Tôi đã tập thể dục như vợ tôi trong một tháng ... và chỉ bị ngã hai lần

NộI Dung

• Tuần 1: Gặp gỡ những người phụ nữ
• Tuần 2: Điều tàn bạo nhất mà tôi từng làm
• Tuần 3: Và bây giờ chúng ta nhảy
• Tuần # 4: Làm việc cùng vợ tôi
• Đánh giá cho

Một vài tháng trước, tôi bắt đầu làm việc tại nhà. Thật tuyệt vời: Không có đường đi làm! Không có văn phòng! Không có quần! Nhưng sau đó lưng tôi bắt đầu đau nhức, và tôi không thể hiểu chuyện gì đang xảy ra. Đó có phải là những chiếc ghế trong căn hộ của tôi không? Máy tính xách tay? Sự thiếu thốn của quần? Vì vậy, tôi hỏi vợ tôi, điều này không có gì là bí ẩn. "Đó là bởi vì bạn không còn đi bộ nữa," cô ấy nói. Tôi đã từng đi bộ một dặm để làm việc mỗi ngày, nhưng bây giờ tôi hành quân đến nhà bếp vào buổi sáng và không rời đi hàng giờ. Tấm lưng của tôi, nơi từng nâng đỡ một con người lười biếng nhưng hay di chuyển, giờ đang tan biến. (Liên quan: 5 cách dễ dàng để đánh bại cơn đau lưng.)

"Tôi nghĩ bạn cần phải tập thể dục," cô nói. Và cô ấy đúng. Cô ấy đã làm việc ở nhà trong nhiều năm và đến lớp thể dục ba lần một tuần. Tôi đã thử tập gym trước đây, nhưng không bao giờ có thể tập được. Tôi cần một cái gì đó mới. Thành thật mà nói, tôi cần phải làm việc như vợ tôi.

Và vì vậy, trong một tháng, tôi quyết định chỉ làm điều đó: Mỗi tuần, tôi sẽ đến một lớp thể dục mới dành cho phụ nữ. Để đỡ đau lưng, cuối cùng tôi cũng đã mặc quần vào. Hoặc, ít nhất, quần đùi. Đây là cách nó đi xuống.

Tuần 1: Gặp gỡ những người phụ nữ

Khi tôi đi bộ đến Pure Barre, lớp học đầu tiên của tôi, tôi lo lắng: Tôi có phải là một vấn đề? Tôi tưởng tượng một người phụ nữ tội nghiệp nào đó, hoàn toàn thoải mái khi mặc đồ thun giữa những người phụ nữ của cô ấy, người giờ sẽ căng thẳng về việc một người đàn ông lạ nào đó đang gặm mông cô ấy. Tôi quyết tâm: Tôi sẽ thu mình vào góc và cố gắng hết sức để không nhìn ai. Bạn thậm chí sẽ không nhận thấy tôi, phụ nữ. Chỉ ở đây để tập luyện. (Không có lớp học barre nào gần đây? Hãy thử Bài tập Barre Tại nhà này.)

Sau đó, tôi đến nơi, và người hướng dẫn của tôi, Kate, đặt tôi ở quầy ba lê ở phía trước và trung tâm. Tất nhiên, tôi là chàng trai duy nhất ở đây. Chào các quý cô.

Kate hướng dẫn tôi trong thời gian 30 giây, và đây là những gì tôi giữ lại: Lớp học sẽ tập luyện các nhóm cơ kém phát triển của tôi, vì vậy tôi nên mong đợi cơ thể của mình rung lên. Ngoài ra, việc "gài" cũng rất quan trọng. Cô ấy làm điều gì đó bằng hông và giải thích điều đó rất tốt, tôi chắc chắn, và tôi cố gắng cho cô ấy thấy rằng tôi hiểu bằng cách hóp nhẹ không khí. "Anh hiểu rồi!" cô ấy nói.

Lớp học bắt đầu, và cô ấy đang giải thích 10 phần hướng dẫn về cách định vị cơ thể của chúng tôi trong khi tôi cố gắng theo kịp. Tại một thời điểm, cô ấy để tất cả chúng tôi nằm trên sàn, và tôi quan sát các bạn cùng lớp của mình để làm theo cho đến khi Kate đến nhẹ nhàng xoay người tôi lại, bởi vì tôi đang đối mặt với một con đường sai lầm. Đó là, tôi đang phải đối mặt với tất cả mọi người, và mọi người đang phải đối mặt tôi. Tôi chắc rằng điều này không được chú ý. Ít nhất tôi không thể bị buộc tội nhìn chằm chằm vào mông của bất kỳ ai.

