Nếu bạn làm một việc trong tháng này ... hãy xóa sạch quá trình tập luyện của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có thể đã nghe nói rằng tập thể dục thường xuyên có thể tăng cường khả năng miễn dịch, nhưng ngay cả phòng tập thể dục sạch sẽ nhất cũng có thể là nguồn vi trùng bất ngờ có thể khiến bạn bị ốm. Chỉ dành vài giây để khử trùng thiết bị trước khi sử dụng có thể giúp ngăn chặn tình trạng khụt khịt (hơn một nửa số vi rút cảm lạnh và cúm bị nhiễm khi chạm vào mắt hoặc mũi sau khi tiếp xúc với khu vực bị ô nhiễm). Kelly Reynolds, tiến sĩ, phó giáo sư tại Đại học Y tế Công cộng thuộc Đại học Arizona ở Tucson, cho biết: “Ai biết được có bao nhiêu người đã bám vào thanh ray máy chạy bộ đó trước bạn - hoặc vi trùng gì trên tay họ. . Đừng dựa vào chai dung dịch khử trùng trong phòng tập của bạn. Giống như một cây bút trong văn phòng bác sĩ, bên ngoài chai có thể bị nhiễm vi trùng. Thay vào đó, hãy cất một số khăn lau khử trùng vào túi tập thể dục của bạn. Sử dụng một khăn lau cho mỗi bộ phận của thiết bị và đảm bảo bạn lau các nút và tay cầm. Đừng quên thảm tập yoga và tạ - chúng cũng giống như máy tập tim mạch. Và cố gắng tránh chà xát mặt cho đến khi bạn có thể rửa tay sau khi tập luyện.

Đánh giá cho