Lo lắng có di truyền không?

NộI Dung

• Điều gì gây ra lo lắng?
• Nghiên cứu nói lên điều gì?
• Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì?
• Lo lắng được chẩn đoán như thế nào?
• Điều trị lo lắng là gì?
• Trị liệu
• Thuốc
• Cách sống
• Triển vọng đối với những người mắc chứng lo âu là gì?
• Mang đi

Nhiều người hỏi: Lo lắng có di truyền không? Mặc dù có vẻ như một số yếu tố có thể khiến bạn có nguy cơ phát triển chứng rối loạn lo âu, nhưng nghiên cứu cho thấy rằng ít nhất một phần là chứng lo âu có tính di truyền.

Điều gì gây ra lo lắng?

Các nhà nghiên cứu không chắc chắn 100% điều gì gây ra rối loạn lo âu. Mỗi chứng rối loạn lo âu đều có các yếu tố nguy cơ riêng, nhưng theo Viện Sức khỏe Tâm thần Quốc gia, bạn có nhiều khả năng phát triển chứng rối loạn lo âu nếu:

• bạn đã có kinh nghiệm sống đau thương
• bạn có một tình trạng thể chất có liên quan đến lo lắng, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp
• người thân của bạn bị rối loạn lo âu hoặc các bệnh tâm thần khác

Nói cách khác, rối loạn lo âu có thể do di truyền và do các yếu tố môi trường gây ra.

Nghiên cứu nói lên điều gì?

Nhiều thập kỷ nghiên cứu đã khám phá các mối liên hệ di truyền trong chứng lo âu. Ví dụ, lưu ý rằng một số đặc điểm nhiễm sắc thể có liên quan đến chứng ám ảnh sợ hãi và rối loạn hoảng sợ.

A đã xem xét các bệnh tâm thần và các cặp song sinh và phát hiện ra rằng gen RBFOX1 có thể khiến một người nào đó có nhiều khả năng mắc chứng rối loạn lo âu tổng quát. A cho thấy rằng rối loạn lo âu xã hội, rối loạn hoảng sợ và rối loạn lo âu tổng quát đều có liên quan đến các gen cụ thể.

Gần đây, một kết luận rằng rối loạn lo âu tổng quát (GAD) có thể được di truyền, với GAD và các tình trạng liên quan có liên quan đến một số gen khác nhau.

Hầu hết các nhà nghiên cứu kết luận rằng lo lắng là di truyền nhưng cũng có thể bị ảnh hưởng bởi các yếu tố môi trường. Nói cách khác, bạn có thể có lo lắng mà không xảy ra trong gia đình. Có rất nhiều điều về mối liên hệ giữa gen và chứng rối loạn lo âu mà chúng ta chưa hiểu rõ và cần phải nghiên cứu thêm.

Các triệu chứng của rối loạn lo âu là gì?

Lo lắng bản thân nó là một cảm giác và không phải là một bệnh tâm thần, nhưng có nhiều tình trạng được phân loại là rối loạn lo âu. Bao gồm các:

• Rối loạn lo âu tổng quát (GAD): lo lắng kinh niên về những trải nghiệm và tình huống thông thường, hàng ngày
• Rối loạn hoảng sợ: các cơn hoảng sợ thường xuyên, định kỳ

• Lo lắng được chẩn đoán như thế nào?

  Để được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lo âu, bạn sẽ phải nói chuyện với chuyên gia sức khỏe tâm thần như bác sĩ tâm thần, nhà tâm lý học, cố vấn chuyên nghiệp được cấp phép (LPC) hoặc nhân viên xã hội.

  Bạn sẽ thảo luận về suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của mình. Họ cũng sẽ nói chuyện với bạn về các triệu chứng và so sánh các triệu chứng của bạn với những triệu chứng được nêu trong Sổ tay chẩn đoán và thống kê các rối loạn tâm thần (DSM-5).

  Điều trị lo lắng là gì?

  Trị liệu

  Liệu pháp có thể hữu ích cho những người bị rối loạn lo âu. Trị liệu có thể dạy cho bạn những công cụ và hiểu biết hữu ích, giúp bạn khám phá cảm xúc của mình và giúp bạn hiểu tác động của những trải nghiệm mà bạn có thể đã có.

  Một trong những phương pháp điều trị lo âu phổ biến nhất là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT), bao gồm nói chuyện với bác sĩ tâm lý hoặc bác sĩ tâm thần về những trải nghiệm của bạn. Thông qua CBT, bạn học cách chú ý và thay đổi các kiểu suy nghĩ và hành vi.

  
  

  Theo PGS Tâm lý Hoa Kỳ, khoảng 75% những người thử liệu pháp trò chuyện thấy nó có lợi theo một cách nào đó.

  TÌM NGƯỜI ĐỒNG HÀNH TRONG KHU VỰC CỦA BẠN
  • Đường dây trợ giúp United Way, có thể giúp bạn tìm bác sĩ trị liệu, chăm sóc sức khỏe hoặc nhu cầu cơ bản: Gọi 211 hoặc 800-233-4357.
  • Liên minh Quốc gia về Bệnh Tâm thần (NAMI): Gọi 800-950-NAMI hoặc nhắn tin “NAMI” gửi 741741.
  • Mental Health America (MHA): Gọi 800-237-TALK hoặc nhắn tin MHA đến 741741.

  Thuốc

  Lo lắng cũng có thể được điều trị bằng thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn. Có nhiều loại thuốc điều trị lo âu, mỗi loại có những lợi ích và hạn chế riêng. Thuốc không phải lúc nào cũng cần thiết đối với chứng lo âu, nhưng nó có thể hữu ích để giảm bớt một số triệu chứng.

  Cách sống

  Một số thay đổi lối sống cũng có thể giúp bạn kiểm soát sự lo lắng. Những thay đổi này bao gồm:

  • tập thể dục nhiều hơn
  • giảm lượng caffein của bạn
  • tránh ma túy và rượu tiêu khiển
  • ăn một chế độ ăn uống cân bằng
  • ngủ đủ giấc
  • sử dụng các kỹ thuật thư giãn, chẳng hạn như yoga và thiền định
  • quản lý thời gian của bạn để giảm căng thẳng
  • giao tiếp xã hội và nói chuyện với những người ủng hộ về sự lo lắng của bạn
  • viết nhật ký để bạn có thể bày tỏ và hiểu cảm xúc của mình

  Hãy đến gặp bác sĩ hoặc nhà trị liệu nếu bạn cảm thấy lo lắng không thể kiểm soát được hoặc nếu nó ngăn cản bạn hoạt động trong cuộc sống hàng ngày.

  Triển vọng đối với những người mắc chứng lo âu là gì?

  Hầu hết các rối loạn lo âu là mãn tính, có nghĩa là chúng không bao giờ thực sự biến mất. Tuy nhiên, có rất nhiều lựa chọn điều trị hiệu quả cho chứng rối loạn lo âu. Thông qua liệu pháp, thay đổi lối sống và có lẽ là thuốc, bạn có thể học cách đối phó tốt hơn để có thể kiểm soát chứng rối loạn của mình.

  Mang đi

  Có một số nguyên nhân có thể gây ra lo lắng. Các tình trạng tâm thần liên quan đến lo lắng có thể là di truyền, nhưng chúng cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác.

  Nếu bạn đang cảm thấy lo lắng và nó đang cản trở cuộc sống hàng ngày của bạn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc nhà trị liệu. Bất kể nguyên nhân gây lo lắng của bạn là gì, nó có thể được điều trị và quản lý.