Nếu bạn làm một việc trong tháng này ... hãy chia sẻ công việc của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Hầu hết chúng ta chỉ tìm đến dụng cụ nhà bếp của mình để cạoParmesan hoặc cạo vỏ chanh, nhưng việc tận dụng quá nhiều mỗi ngày có thể giúp bạn giảm được vài cân. Christine Gerbstadt, M.D., chuyên gia dinh dưỡng và là phát ngôn viên của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ cho biết: “Khi các nguyên liệu được xay nhỏ, có vẻ như bạn đang nhận được một phần lớn hơn, bạn hài lòng với ít hơn. Trên thực tế, một nghiên cứu được công bố trên tạp chíSự thèm ăn phát hiện ra rằng mọi người tin rằng họ đang được phục vụ nhanh hơn 50% thực phẩm khi nó được cắt nhỏ. Những miếng nhỏ hơn không chỉ giúp bạn tiết kiệm calo (ví dụ như một cốc cheddar nghiền nhỏ, chứa ít hơn 77 calo so với cắt hạt lựu), chúng cũng sẽ trải đều hơn trong suốt bữa ăn, truyền hương vị cho từng miếng ăn. Gợi ý phục vụ yêu thích của chúng tôi: Bào phô mai lên trên các món hấp chín và sô cô la quả việt quất hoặc chuối quá chín.

Đánh giá cho