Jennifer Lopez nhận ra mình bị nghiện đường sau khi đi Thổ Nhĩ Kỳ lạnh giá trong 10 ngày thử thách

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đến đây, chắc hẳn bạn đã nghe về thử thách 10 ngày không đường, không carbs đầy ấn tượng của Jennifer Lopez và Alex Rodriguez. Cặp đôi quyền lực đã chia sẻ từng bước trong cuộc hành trình của họ trên Instagram và thậm chí thuyết phục những người nổi tiếng khác như Hoda Kotb tham gia vào cuộc vui. (Liên quan: Tại sao bạn và S.O. của bạn nên làm việc cùng nhau J.Lo và A-Rod Style)

Lopez, người gần đây đã tham gia Ellen, chia sẻ rằng thực sự là huấn luyện viên của cô, Dodd Romero, người đã gợi ý chương trình để chuẩn bị cho một bộ phim sắp tới. "Anh ấy nói, 'Bạn biết không, chúng ta hãy làm điều gì đó, hãy nâng nó lên [lên một tầm cao]", cô nói với người dẫn chương trình trò chuyện. "Bởi vì tôi đang tập thể dục, tôi tập luyện rất nhiều, tôi cố gắng giữ gìn sức khỏe. Và anh ấy nói, 'Hãy làm điều gì đó để di chuyển kim một chút.'"

Romero biết rằng anh ấy đã yêu cầu rất nhiều vì hầu hết chế độ ăn uống của Lopez đều bao gồm đường và carbs. "Anh ấy giống như, 'Hãy cắt nó ra.' Tôi đã nói, "Hoàn toàn? Giống như gà tây lạnh?" Và anh ấy giống như, vâng. Mười ngày. Nó thực sự khó khăn, "cô nói.

Tuy nhiên, điều bất ngờ nhất đối với J.Lo là lượng đường nixing tác động đến cô ấy như thế nào cả về thể chất lẫn tinh thần. Cô nói với DeGeneres: “Bạn không chỉ bị đau đầu mà còn cảm thấy như đang ở trong một thực tế hoặc vũ trụ khác. "Giống như bạn không cảm thấy là chính mình. Bạn nhận ra rằng bạn đang nghiện đường. Và tôi luôn nghĩ về điều đó. Tôi nghĩ, 'Khi nào tôi có thể có đường trở lại? Tôi sẽ có bánh quy và sau đó tôi sẽ ăn bánh mì và sau đó tôi sẽ ăn bánh mì với bơ. '"

Rất may, cơ thể của cô ấy đã học cách điều chỉnh về cuối thử thách. Cô nói: “Thời gian đầu thực sự rất khó và đó là kỷ luật. “Tôi đã nghĩ rằng, chỉ có 10 ngày thôi, thôi, bạn có thể làm được điều này,” cô nói. "Và sau đó nó hơi khó ở giữa, và cuối cùng thì bạn sẽ thích, được rồi." (Liên quan: Lý do đáng ngạc nhiên J.Lo đã thêm việc tập tạ vào thói quen của cô ấy)

Nhìn chung, cô ấy thấy rằng nó hoàn toàn xứng đáng và thấy mình đỡ bị viêm hơn. “Vì vậy, đột nhiên bạn bắt đầu cảm thấy mình nhỏ lại, bớt sưng và cảm giác dễ chịu,” cô nói. "Bạn cũng bị nghiện cảm giác đó."

Sau khi quay trở lại chế độ ăn kiêng bình thường của mình, J.Lo nhận thấy cách tiếp cận và suy nghĩ của cô đối với đường đã thay đổi. "Sau đó, khi bạn quay trở lại đường, bạn không muốn nó nhiều nữa", cô nói. "Và tôi giống như, bạn biết không, tôi muốn làm lại. Vì vậy, đó là điều mà tôi, tôi đoán, đã quen một chút." (Liên quan: Xem Jennifer Lopez Crush This Gym Workout with A-Rod)

Cảnh báo: Nếu bạn giống J.Lo và muốn bỏ thói quen ăn đường nghiêm túc, hãy biết rằng ăn gà tây lạnh có thể không phải là lựa chọn tốt nhất cho tất cả mọi người. "Đặc biệt nếu bạn đã ăn đường hàng ngày trong nhiều năm, hãy hiểu rằng cảm giác thèm ăn sẽ xảy ra và tập trung vào thực hiện từng bước nhỏ", Amanda Foti, R.D.N., trước đây đã nói. Hình dạng. Vì vậy, thay vì ăn sô cô la mỗi ngày, hãy thử thưởng thức một miếng sô cô la đen cách ngày, sau đó làm việc theo cách của bạn dần dần, Foti nói. (Và hãy nhớ rằng bạn không đơn độc. Hãy tìm bạn đồng hành trong 11 giai đoạn từ bỏ đường mà những người nghiện đường đều biết quá rõ.)

Đánh giá cho