Tôi ngạc nhiên làm sao, đối với một lớp học được gọi là "barre", chúng tôi lại dành phần lớn thời gian để rời xa barre. Nhưng tôi thích thú với những chuyển động vi mô của lớp - giữ một vị trí và sau đó hơi di chuyển qua lại. Đúng như lời hứa, tôi rung rinh như một chiếc ghế mát xa rẻ tiền. "Đẩy qua vết bỏng," Kate liên tục nhấn mạnh, điều này rất dễ nói khi chân của bạn không cháy. Nhưng tôi chủ yếu vượt qua. Sau đó, một người phụ nữ hỏi tôi nghĩ gì. "Tôi không biết mình đang làm gì," tôi trả lời. Cô ấy nghĩ điều này thật buồn cười. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ được chào đón trở lại.

Tuần 2: Điều tàn bạo nhất mà tôi từng làm

Trước khi đến Brooklyn Bodyburn, tôi xem một đoạn video về lớp học. Trong đó, một mô hình leo lên "megaformer", một thiết bị Pilates đầy nước với các nền tảng ổn định ở cả hai đầu và một nền tảng có thể di chuyển ở giữa. Sau đó, cô ấy sắp xếp mình vào một tấm ván và lướt qua lại. Nó trông dễ dàng và thú vị.

Và nó là niềm vui. Tóm tắt.

Chúng ta bắt đầu đơn giản: plank, lunge, chống đẩy. Tôi theo kịp với huấn luyện viên thể dục ngoài giờ làm việc bên cạnh tôi, điều đó rất hài lòng. Nhưng sau đó các vị trí trở nên phức tạp hơn - giữ chân của tôi theo cách này, cánh tay của tôi ở đây, hông của tôi về phía trước, vai của tôi ở chỗ khác. Tôi nhận thức được cơ thể mình có bao nhiêu năng lượng và tốc độ đốt cháy năng lượng của cơ thể. Không có thời gian để nghỉ ngơi. Ngay sau đó, các hướng dẫn cơ bản dường như gần như không thể. "Đặt cánh tay của bạn ở đây" nghe giống như "vật tay với con gấu này." Và khi đang ở đó, tôi cũng nên đạp đổ một cánh cửa kim loại, đồng thời lật qua một chiếc Buick, và ...

Sau đó, nó xảy ra. Điều tôi biết sắp đến: Tôi hết xăng và ngã quỵ. Chỉ là, sụp đổ. Cơ thể của tôi, thứ vô dụng và trơ trọi này, chỉ đổ ập xuống megaformer như thể nó đã sẵn sàng cho người bán thịt. Tôi nhìn lên đồng hồ: Chúng ta còn chưa đến lớp 10 phút.

Có lẽ tôi chỉ cần một ít nước, Tôi nghĩ. Vì vậy, tôi lăn lộn, đặt đôi chân loạng choạng của mình trên mặt đất, và uống một hơi hết nửa chai. Ở đó. Cái đó tốt hơn. Tôi hít một hơi thật sâu và quay trở lại máy bay siêu tốc. Người hướng dẫn yêu cầu chúng tôi lao xuống và giữ trong mười giây. Tôi vượt qua hai lần và suy sụp một lần nữa.

"Số ba!" người hướng dẫn hét lên. "Bốn!"

Tôi nằm phủ phục trên megaformer, thở hổn hển.

"Năm sáu!"

Bằng cách nào đó, tôi cố gắng kéo cơ thể của mình trở lại vị trí.

"Bảy!"

Tôi lại rơi.

"Tám!"

Phụ nữ có tự nhủ rằng họ luôn có thể chiến đấu từ sâu bên trong con người họ, ở đó khi họ cần nhất, luôn có một nguồn năng lượng vô hạn? Đàn ông thì có. Tôi luôn luôn như vậy. Trong các bộ phim, khi ai đó chạy trốn khỏi kẻ xấu, hết hơi, và chỉ đơn giản là chờ đợi số phận của họ, tôi luôn nghĩ, "Nếu của tôi cuộc sống phụ thuộc vào nó, tôi sẽ tiếp tục. "Bây giờ tôi biết điều đó không đúng. Tôi sẽ đi được nửa dãy nhà, sau đó cuộn tròn và chết.

"Chín!"

Tôi chưa bao giờ thất bại hoàn toàn ở một thứ gì đó như tôi đã thất bại trong lớp học này.

"Mười!"

