Làm sạch thận tự nhiên tại nhà

NộI Dung

• 1. Hydrat hóa là chìa khóa
• 2. Chọn thực phẩm hỗ trợ sức khỏe thận
• Nho
• Nham lê
• Các loại nước ép trái cây
• Rong biển
• Thực phẩm giàu canxi
• 3. Uống các loại trà làm sạch thận
• Cây tầm ma
• cây tú cầu
• Sambong
• 4. Bổ sung các chất dinh dưỡng hỗ trợ
• Vitamin B-6
• Omega-3
• Kali xitrat
• Lấy mẫu làm sạch thận trong hai ngày
• 1 ngày
• Ngày 2
• Mang đi

Chúng tôi bao gồm các sản phẩm mà chúng tôi nghĩ là hữu ích cho độc giả của chúng tôi. Nếu bạn mua thông qua các liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Đây là quy trình của chúng tôi.

Tổng quat

Thận là hai cơ quan nhỏ nằm ở hai bên cột sống, bên dưới xương sườn. Chúng đóng một vai trò quan trọng trong việc loại bỏ chất thải dư thừa, cân bằng điện giải và tạo ra các hormone.

Trong trường hợp không mắc bệnh, một chế độ ăn uống đầy đủ và uống đủ nước thường là đủ để giữ cho thận của bạn khỏe mạnh.

Tuy nhiên, một số loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung có thể giúp hỗ trợ thận mạnh.

Từ cốc nước buổi sáng đến tách trà thảo mộc bổ sung, đây là bốn cách để làm sạch thận và giữ cho chúng hoạt động mạnh mẽ.

1. Hydrat hóa là chìa khóa

Cơ thể con người trưởng thành bao gồm gần 60% nước. Mọi cơ quan, từ não đến gan, đều cần nước để hoạt động.

Là hệ thống lọc của cơ thể, thận cần nước để tiết nước tiểu. Nước tiểu là chất thải chính cho phép cơ thể đào thải các chất không mong muốn hoặc không cần thiết.

Khi lượng nước vào thấp, lượng nước tiểu thấp. Lượng nước tiểu thấp có thể dẫn đến rối loạn chức năng thận, chẳng hạn như tạo sỏi thận.

Điều quan trọng là phải uống đủ nước để thận có thể đào thải mọi chất thải dư thừa một cách hợp lý. Điều này đặc biệt quan trọng trong quá trình làm sạch thận.

Theo Viện Y học, lượng chất lỏng được khuyến nghị hàng ngày là khoảng 3,7 lít và 2,7 lít một ngày cho nam giới và phụ nữ.

2. Chọn thực phẩm hỗ trợ sức khỏe thận

Nho

Nho, đậu phộng và một số loại quả mọng chứa một hợp chất thực vật có lợi gọi là resveratrol.

Trong một nghiên cứu trên động vật, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng điều trị bằng resveratrol có thể làm giảm viêm thận ở chuột mắc bệnh thận đa nang.

Một số ít nho đỏ tạo nên một bữa ăn nhẹ tuyệt vời vào buổi chiều - và chúng còn ngon hơn khi đông lạnh!

Nham lê

Quả nam việt quất thường được ca ngợi vì lợi ích sức khỏe bàng quang của chúng.

Một trong Tạp chí Dinh dưỡng đã chứng minh rằng những phụ nữ tiêu thụ quả nam việt quất khô, ngọt hàng ngày trong hai tuần đã giảm tỷ lệ nhiễm trùng đường tiết niệu.

Nam việt quất khô là một bổ sung ngọt ngào ngon miệng cho hỗn hợp đường mòn, salad hoặc thậm chí bột yến mạch.

Các loại nước ép trái cây

Nước chanh, cam và dưa hấu đều chứa axit xitric hoặc xitrat.

Citrate giúp ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận bằng cách liên kết với canxi trong nước tiểu. Điều này ức chế sự phát triển của các tinh thể canxi, có thể dẫn đến sỏi thận.

Ngoài ra, uống một cốc nước trái cây tươi mỗi ngày có thể góp phần vào lượng nước được khuyến nghị hàng ngày của bạn.

Rong biển

Rong biển nâu đã được nghiên cứu về tác dụng có lợi của nó đối với tuyến tụy, thận và gan. Vào năm 2014, những con chuột ăn rong biển có thể ăn được trong thời gian 22 ngày cho thấy sự giảm tổn thương cả thận và gan do bệnh tiểu đường.

Hãy thử một gói rong biển khô tẩm gia vị vào lần tới khi bạn thèm một món ăn vặt giòn.

Thực phẩm giàu canxi

Nhiều người tin rằng tránh canxi có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận. Trong thực tế, điều ngược lại là đúng.

Quá nhiều oxalat trong nước tiểu có thể dẫn đến sỏi thận. Canxi cần thiết để liên kết với oxalat làm giảm sự hấp thu và bài tiết chất này.

