Quy trình Jewel's Do-Anywhere Ab

NộI Dung

• Đánh giá cho

Gặp gỡ một người nổi tiếng đang ở cái này hình dạng và bạn mong đợi được nghe tất cả về các huấn luyện viên độc quyền hoặc thiết bị giá cao mà cô ấy sử dụng. Nhưng bí quyết giữ dáng của Jewel sẽ khiến bạn bất ngờ. "Tôi tham gia 'trại huấn luyện cao bồi' tại nhà hàng xóm của tôi [người cưỡi bò chuyên nghiệp Jim Sharp] - với ba chàng trai," người đàn ông 35 tuổi sống trong một trang trại rộng 2.200 mẫu Anh cách Dallas hai giờ đồng hồ cho biết. Nhóm tập cardio với đĩa DVD bài tập (sở thích của họ là Chứng điên cuồng), sau đó tung ra một số động tác chân và ab. Mặc dù chấn thương đã khiến cô ấy không còn sinh hoạt bình thường, nhưng Jewel vẫn tập luyện thể hình hai hoặc ba lần một tuần. Mặc dù nữ ca sĩ thích thực hiện một loạt các động tác gập bụng khác nhau mà không cần thiết bị, nhưng chúng tôi đã cho cô ấy thấy cách thêm một vài dụng cụ thực sự có thể nâng cao sức đề kháng. Nếu bạn đã thực hiện cùng một thói quen ab trong nhiều tháng - với kết quả mờ nhạt - hãy lấy một trang từ sách bài hát của Jewel và cuối cùng bạn sẽ thấy cái bụng phình to của mình.

LÀM GÌ

Thực hiện 1 lần các động tác này 2 hoặc 3 lần một tuần. Nghỉ tối đa một phút giữa các hiệp.

CÓ THỂ BẠN SẼ CẦN

Một dải kháng lực, một quả tạ từ 5 đến 8 pound hoặc quả bóng có trọng lượng và một quả bóng ổn định (tìm thiết bị tại theshapestore.com)

Tạo thói quen

Đánh giá cho