Sau khi chẩn đoán ITP: Bạn thực sự cần thực hiện những thay đổi nào?

NộI Dung

• Xem xét lại các hoạt động của bạn
• Dọn dẹp tủ thuốc của bạn
• Ngừng uống rượu
• Cân nhắc về chế độ ăn uống
• Thay đổi lối sống khác

Giảm tiểu cầu miễn dịch (ITP) có thể mang lại những cân nhắc ngắn hạn và dài hạn cho sức khỏe của bạn. Mức độ nghiêm trọng của ITP khác nhau, vì vậy bạn có thể không cần thay đổi lối sống đáng kể. Nếu ITP của bạn nghiêm trọng và số lượng tiểu cầu của bạn cực kỳ thấp, bác sĩ có thể khuyên bạn nên thực hiện một số thay đổi. Bạn thậm chí có thể thấy những thay đổi hữu ích trong việc kiểm soát triệu chứng.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về một số thay đổi lối sống mà bạn có thể cần thực hiện sau khi chẩn đoán ITP. Đảm bảo nói chuyện với bác sĩ của bạn về bất kỳ thay đổi lối sống nào mà bạn đang xem xét.

Xem xét lại các hoạt động của bạn

Chẩn đoán ITP không có nghĩa là bạn không thể tập thể dục hoặc duy trì hoạt động. Tập thể dục thường xuyên có lợi cho sức khỏe lâu dài cho mọi người. Tuy nhiên, bạn có thể cần phải điều chỉnh các loại hoạt động mà bạn tham gia.

Các môn thể thao tiếp xúc không được coi là an toàn vì nguy cơ chấn thương do va đập cao có thể dẫn đến chảy máu. Một số hoạt động này bao gồm:

• giải bóng đá
• bóng đá
• bóng rổ
• trượt tuyết hoặc trượt ván trên tuyết

Bạn có thể tham gia một cách an toàn các môn thể thao khác, chẳng hạn như:

• quần vợt
• bơi lội
• theo dõi
• bóng bàn

Ngoài ra, nếu bạn đi xe đạp, mũ bảo hiểm là một điều cần thiết khi bạn có ITP.

ITP có thể gây ra các vết bầm tím (ban xuất huyết) và vết bầm tím giống phát ban nhỏ, rải rác (đốm xuất huyết) tự phát xuất hiện trên da của bạn. Bạn có thể thấy những triệu chứng này ngay cả khi bạn không tham gia các môn thể thao tiếp xúc. Tuy nhiên, thực hiện các biện pháp phòng ngừa bổ sung khi tham gia các hoạt động có thể ngăn chảy máu quá nhiều từ các vết thương bên trong và bên ngoài nếu bạn bị thương.

Nếu bạn bị thương, tình trạng thiếu tiểu cầu có thể khiến bạn khó cầm máu. Bạn và bác sĩ có thể thảo luận về những hoạt động bạn có thể tham gia một cách an toàn tùy thuộc vào số lượng tiểu cầu của bạn. Mức bình thường rơi vào khoảng từ 140.000 đến 450.000 tiểu cầu trên mỗi microlít máu, theo.

Dọn dẹp tủ thuốc của bạn

Một số loại thuốc và chất bổ sung có thể làm tăng nguy cơ chảy máu của bạn. Dùng những loại thuốc như vậy có thể tăng gấp đôi nguy cơ nếu bạn có số lượng tiểu cầu thấp.

Bạn nên tránh dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil, Motrin IB) và aspirin. Bác sĩ có thể khuyên bạn nên dùng acetaminophen cho những cơn đau không thường xuyên.

Bác sĩ cũng sẽ cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ của một số loại thuốc kê đơn có thể gây chảy máu, chẳng hạn như chất làm loãng máu như warfarin. Bạn nên tránh dùng ibuprofen theo đơn và các loại NSAID khác do nguy cơ xuất huyết dạ dày hoặc ruột. Các chất ức chế tái hấp thu serotonin có chọn lọc (SSRI) cũng có thể làm tăng nguy cơ xuất huyết nội. Khi SSRI được kết hợp với NSAID, nguy cơ chảy máu càng cao hơn.

Nói với bác sĩ của bạn về bất kỳ chất bổ sung hoặc thảo dược nào bạn dùng. Một số chất bổ sung như axit béo omega-3 liều cao hơn có thể cản trở quá trình đông máu và có thể là chức năng miễn dịch. Bạn có thể cần phải tránh những điều này.