Phần còn lại của lớp là một lớp mờ. Mặc dù vậy, tôi nhớ người hướng dẫn liên tục đến và chuyển tôi vào bất cứ vị trí nào mà phần còn lại của lớp đang đạt được. "Chúng tôi nói rất nhiều điều vớ vẩn về bản thân, nhưng chúng tôi sẽ không bao giờ nói điều đó về người khác", cô ấy thông báo với tất cả chúng tôi, mặc dù tôi nghi ngờ điều đó nhằm vào tôi. Tôi đánh giá cao tình cảm, nhưng tôi muốn nói rõ rằng: Nếu ai đó khác trượt lớp này tệ như tôi đã làm, tôi sẽ chắc chắn không nói chuyện vớ vẩn về chúng. Tôi sẽ nói, "Này, hãy cùng tôi đến đây - Tôi đang ngủ trưa." Bởi vì bất cứ ai thậm chí cố gắng trong lớp này đều là anh hùng. Và như vậy, khi lớp học kết thúc và cuối cùng tôi tập tễnh bước ra, đó là điều cuối cùng tôi quyết định: Thành công của tôi là ở trong tòa nhà. Tôi tiếp tục cố gắng. Tôi đã thất bại, nhưng tôi vẫn tiếp tục cố gắng.

Vài ngày sau, Brooklyn Bodyburn gửi cho tôi một email hàng loạt. Dòng chủ đề: CHÚNG TÔI MUỐN BẠN TRỞ THÀNH HƯỚNG DẪN VIÊN ROCKSTAR MỚI NHẤT CỦA CHÚNG TÔI. Âm thanh tuyệt vời! Trong lớp của tôi, tất cả chúng tôi sẽ ngồi trên những cái máy tra tấn đó trong một giờ và ăn bánh. Đăng ký ngay. Các lớp học đang bán hết.

Tuần 3: Và bây giờ chúng ta nhảy

Tôi không thích tim mạch. Nó nhàm chán và lặp đi lặp lại, và phổi của tôi luôn ghét tôi vì điều đó. Vợ tôi đã từng nói tôi chạy một dặm, và tôi gần như ngất xỉu ở vạch đích. Nhưng ở các quán karaoke hay sàn nhảy đám cưới, tôi có sức chịu đựng dẻo dai khác thường. Có lẽ, Tôi nghĩ, Tôi chỉ cần một trong những lớp thể dục khiêu vũ này. Tôi cầu xin vợ tôi tham gia, và cô ấy nói đồng ý. Sau đó, vào ngày đến lớp của tôi, cô ấy bị cảm cúm và tôi lại tự khỏi.

Tôi đến phòng thu của 305 Fitness's West Village, Manhattan, và thực sự ước tôi có bạn nữ của mình. (Hãy xem Bài tập Cardio khi khiêu vũ thể dục 305 này.) Có một biển hiệu neon phát sáng hét lên CÔ GÁI, CÔ GÁI, CÔ GÁI, và một dòng thác hồng hạc trên cửa sổ. Tôi đăng nhập, tình cờ đề cập rằng vợ tôi sẽ tham gia với tôi nhưng không còn được nữa, và hỏi liệu đàn ông có bao giờ tham gia lớp học này không. "Ồ, chắc chắn rồi", người phụ nữ ở bàn làm việc nói. "Luôn có một hoặc hai người đàn ông trong mỗi lớp học. Tuy nhiên, họ thường không có vợ ..."

Cô ấy đợi một nhịp.

"Họ có chồng."

Tất nhiên.

Studio có gương, đôi môi khổng lồ được vẽ trên tường và một DJ trực tiếp. Có thể có 30 phụ nữ ở đây (và, thực sự, một người đàn ông khác). Người hướng dẫn của chúng tôi cho chúng tôi một câu thần chú để lặp lại với chính mình trong suốt lớp học: "Cô ấy cần một anh hùng, vì vậy cô ấy đã trở thành một." Tôi xảy ra với tôi rằng một số phiên bản của điều này đã xuất hiện trong cả ba lớp tôi đã học. Họ đưa ra một câu chuyện-bạn mạnh mẽ hơn bạn nghĩ- Tất cả không khác gì câu chuyện mà tôi đã từng nói với bản thân khi xem những bộ phim đó. Điểm khác biệt duy nhất là phụ nữ trong các lớp học này thường xuyên ra ngoài để chứng tỏ điều đó với chính họ. Tôi chưa bao giờ thực sự muốn kiểm tra giới hạn của mình.

