Jennifer Garner vừa được chứng minh Nhảy Roping là Thử thách Cardio Cần Thường xuyên Tập luyện của Bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Có vô số lý do để nhìn vào mắt Jennifer Garner. Cho dù bạn là người hâm mộ lâu năm của13 Tiếp tục 30 hoặc không thể có đủ các video vui nhộn trên Instagram TV của cô ấy, không thể phủ nhận rằng Garner có vẻ đẹp, sự thông minh và trí tuệ — và gần đây nhất là một cú nhảy hoàn toàn đáng sợ.

Đầu tuần này, Tình yêu, Simonnữ diễn viên đã đến 'gram trong legging đen, một chiếc áo ba lỗ màu đen (à, các ngôi sao, họ chỉ là chúng ta), và một chiếc dây nhảy trên tay. Garner bắt đầu chậm, nhảy một lần mỗi vòng quay, trước khi đưa nó lên cấp độ tiếp theo với đôi đường dưới—khi sợi dây đi qua dưới chân cô ấy hai lần mỗi lần nhảy. Kể từ đó, người phụ nữ 47 tuổi (đang ở trong trạng thái đẹp nhất của cuộc đời, BTW) đã khiến 8,4 triệu người theo dõi của cô ấy thán phục với không ai khác ngoài bộ ba dưới (!!!), trong đó sợi dây chuyền ba lần mỗi lần nhảy. (Psst ... cô ấy không phải là nữ hoàng nhảy dây duy nhất trên Instagram.)

Trong thời trang điển hình của Garner, cô ấy chú thích video, "Và sau đó, cô ấy ngủ trưa. ???" Cô ấy kèm theo cụm từ gồm 4 từ của mình với các thẻ bắt đầu bằng # #comingforyou và #deathbybethmademedoit và gọi tên huấn luyện viên bậc thầy của Body By Simone (BBS) Studios, Beth Niceley.

Các kỹ năng của Garner gây ấn tượng khi xem, chúng thậm chí còn ấn tượng hơn để bắt chước. Nhảy dây là một bài tập toàn thân — săn chắc vai, cánh tay, mông và chân — và đốt cháy hơn 10 calo mỗi phút. Theo Nick Poulin, Giám đốc điều hành và người sáng lập của Poulin Health & Wellness ở Thành phố New York, đó là một bài tập luyện tim mạch chính "tốt cho tim và phổi, cũng như tâm trí của bạn". (Liên quan: Bài Tập Nhảy Dây Này Sẽ Làm Bạn Đổ Mồ Hôi Chỉ Trong 20 Phút)

Hơn nữa, nó cải thiện sự nhanh nhẹn và khả năng vận động của mắt cá chân, vì vậy bạn càng nhảy dây nhiều hơn, các khớp của bạn sẽ trở nên khỏe hơn và bạn sẽ ít bị chấn thương ở chân hơn, anh ấy giải thích. Vì nó có thể làm nóng toàn bộ cơ thể của bạn chỉ trong vài phút, nên đây là một sự bổ sung tuyệt vời cho bất kỳ thói quen khởi động hoặc kết thúc nào. Poulin nói rằng nếu bạn muốn nhảy dây như một bài tập luyện kéo dài một giờ đồng hồ, bạn có thể đốt cháy 1.300 calo, điều này có thể đi một chặng đường dài nếu mục tiêu giảm cân là mục tiêu. Và, cuối cùng, làm tròn sơ yếu lý lịch ấn tượng của jump roping là thực tế rằng nó có thể thực sự thú vị - bằng chứng là nụ cười nở trên khuôn mặt của Garner.

Đây không phải là lần đầu tiên Garner chia sẻ thói quen đổ mồ hôi của mình với thế giới. (Trường hợp cụ thể: Những buổi huấn luyện sức mạnh badass đó dành choPepperminNS.) Nhưng, lần này, nó đã lọt vào mắt xanh của những người nổi tiếng như Rachel Zoe, người đã bình luận: "Cơ thể đó !!!" và Chelsea Handler, người đã viết "Ai mà không yêu bạn ??? Không ai cả!"

Ừm, retweet.

Đánh giá cho