Ngừng uống rượu

Rượu có thể có lợi cho một số người lớn. Rượu vang đỏ có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Tuy nhiên, một số nhà nghiên cứu tin rằng điều này là do các chất trong rượu vang đến từ nho, chẳng hạn như chất chống oxy hóa và flavonoid, chứ không phải do chính rượu vang đỏ. Chìa khóa cho sức khỏe là nếu bạn uống rượu, chỉ nên uống vừa phải: Điều này có nghĩa là không quá một ly rượu 5 ounce cho phụ nữ và hai ly 5 ounce cho nam giới mỗi ngày.

Rượu và ITP không phải lúc nào cũng là sự kết hợp lành mạnh. Mối quan tâm chính là khả năng giảm tiểu cầu của rượu. Sử dụng rượu lâu dài cũng có thể làm hỏng gan và tủy xương của bạn, những cơ quan quan trọng trong việc sản xuất tiểu cầu. Ngoài ra, rượu cũng là một chất gây trầm cảm. Nó có thể khiến bạn mệt mỏi, nhưng cũng khiến bạn thức đêm. Những tác động như vậy không hữu ích nếu bạn đang đối phó với một căn bệnh đang diễn ra.

Sau khi chẩn đoán ITP, hãy nói chuyện với bác sĩ nếu bạn uống rượu. Họ có thể sẽ khuyên bạn ngừng uống rượu - ít nhất là cho đến khi số lượng tiểu cầu của bạn trở lại bình thường.

Cân nhắc về chế độ ăn uống

Chế độ ăn uống của bạn có thể đóng một vai trò trong kế hoạch điều trị ITP của bạn. Một chế độ ăn uống cân bằng, lành mạnh là quan trọng đối với tất cả người lớn. Nhưng khi bạn có ITP, ăn đúng loại thực phẩm có thể giúp bạn cảm thấy tốt hơn và tràn đầy năng lượng hơn.

Một số chất dinh dưỡng, chẳng hạn như vitamin K và canxi, có các thành phần tự nhiên quan trọng đối với quá trình đông máu. Bạn có thể tìm thấy cả hai loại rau này trong các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn. Canxi cũng có sẵn rộng rãi trong các sản phẩm sữa. Nhóm Châu Âu về Cấy ghép Tủy và Máu khuyến cáo rằng bạn có thể cần tránh tiêu thụ quá nhiều sữa vì nó có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng của các bệnh tự miễn dịch như ITP. Bổ sung vitamin D cũng có thể có vai trò trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch trong ITP, đặc biệt là nếu mức vitamin D thấp.

Bạn cũng có thể xem xét các biện pháp ăn kiêng khác:

• Ăn thực phẩm hữu cơ khi có thể.
• Trao đổi chất béo bão hòa (động vật) và chất béo chuyển hóa (nhân tạo) cho các phiên bản có nguồn gốc thực vật, chẳng hạn như quả bơ.
• Hạn chế các loại thịt đỏ.

Tránh các loại trái cây có khả năng chống kết tập tiểu cầu, chẳng hạn như quả mọng, cà chua và nho.

Thay đổi lối sống khác

Thay đổi công việc của bạn là một cân nhắc khác nếu công việc đó đòi hỏi thể chất hoặc khiến bạn có nguy cơ bị thương tích cao. Bạn có thể cân nhắc trao đổi với chủ lao động về những cách bạn có thể tiếp tục công việc trong khi giảm thiểu rủi ro về an toàn.

Bạn cũng có thể thực hiện một số biện pháp phòng ngừa sau để ngăn ngừa nguy cơ bị thương:

• Luôn thắt dây an toàn (ngay cả khi bạn không lái xe).
• Cẩn thận khi chế biến thức ăn, đặc biệt là khi sử dụng dao.
• Mang găng tay bảo vệ khi bạn sử dụng các công cụ điện.
• Hãy cẩn thận xung quanh vật nuôi. Nếu bạn nuôi chó hoặc mèo, hãy đảm bảo rằng móng tay của chúng không sắc nhọn để chúng không thể làm xước bạn.
• Đổi dao cạo truyền thống của bạn lấy dao cạo điện để tránh bị đứt tay.
• Chỉ sử dụng bàn chải đánh răng lông mềm.