Những điều cần biết về chứng tăng thông khí: Nguyên nhân và cách điều trị

NộI Dung

• Nguyên nhân phổ biến của tăng thông khí
• Khi nào cần điều trị chứng giảm thông khí
• Điều trị chứng giảm thông khí
• Chăm sóc tại nhà
• Giảm căng thẳng
• Châm cứu
• Thuốc
• Ngăn ngừa tăng thông khí

Tổng quat

Tăng thông khí là tình trạng bạn bắt đầu thở rất nhanh.

Hơi thở lành mạnh xảy ra với sự cân bằng lành mạnh giữa hít vào oxy và thở ra carbon dioxide. Bạn làm đảo lộn sự cân bằng này khi bạn thở ra nhiều hơn hít vào. Điều này khiến lượng carbon dioxide trong cơ thể giảm nhanh chóng.

Mức độ carbon dioxide thấp dẫn đến thu hẹp các mạch máu cung cấp máu cho não. Việc giảm cung cấp máu lên não dẫn đến các triệu chứng như choáng váng và ngứa ran ở các ngón tay. Giảm thông khí nghiêm trọng có thể dẫn đến mất ý thức.

Đối với một số người, giảm thông khí là rất hiếm. Nó chỉ xảy ra như một phản ứng không thường xuyên, hoảng sợ trước sự sợ hãi, căng thẳng hoặc ám ảnh.

Đối với những người khác, tình trạng này xảy ra như một phản ứng với các trạng thái cảm xúc, chẳng hạn như trầm cảm, lo lắng hoặc tức giận. Khi tình trạng tăng thông khí xảy ra thường xuyên, nó được gọi là hội chứng tăng thông khí.

Tăng thông khí còn được gọi là:

• thở sâu nhanh (hoặc nhanh)
• ăn quá nhiều
• nhịp thở (hoặc nhịp thở) - nhanh và sâu

Nguyên nhân phổ biến của tăng thông khí

Có nhiều yếu tố có thể dẫn đến tăng thông khí. Tình trạng này thường là do lo lắng, hoảng sợ, căng thẳng hoặc căng thẳng. Nó thường diễn ra dưới dạng một cuộc tấn công hoảng sợ.

Các nguyên nhân khác bao gồm:

• sự chảy máu
• sử dụng chất kích thích
• quá liều thuốc (ví dụ: quá liều aspirin)
• đau dữ dội
• thai kỳ
• nhiễm trùng trong phổi
• bệnh phổi, chẳng hạn như bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính (COPD) hoặc hen suyễn
• tình trạng tim, chẳng hạn như một cơn đau tim
• nhiễm toan ceton do tiểu đường (một biến chứng của lượng đường trong máu cao ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 1)
• chấn thương đầu
• du lịch đến độ cao hơn 6.000 feet
• hội chứng tăng thông khí

Khi nào cần điều trị chứng giảm thông khí

Tăng thông khí có thể là một vấn đề nghiêm trọng. Các triệu chứng có thể kéo dài 20 đến 30 phút. Bạn nên tìm cách điều trị chứng giảm thông khí khi có các triệu chứng sau:

• lần đầu tiên thở sâu và nhanh
• tình trạng tăng thông khí trở nên tồi tệ hơn, ngay cả sau khi thử các phương pháp chăm sóc tại nhà
• đau đớn
• sốt
• sự chảy máu
• cảm thấy lo lắng, hồi hộp hoặc căng thẳng
• thường xuyên thở dài hoặc ngáp
• nhịp tim đập thình thịch và loạn nhịp
• các vấn đề với thăng bằng, choáng váng hoặc chóng mặt
• tê hoặc ngứa ran ở bàn tay, bàn chân hoặc xung quanh miệng
• tức ngực, đầy, áp lực, đau hoặc đau

Các triệu chứng khác ít xảy ra hơn và có thể không rõ ràng là chúng liên quan đến tăng thông khí. Một số triệu chứng sau là:

• đau đầu
• đầy hơi, chướng bụng hoặc ợ hơi
• co giật
• đổ mồ hôi
• thay đổi thị lực, chẳng hạn như nhìn mờ hoặc nhìn đường hầm
• vấn đề với sự tập trung hoặc trí nhớ
• mất ý thức (ngất xỉu)

Đảm bảo thông báo cho bác sĩ nếu bạn có các triệu chứng tái phát. Bạn có thể bị một tình trạng gọi là hội chứng tăng thông khí. Hội chứng này chưa được hiểu rõ và có các triệu chứng tương tự như rối loạn hoảng sợ. Nó thường bị chẩn đoán nhầm là hen suyễn.

