Jessica Biel chia sẻ cách Yoga thay đổi suy nghĩ của cô ấy về thể hình

NộI Dung

• Đánh giá cho

Lớn lên thường có nghĩa là ít gà cốm hơn và nhiều bít tết súp lơ hơn. Ít rượu vodka sô-đa và nhiều sinh tố xanh hơn. Cảm nhận một chủ đề ở đây? Đó là học cách chăm sóc cơ thể của bạn tốt hơn.

Điều đó bao gồm quan điểm ngày càng phát triển về thể dục và ai tốt hơn để trò chuyện về thể dục như một phong cách sống hơn Jessica Biel. Nữ diễn viên, người vợ, người mẹ và một con người mạnh mẽ toàn diện (xin chào, cánh tay đục đẽo) có thể xuất thân từ những môn thể thao cạnh tranh, khắc nghiệt như thể dục dụng cụ (ý tôi là, bạn đã thấy người phụ nữ này lật chưa ?!), nhưng cô ấy nói rằng yoga thực sự giữ cho cuộc sống của cô ấy ổn định và cân bằng những ngày này. (Liên quan: Triết lý thể dục của Bob Harper đã thay đổi như thế nào kể từ khi anh ấy bị đau tim)

"Tôi đã dành rất nhiều năm tuổi trẻ của mình để chơi bóng đá và bó gối, chạy và chạy nước rút, và rất nhiều năm như một vận động viên thể dục để rèn luyện cơ thể của mình ... Tôi nhận ra, khi tôi già đi, tôi không thể duy trì được điều này, "Biel, gương mặt đại diện cho bộ sưu tập thiết bị và quần áo mới từ Gaiam, có sẵn tại Kohl's cho biết. (Kiểm tra một số lựa chọn yêu thích của cô ấy từ dòng, bao gồm một chiếc áo hoodie không tay ở studio trên đường phố và một đôi quần legging cắt ngắn - cô ấy nói rằng cô ấy thích hơn khi mặc.)

Nhưng đối với Biel, sở thích tập yoga của cô ấy còn vượt xa cả thể chất. "Động tác hít thở giúp tôi cảm thấy rằng tôi đang kết nối tâm trí và hơi thở với các chuyển động khác nhau - khiến tôi cảm thấy như đang kết nối với cơ thể theo cách mà tôi không làm bình thường." (Tái bút: Tìm hiểu thêm về tập thở, xu hướng chăm sóc sức khỏe mới nhất mà mọi người đang thử.)

Với áp lực và sự cạnh tranh ngày càng cao của Hollywood, thật dễ hiểu tại sao Kẻ tội đồ ngôi sao sẽ hướng tới sự tĩnh lặng thư thái của yoga và cộng đồng hỗ trợ đằng sau nó. Biel nói: “Tôi muốn yếu tố cạnh tranh đó trong cuộc sống của mình ở những nơi cụ thể. "Trong một lớp học yoga, nó thực sự chỉ là tấm thảm của bạn, sự luyện tập của chính bạn. Tôi chưa bao giờ cảm thấy và tôi không cảm thấy bất kỳ loại cạnh tranh thể chất nào mà tôi nghĩ rằng đôi khi bạn có thể cảm nhận được trong các lớp tập luyện khác."

Mặc dù thể dục luôn là niềm yêu thích chính trong cuộc sống của cô ấy, nhưng nó đã trải qua một chút tiến hóa. Theo thời gian, cô ấy nói rằng cô ấy cũng đã phát triển nhận thức cao hơn về những gì cơ thể mình cần trong thời điểm này, điều đó cũng có nghĩa là cô ấy biết khi nào nên từ bỏ nó một cách dễ dàng và không hối tiếc.

"Tôi thích yoga chỉ là tôi với bản thân tôi, sự luyện tập của tôi và bất cứ nơi nào tôi luyện tập trong thời điểm đó vào ngày hôm đó, thì đó chính là nơi đó", cô nói. "Không ai la mắng tôi phải cố gắng hơn và cứng rắn hơn, tất cả là do tôi, và đôi khi nếu tôi muốn ngồi yên và nằm ở Savasana trong 20 phút, thì đó là cách tôi luyện tập trong ngày." (Liên quan: Làm thế nào để tận dụng tối đa Savasana trong lớp yoga tiếp theo của bạn)

"Cơ thể của tôi thông minh hơn tôi," cô ấy tiếp tục. "Tôi chỉ có thể lắng nghe nó và nghe một cách to và rõ ràng rằng tôi đang làm điều đúng đắn cho bản thân, trái ngược với việc thúc ép và cố gắng trở nên tốt hơn so với người hàng xóm của mình."

Biel cho biết việc bao gồm việc tự chăm sóc bản thân và tôn trọng cơ thể của mình từ trong ra ngoài ngày càng trở nên quan trọng hơn đối với cô kể từ khi cô trở thành một bà mẹ. Cùng với đó, những lý do mà cô ấy coi trọng vận động (bao gồm cả việc tập yoga của cô ấy) đã thay đổi, và cùng với đó, những thứ đóng vai trò là động lực. (Liên quan: Jillian Michaels nói Tìm "Tại sao" của bạn là chìa khóa để thành công về thể hình)

"Tâm trí của tôi tập trung vào chính xác vẻ ngoài của tôi và cơ thể hoàn hảo trong bộ bikini - điều đó đã thay đổi," cô nói. "Tôi chỉ muốn khỏe mạnh. Tôi muốn các khớp, dây chằng và cơ thể của mình cảm thấy dễ chịu và không bị đau, để tôi có thể vui vẻ bên gia đình".

Biel nói rằng cô ấy tin tưởng vào yoga và cộng đồng hỗ trợ mà nó nuôi dưỡng nó.

"Tôi nghĩ rằng phải mất rất nhiều năm để thực sự bắt đầu chấp nhận con người của bạn," cô nói. "Tôi tin rằng triết lý đằng sau yoga và cộng đồng yoga không phải là hình dạng của bạn; không phải là bạn trông như thế nào; nó thực sự là về sức khỏe từ trong ra ngoài. Yoga đã mang lại cho tôi rất nhiều cảm giác quyền lực và sự tự tin. "

Đánh giá cho