Thân mật và cô lập: Tại sao các mối quan hệ lại quan trọng đến vậy

NộI Dung

• Nó có nghĩa là gì
• Điều gì dẫn đến sự gần gũi hoặc cô lập?
• Làm thế nào để bạn chuyển từ cô lập sang gần gũi?
• Điều gì xảy ra nếu bạn không quản lý thành công giai đoạn phát triển này?
• Điểm mấu chốt

Erik Erikson là một nhà tâm lý học thế kỷ 20. Ông đã phân tích và chia trải nghiệm của con người thành tám giai đoạn phát triển. Mỗi giai đoạn có một xung đột riêng và một kết quả duy nhất.

Một trong những giai đoạn như vậy - thân mật so với cô lập - chỉ ra cuộc đấu tranh của những người trẻ tuổi khi họ cố gắng phát triển các mối quan hệ thân mật, yêu thương. Đây là giai đoạn phát triển thứ sáu, theo Erikson.

Khi mọi người vượt qua những giai đoạn này, Erikson tin rằng họ đã có được những kỹ năng sẽ giúp họ thành công trong những giai đoạn sau. Tuy nhiên, nếu họ gặp khó khăn trong việc đạt được những kỹ năng này, họ có thể sẽ gặp khó khăn.

Theo Erikson, trong giai đoạn gần gũi và cô lập, thành công có nghĩa là có những mối quan hệ lành mạnh và viên mãn. Thất bại có nghĩa là trải qua sự cô đơn hoặc cô lập.

Nó có nghĩa là gì

Mặc dù từ gần gũi có thể gợi lên suy nghĩ về một mối quan hệ tình dục, nhưng đó không phải là cách Erikson mô tả về nó.

Theo ông, thân mật là một mối quan hệ yêu thương dưới bất kỳ hình thức nào. Nó yêu cầu chia sẻ bản thân với những người khác. Nó có thể giúp bạn phát triển các kết nối cá nhân sâu sắc.

Vâng, trong một số trường hợp, đây có thể là một mối quan hệ lãng mạn. Erickson tin rằng giai đoạn phát triển này xảy ra ở độ tuổi từ 19 đến 40 - đó chính là thời điểm mà hầu hết mọi người có thể đang tìm kiếm một người bạn đời lãng mạn.

Tuy nhiên, anh ấy không nghĩ rằng lãng mạn là nỗ lực duy nhất để xây dựng sự thân mật. Thay vào đó, đây là thời điểm mà mọi người có thể phát triển các mối quan hệ bền vững và viên mãn với những người không phải là gia đình.

Những người từng là “bạn thân” của bạn ở trường trung học có thể trở thành những thành phần đáng mến trong vòng kết nối thân thiết của bạn. Họ cũng có thể rơi ra ngoài và trở thành người quen. Đây là khoảng thời gian mà những sự khác biệt đó thường được tạo ra.

Mặt khác, sự cô lập là nỗ lực của một người để tránh sự thân mật. Điều này có thể là do bạn sợ cam kết hoặc do dự khi mở lòng thân mật với bất kỳ ai.

Cô lập có thể ngăn cản bạn phát triển các mối quan hệ lành mạnh. Nó cũng có thể là kết quả của những mối quan hệ đổ vỡ, và có thể là một chu kỳ tự hủy hoại.

Nếu bạn bị hại trong một mối quan hệ thân mật, bạn có thể sợ sự thân mật trong tương lai. Điều đó có thể khiến bạn tránh mở lòng với người khác. Đổi lại, điều đó có thể gây ra sự cô đơn - thậm chí cuối cùng là cô lập xã hội và trầm cảm.

Điều gì dẫn đến sự gần gũi hoặc cô lập?

Thân mật là một lựa chọn để mở lòng với những người khác và chia sẻ con người của bạn cũng như kinh nghiệm của bạn để bạn có thể tạo ra các mối quan hệ lâu dài và bền chặt. Khi bạn đặt mình ra ngoài đó và sự tin tưởng đó được đáp lại, bạn sẽ phát triển sự thân mật.