Điều trị chứng giảm thông khí

Điều quan trọng là cố gắng giữ bình tĩnh trong các trường hợp tăng thông khí cấp tính. Có thể hữu ích nếu có ai đó đi cùng để huấn luyện bạn trong suốt tập. Mục tiêu của việc điều trị trong một đợt tập là làm tăng nồng độ carbon dioxide trong cơ thể và làm chậm nhịp thở của bạn.

Chăm sóc tại nhà

Bạn có thể thử một số kỹ thuật tức thì để giúp điều trị chứng giảm thông khí cấp tính:

• Thở bằng đôi môi mím chặt.
• Thở từ từ vào túi giấy hoặc bàn tay khum.
• Cố gắng thở vào bụng (cơ hoành) thay vì vào ngực.
• Mỗi lần nín thở từ 10 đến 15 giây.

Bạn cũng có thể thử thở bằng lỗ mũi thay thế. Điều này bao gồm việc che miệng và hít thở luân phiên qua mỗi lỗ mũi.

Che miệng lại, đóng lỗ mũi bên phải và hít vào bằng bên trái. Sau đó, thay phiên bằng cách đóng lỗ mũi bên trái và hít vào bằng bên phải. Lặp lại mô hình này cho đến khi nhịp thở trở lại bình thường.

Bạn cũng có thể thấy rằng tập thể dục mạnh mẽ, chẳng hạn như đi bộ nhanh hoặc chạy bộ, trong khi hít vào và thở ra bằng mũi sẽ giúp giảm thông khí.

Giảm căng thẳng

Nếu bạn mắc hội chứng tăng thông khí, bạn cần tìm hiểu nguyên nhân gây ra hội chứng này. Nếu bạn cảm thấy lo lắng hoặc căng thẳng, bạn có thể muốn gặp bác sĩ tâm lý để giúp bạn hiểu và điều trị tình trạng của mình.

Học các kỹ thuật giảm căng thẳng và thở sẽ giúp kiểm soát tình trạng của bạn.

Châm cứu

Châm cứu cũng có thể là một phương pháp điều trị hiệu quả cho hội chứng tăng thông khí.

Châm cứu là một phương pháp điều trị thay thế dựa trên y học cổ đại của Trung Quốc. Nó bao gồm việc đặt các kim mỏng vào các khu vực của cơ thể để thúc đẩy quá trình chữa lành. Một nghiên cứu sơ bộ cho thấy châm cứu giúp giảm lo lắng và mức độ nghiêm trọng của chứng tăng thông khí.

Thuốc

Tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng, bác sĩ cũng có thể kê đơn thuốc. Ví dụ về các loại thuốc điều trị tăng thông khí bao gồm:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetine (Paxil)

Ngăn ngừa tăng thông khí

Bạn có thể học các kỹ thuật thở và thư giãn để giúp ngăn ngừa tăng thông khí. Bao gồm các:

• thiền
• thở qua lỗ mũi, thở sâu bằng bụng và thở toàn thân
• các bài tập trí óc / cơ thể, chẳng hạn như thái cực quyền, yoga hoặc khí công

Tập thể dục thường xuyên (đi bộ, chạy, đi xe đạp, v.v.) cũng có thể giúp ngăn ngừa tăng thông khí.

Hãy nhớ giữ bình tĩnh nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào của tăng thông khí. Hãy thử các phương pháp thở tại nhà để lấy lại nhịp thở của bạn và nhớ đến gặp bác sĩ.

Tăng thông khí có thể điều trị được, nhưng bạn có thể gặp các vấn đề cơ bản. Bác sĩ có thể giúp bạn tìm ra gốc rễ của vấn đề và tìm ra phương pháp điều trị thích hợp.