Hãy cùng thân mật: 8 lời khuyên khi bệnh mãn tính ảnh hưởng đến đời sống tình dục của bạn

NộI Dung

• 1. Một cử chỉ tử tế sẽ giúp bạn đi một chặng đường dài
• 2. Làm cho họ cười
• 3. Nói ra
• 4. Hãy mỉm cười với nhau
• 5. Sự thân mật về tình cảm
• 6. Netflix và những cái ôm
• 7. Đi phiêu lưu
• 8. Khám phá lẫn nhau

Khi ai đó nói từ thân mật, đó thường là từ mã để chỉ tình dục. Nhưng suy nghĩ như vậy khiến bạn có thể thân mật với đối tác của mình mà không cần “đi hết cách”. Đáng buồn thay, việc giảm bớt sự thân mật trong các mối quan hệ đặc biệt phổ biến đối với những người sống chung với bệnh mãn tính. Và tin tôi đi, với tư cách là một “người thể chất” tự nhận mình là người sống chung với một số bệnh mãn tính, tôi biết điều này có thể gây thất vọng đến mức nào.

Trong công việc khám phá tình dục và các mối quan hệ với những người mắc bệnh mãn tính, tôi nhận thấy có nhiều khả năng gây thất vọng nội tâm trong các mối quan hệ về sự thân mật và tình dục. Nhưng thực sự, tôi chỉ có thể nhìn vào mối quan hệ của chính mình để làm bằng chứng.

Ví dụ, khi lần đầu tiên tôi gặp vợ / chồng của mình, chúng tôi thường xuyên thân mật với nhau. Chúng tôi hoàn toàn say mê nhau theo cách mà chỉ sinh viên đại học mới có.Khi chúng tôi lớn lên, những căn bệnh mãn tính của tôi tiến triển và ngày càng nhiều hơn. Tôi lớn lên với bệnh hen suyễn và viêm khớp tự phát ở trẻ vị thành niên toàn thân, nhưng cuối cùng được chẩn đoán mắc chứng đau cơ xơ hóa, trầm cảm, lo âu và rối loạn căng thẳng sau chấn thương. Mức độ hoạt động thể chất mà chúng ta từng có không phải là thứ mà chúng ta có thể đạt được một cách thường xuyên, ngay cả khi chúng ta muốn. Có những lần tôi thực sự không thể nắm tay chồng mình vì quá đau, vì một điều gì đó đáng ra không đau, thật đáng buồn.

Chúng tôi đã phải học cách giao tiếp một lần nữa vì nó. Đó vẫn là điều mà chúng tôi đang cùng nhau thực hiện, ngày này qua ngày khác. Nó không dễ dàng, nhưng nó rất đáng giá. Đây là một số thủ thuật yêu thích của chúng tôi để giữ mọi thứ thân mật khi không có quan hệ tình dục:

1. Một cử chỉ tử tế sẽ giúp bạn đi một chặng đường dài

Là một người sống với bệnh mãn tính, tôi làm việc ở nhà và cho bản thân. Tôi cũng không phải lúc nào cũng ra ngoài để làm những việc tôi muốn. Đôi khi tôi chỉ đơn giản là không thể rời khỏi nhà của chúng tôi. Một trong những điều tuyệt vời nhất mà chồng tôi thường làm là dừng lại và chọn một trong những thanh kẹo hoặc nước ngọt yêu thích cho tôi trên đường về nhà. Đó là lời nhắc nhở rằng anh ấy đang nghĩ đến tôi và biết rằng một chút điều gì đó có thể khiến tôi cảm thấy tốt hơn một chút.

2. Làm cho họ cười

Tìm cách để cười và tìm thấy sự hài hước trong cuộc sống là điều không thể thiếu để đối phó với bệnh tật và nỗi đau, đồng thời giúp bạn gần gũi hơn với đối tác của mình.

Một trong những thời điểm yêu thích của tôi là khi chúng tôi ở trên giường và không thể ngủ được nhưng cả hai chúng tôi đều hơi say vì cười rất tươi. Sự thân mật như vậy rất hữu ích cho một người đang sống với bệnh mãn tính. Chồng tôi là vua chơi chữ, vì vậy điều đó cũng có ích.

