Ngồi quá lâu có thực sự làm xì hơi mông của bạn không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Trừ khi bạn làm việc trong văn phòng cả ngày và chủ quan bỏ qua tất cả các tin tức liên quan đến việc ngồi xấu như thế nào đối với sức khỏe của bạn, bạn có thể biết rằng ngồi không tốt cho bạn. Nó thậm chí còn được mệnh danh là loại thuốc hút mới, vì nó có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim và thậm chí tử vong sớm. Có vẻ như mỗi ngày, một nghiên cứu mới lại đưa ra cảnh báo về sự nguy hiểm của công việc bàn giấy và những rủi ro về sức khỏe khi ngồi trên giường của bạn. Ầm ĩ.

Các chuyên gia cho biết, trong khi những lo ngại nghiêm trọng về sức khỏe như huyết áp cao, tăng cân và thậm chí trầm cảm là hoàn toàn có cơ sở, một số tiêu đề có thể đi quá xa. Giống như câu "mông văn phòng" được đặt tiêu đề một cách khéo léo, mô tả nguy cơ nhận được một chiến lợi phẩm phẳng phiu khi ngồi cả ngày. Trong một báo cáo mới, tờ New York Post tuyên bố rằng công việc bàn giấy của bạn phủ nhận khá nhiều những động tác ngồi xổm mà bạn đã (theo nghĩa đen) làm cho mông của bạn đang làm, và nói rằng tất cả những gì bạn ngồi có thể bị đổ lỗi cho trường hợp mông bánh kếp.

Tuy nhiên, theo Niket Sonpal, M.D., trợ lý giáo sư lâm sàng tại Đại học Y Tuoro ở New York, đó không phải là cách nó hoạt động chính xác. Sonpal nói: “Ý tưởng rằng việc ngồi trên mông khiến cơ mông của bạn bị phá vỡ là một điều hơi khó nuốt. "Cơ bắp phức tạp hơn thế một chút," và nó không hoàn toàn là nguyên nhân và kết quả như tiêu đề làm cho nó có vẻ. Mặc dù chắc chắn có sự thật đối với ý kiến ​​rằng cuộc sống bàn giấy ít vận động có thể khiến bạn mất đi sự săn chắc của cơ bắp, miễn là bạn duy trì thói quen tập gym bên ngoài văn phòng, bạn sẽ không ngừng xây dựng cơ bắp ở mông. -hoặc bất cứ nơi nào khác cho vấn đề đó.

Sonpal khẳng định: "Việc bạn bận rộn cả ngày có thể dẫn đến các vấn đề về sức khỏe không? Đúng vậy. Nhưng nó có nghĩa là bạn sẽ mất đi kết quả tập luyện của mình? Không phải như vậy", Sonpal đảm bảo.

Nếu bạn lo lắng về tiến độ chiến lợi phẩm của mình, hãy đảm bảo rằng bạn đã thêm nhiều động tác nâng mông vào thói quen tập thể dục của mình. Cần thêm cảm hứng? Hãy thử bài tập lưng và mông này để trông nóng bỏng hơn bao giờ hết từ phía sau và những tư thế yoga này sẽ sánh ngang với bất kỳ buổi tập squat nào.

Đánh giá cho