Sau đó, nhạc khiêu vũ nổi lên, và chúng tôi bắt đầu. Người hướng dẫn là tất cả các động tác nhảy, đấm vào không khí và chạy sang hai bên. (Thỉnh thoảng còn có động tác xoay hông, mà tôi tự xem mình thử trong gương một lần và sau đó không bao giờ thử lại.) Tôi ngạc nhiên vì tôi thích thú với điều này đến mức nào. Đó là một môi trường kỳ lạ - tất cả đều là những cái bẫy của một bữa tiệc khiêu vũ, ngoại trừ bữa tiệc - nhưng cách thú vị hơn là chạy. Tôi đang tung tăng với những lọn tóc đuôi ngựa bồng bềnh, cảm giác Beyoncé tận xương tủy. Tại một thời điểm, chúng tôi được hướng dẫn quay sang người bên cạnh, đánh giá cao 5 và hét lên, "Vâng, nữ hoàng!" Tôi nghĩ rằng người phụ nữ bên cạnh tôi thực sự nói điều đó với tôi, nhưng tôi không thể nghe thấy tiếng cười của cô ấy.

Tuần # 4: Làm việc cùng vợ tôi

"Có ai sẽ nói với tôi rằng hãy vượt qua giới hạn của mình ngày hôm nay không?" Tôi hỏi vợ tôi, Jen.

Chúng tôi đang đi bộ tới lớp học pilates mà cô ấy học ba lần một tuần tại một studio nhỏ ở Brooklyn có tên là Henry Street Pilates. Tôi nói với cô ấy về tất cả những gì tôi bị thúc giục phải làm trong tháng này, và tôi cảm thấy mệt mỏi như thế nào. Đây là một vấn đề khác của việc thúc đẩy: Nó ngược lại với nhịp độ. Nếu tôi làm quá sớm, tôi sợ rằng, tôi sẽ không còn gì cho phần còn lại của lớp.

"Không, không ai sẽ bảo bạn phải thúc đẩy nó ngay hôm nay," cô nói.

Chúng tôi đến. Không giống như các lớp học khác, người hướng dẫn này, Jan, không sử dụng micrô. Không có tiếng nhạc đập mạnh. Tôi đoán là các sinh viên hầu hết ở độ tuổi 40. Không ai ở đây cho một sự kiện trong đời. Họ ở đây chỉ vì một thói quen lành mạnh, vì vậy họ không từ bỏ họ như tôi. Cho đến bây giờ, tôi chưa bao giờ nhận ra trải nghiệm tại các lớp học này đa dạng như thế nào. Bạn không chỉ mua sắm cho một phong cách thể dục; bạn đang mua sắm cho một phong cách sống.

Phần đầu tiên của lớp học của chúng tôi diễn ra trên một tấm đệm lót, nơi chúng tôi tập gập bụng và các bài tập cơ bụng khác. Sau đó, chúng tôi chuyển sang đơn vị tháp - một bậc thang gồm các lò xo và thanh, rất giống với siêu mô hình mà tôi đã từng tử vì đạo. Chúng tôi đẩy và giữ một thanh.Trong động tác yêu thích của tôi, chúng tôi nằm xuống, đeo chân vào dây nịt có lò xo, sau đó di chuyển chân theo những vòng tròn rộng mở. Nó cảm thấy tốt ngay lập tức là một thử thách thỏa mãn, và một đoạn đường mà tôi sẽ không bao giờ làm khác. Tại một thời điểm, chúng ta vung chân sang phải. Vợ tôi, người ở bên trái tôi, vươn người ra và vô tình va vào tôi. Tôi bóp nhẹ ngón chân cô ấy, và cô ấy mỉm cười. Sau đó, chúng tôi vung chân sang trái, và người phụ nữ bên phải tôi vô tình va vào tôi. Không có bóp ngón chân cho bạn, cô gái.

Lớp học trôi qua nhanh chóng. Tôi không bao giờ cảm thấy mệt mỏi, nhưng luôn cảm thấy làm việc. Không ai thở hổn hển và giống như thạch ở cuối. Không ai bị vượt qua giới hạn của họ. Không ai được nói rằng đây là phần tốt nhất trong ngày của họ. Tất cả đều cảm thấy tốt, bởi vì, đối với tôi, tất cả đều là sự thật.

Khi chúng tôi thu xếp đồ đạc để đi, một vài phụ nữ đã khen ngợi tôi vì đã gắn thẻ cùng. "Tôi rất muốn đưa chồng tôi đến đây, nhưng tôi không nghĩ anh ấy sẽ làm như vậy", một người nói. Chà, anh ấy nên ...

Chỉ cần cho anh chàng của bạn biết anh ta vào để làm gì, K?

Đánh giá cho