3. Nói ra

Giao tiếp không phải lúc nào cũng dễ dàng và điều đó đặc biệt đúng khi liên quan đến bệnh tật, đau đớn hoặc khuyết tật. Tuy nhiên, giao tiếp trung thực là vô cùng quan trọng để duy trì sự thân mật và để đảm bảo bạn có thể tìm ra cách hiểu nỗi đau, mức năng lượng, mong muốn của nhau và hơn thế nữa.

Tôi và chồng thực sự đã phải cố gắng rèn luyện các kỹ năng giao tiếp để có thể ở bên nhau lâu dài. Điều này quan trọng đối với mọi người, nhưng đặc biệt là đối với những người trong chúng ta đang đối mặt với bệnh tật hoặc đau đớn.

4. Hãy mỉm cười với nhau

Không, nghiêm túc đấy. Mỉm cười với đối tác của bạn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng khi bạn cười, nhịp tim của bạn giảm xuống, nhịp thở chậm lại và cơ thể bạn được thư giãn. Những điều này kết hợp với nhau có thể giúp bạn giảm mức độ căng thẳng tổng thể. Nếu đối tác của bạn đang bùng phát bệnh mãn tính, chỉ cần tưởng tượng những gì một phiên cười nhanh có thể làm cho họ.

5. Sự thân mật về tình cảm

Sự thân mật về cảm xúc, trong tâm trí tôi, là đỉnh cao của sự thân mật. Chúng ta có thể thân thiết với mọi người, nhưng không gắn bó về mặt tình cảm. Tuy nhiên, khi các kết nối cảm xúc có liên quan, nó sẽ đưa các mối quan hệ lên một cấp độ cao hơn. Nó có thể tạo ra mối liên kết chặt chẽ hơn và giúp cải thiện kỹ năng giao tiếp. Các trò chơi như 21 Câu hỏi, Bạn sẽ thay ?, và Chưa bao giờ tôi từng là những cách tuyệt vời để tìm hiểu thêm về nhau và kết nối ở mức độ sâu sắc hơn, cảm xúc.

6. Netflix và những cái ôm

“Netflix và thư giãn” không phải là thứ chúng ta luôn cần. Tuy nhiên, ôm ấp với một số chăn, gối và món ăn nhẹ yêu thích của bạn và xem phim cùng nhau có thể vô cùng thoải mái, ngay cả khi đối tác của bạn đang chiến đấu với cơn bùng phát.

7. Đi phiêu lưu

Những cuộc phiêu lưu và chuyến đi có cách truyền cảm giác thân mật tuyệt vời này, bất kể bạn đang ở cùng ai. Tôi thích đi du lịch và thường đi một mình vì công việc. Tuy nhiên, một trong những điều yêu thích tuyệt đối của tôi là đi du lịch cùng chồng. Nó cho phép cả hai chúng tôi khám phá những địa điểm mới, khám phá bản thân và hỗ trợ nhau trong việc khám phá đó.

8. Khám phá lẫn nhau

Sự gần gũi về thể xác không phải lúc nào cũng chỉ về tình dục. Đôi khi một số khoảnh khắc thân mật nhất liên quan đến những thứ như ôm ấp, mát-xa, nghịch tóc, hôn và hơn thế nữa.

Xã hội của chúng ta tin rằng quan hệ tình dục dưới bất kỳ hình thức nào phải kết thúc trong cực khoái. Tuy nhiên, điều này không đúng. Quan hệ tình dục có thể và còn nhiều hơn thế nữa. Khám phá các khu vực hoặc địa điểm có tính chất xói mòn có thể kích thích bạn cùng nhau có thể thực sự thú vị và mãn nguyện!

Kirsten Schultz là một nhà văn đến từ Wisconsin, người thách thức các chuẩn mực tình dục và giới tính. Thông qua công việc của mình với tư cách là một nhà hoạt động vì bệnh mãn tính và khuyết tật, cô ấy nổi tiếng là người phá bỏ các rào cản trong khi cố ý gây ra rắc rối mang tính xây dựng. Kirsten gần đây đã thành lập Tình dục mãn tính, công khai thảo luận về cách bệnh tật và khuyết tật ảnh hưởng đến mối quan hệ của chúng ta với bản thân và những người khác, bao gồm - bạn đoán nó - tình dục! Bạn có thể tìm hiểu thêm về Kirsten và Tình dục mãn tính tại Chronicsex.org.