Nếu những nỗ lực đó bị quở trách hoặc bạn bị từ chối theo một cách nào đó, bạn có thể rút lại. Nỗi sợ hãi về việc bị gạt bỏ, hắt hủi hoặc bị tổn thương có thể khiến bạn tách mình ra khỏi những người khác.

Cuối cùng, điều này có thể dẫn đến lòng tự trọng thấp, khiến bạn thậm chí ít có khả năng mạo hiểm để phát triển các mối quan hệ hoặc tình bạn mới.

Làm thế nào để bạn chuyển từ cô lập sang gần gũi?

Erikson tin rằng để tiếp tục phát triển như một cá nhân khỏe mạnh, mọi người cần phải hoàn thành tốt từng giai đoạn phát triển. Nếu không, họ sẽ bị mắc kẹt và có thể không thể hoàn thành các giai đoạn trong tương lai.

Đối với giai đoạn phát triển này, điều đó có nghĩa là bạn cần học cách phát triển và duy trì các mối quan hệ lành mạnh. Nếu không, hai giai đoạn phát triển còn lại có thể gặp nguy hiểm.

Sự cô lập thường là kết quả của nỗi sợ bị từ chối hoặc sa thải. Nếu bạn sợ rằng mình sẽ bị từ chối hoặc bị đẩy ra khỏi một người bạn hoặc đối tác lãng mạn tiềm năng, bạn có thể tránh hoàn toàn các tương tác.

Điều này cuối cùng có thể khiến bạn tránh mọi nỗ lực hình thành mối quan hệ trong tương lai.

Chuyển từ cô lập sang gần gũi đòi hỏi bạn phải chống lại xu hướng tránh né người khác và đưa ra những câu hỏi khó về mối quan hệ. Nó kêu gọi bạn cởi mở và trung thực với bản thân và những người khác. Điều đó thường khó đối với những người dễ tự cô lập mình.

Một nhà trị liệu có thể hữu ích vào thời điểm này. Họ có thể giúp bạn hiểu các hành vi có thể ngăn cản sự thân mật và giúp bạn phát triển các chiến lược để chuyển từ cô lập sang các mối quan hệ thân mật, viên mãn.

Điều gì xảy ra nếu bạn không quản lý thành công giai đoạn phát triển này?

Erikson tin rằng không hoàn thành bất kỳ giai đoạn phát triển nào sẽ dẫn đến các vấn đề trong tương lai. Nếu bạn không thể phát triển ý thức mạnh mẽ về bản thân (giai đoạn năm), bạn có thể gặp khó khăn trong việc phát triển các mối quan hệ lành mạnh.

Rắc rối trong giai đoạn phát triển này có thể ngăn cản bạn nuôi dưỡng những cá nhân hoặc dự án sẽ “để lại dấu ấn” cho các thế hệ tương lai.

Hơn nữa, sự cô lập trong thời gian dài có thể gây hại cho sức khỏe tinh thần của bạn. cho thấy sự cô đơn và cô lập với xã hội có thể gây ra bệnh tim mạch.

Một số người có thể có một mối quan hệ, mặc dù không xây dựng được mối quan hệ bền chặt và thân thiết. Nhưng điều đó có thể không thành công về lâu dài.

Một nghiên cứu cho thấy rằng những phụ nữ không thể phát triển các kỹ năng gần gũi mạnh mẽ có nhiều khả năng bị ly hôn ở tuổi giữa.

Điểm mấu chốt

Các mối quan hệ lành mạnh, thành công là kết quả của nhiều yếu tố phát triển - bao gồm cả việc có được bản sắc riêng.

Việc xây dựng những mối quan hệ đó còn phụ thuộc vào việc biết cách giao tiếp cởi mở và trung thực. Cho dù bạn có coi sự phát triển của mình theo triết lý của Erikson hay không, các mối quan hệ lành mạnh đều có lợi vì nhiều lý do.

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc hình thành hoặc duy trì mối quan hệ, một nhà trị liệu có thể giúp bạn.

Một chuyên gia sức khỏe tâm thần được đào tạo có thể giúp bạn khắc phục xu hướng cô lập bản thân. Họ cũng có thể giúp chuẩn bị cho bạn những công cụ thích hợp để hình thành mối quan hệ tốt đẹp và lâu dài.