâng đỡ khớp yếu hoặc không ổn định. Hãy hỏi bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý để giới thiệu các bài tập mà bạn có thể tự làm.
• Tránh chơi thể thao hoặc tham gia vào các hoạt động thể chất có xu hướng làm tăng nguy cơ bị thôi miên khớp. Nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu vật lý của bạn về các hoạt động có thể an toàn hơn cho bạn để làm.

Điểm mấu chốt

Chấn thương hạ huyết áp xảy ra khi khớp bị buộc phải di chuyển vượt quá phạm vi chuyển động bình thường của nó. Những chấn thương này có thể xảy ra ở nhiều bộ phận trên cơ thể bạn, mặc dù đầu gối, mắt cá chân, khuỷu tay, vai, cổ và ngón tay của bạn dễ bị tổn thương nhất.

Chấn thương hạ huyết áp nhỏ thường có thể chữa lành bằng các biện pháp tự chăm sóc. Chấn thương nghiêm trọng hơn liên quan đến đau dữ dội, sưng, bầm tím hoặc biến dạng khớp có thể cần được chăm sóc y tế, vật lý trị liệu hoặc thậm chí phẫu thuật để chữa bệnh đúng cách.