Bạn có thể đáp ứng đủ 1,2 gam canxi được khuyến nghị hàng ngày bằng cách tiêu thụ thực phẩm giàu canxi, chẳng hạn như đậu nành hoặc sữa hạnh nhân, đậu phụ và ngũ cốc tăng cường.

3. Uống các loại trà làm sạch thận

Cây tầm ma

Cây tầm ma là một loại cây lâu năm, từ lâu đã được sử dụng trong y học cổ truyền.

Lá cây tầm ma có chứa các hợp chất có lợi có thể giúp giảm viêm. Nó cũng chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ cơ thể và các cơ quan khỏi stress oxy hóa.

Hãy thử loại trà này: Trà lá cây tầm ma hữu cơ truyền thống

cây tú cầu

Hydrangea là một loài cây bụi có hoa tuyệt đẹp, nổi tiếng với những bông hoa oải hương, hồng, xanh và trắng.

Một phát hiện gần đây rằng chiết xuất của Hoa cẩm tú cầu trong ba ngày cung cấp một tác dụng bảo vệ chống lại tổn thương thận. Điều này có thể là do khả năng chống oxy hóa của cây.

Hãy thử loại trà này: Dr. Clark Store’s Kidney Cleanse Tea

Sambong

Sambong là một loại cây bụi khí hậu nhiệt đới, phổ biến ở các nước như Philippines và Ấn Độ.

Trong một, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng Blumea balsamifera chiết xuất thêm vào tinh thể canxi oxalat làm giảm kích thước của tinh thể. Điều này có khả năng ngăn ngừa sự hình thành sỏi thận.

Hãy thử loại trà này: Golden Spoon’s Sambong Herbal Tea

4. Bổ sung các chất dinh dưỡng hỗ trợ

Vitamin B-6

Vitamin B-6 là một đồng yếu tố quan trọng trong nhiều phản ứng trao đổi chất. B-6 cần thiết cho quá trình chuyển hóa glyoxylate, có thể trở thành oxalat thay vì glycine nếu thiếu B-6.

Như đã đề cập ở trên, quá nhiều oxalat có thể dẫn đến sỏi thận.

Bổ sung vitamin B-complex hàng ngày cung cấp ít nhất 50 miligam B-6.

Omega-3

Chế độ ăn uống tiêu chuẩn của người Mỹ thường chứa nhiều axit béo omega-6 gây viêm và ít axit béo omega-3 có lợi.

cho thấy rằng lượng axit béo omega-6 cao có thể dẫn đến hình thành sỏi thận. Sự gia tăng omega-3 có thể làm giảm sự trao đổi chất của omega-6 một cách tự nhiên, với tỷ lệ hấp thụ tốt nhất là 1: 1.

Bổ sung dầu cá chất lượng cao hàng ngày có chứa 1,2 g EPA và DHA.

Kali xitrat

Kali là một yếu tố cần thiết của sự cân bằng điện giải và cân bằng độ pH của nước tiểu.

Liệu pháp với kali citrate có thể giúp giảm sự hình thành sỏi thận, đặc biệt là ở những người bị tái phát nhiều lần. Đối với những người có tiền sử các vấn đề về thận khác, hãy nói chuyện với bác sĩ trước khi bạn bổ sung kali.

Bổ sung vitamin tổng hợp hoặc đa thuốc hàng ngày có chứa kali.

Lấy mẫu làm sạch thận trong hai ngày

Khi bạn đã kết hợp các loại thực phẩm, thảo mộc và chất bổ sung này vào chế độ ăn uống của mình, bạn có thể muốn xem xét việc hỗ trợ thận của mình lên cấp độ tiếp theo.

Phương pháp làm sạch thận mẫu trong hai ngày này được cho là giúp tăng cường thận và giải độc cơ thể của bạn, nhưng không có nghiên cứu nào hỗ trợ hành động làm sạch. Tuy nhiên, kế hoạch này sử dụng các loại thực phẩm để hỗ trợ sức khỏe của thận.

1 ngày

• Bữa ăn sáng: 8 ounce mỗi quả chanh tươi, gừng và nước ép củ cải đường, cộng với 1/4 cốc quả nam việt quất khô, ngọt
• Bữa trưa: Sinh tố gồm 1 cốc sữa hạnh nhân, 1/2 cốc đậu phụ, 1/2 cốc rau bina, 1/4 cốc quả mọng, 1/2 quả táo và 2 thìa hạt bí ngô
• Bữa tối: Salad rau xanh trộn lớn với 4 ounce protein nạc (gà, cá hoặc đậu phụ), phủ 1/2 chén nho và 1/4 chén đậu phộng

Ngày 2

• Bữa ăn sáng: Sinh tố gồm 1 cốc sữa đậu nành, 1 quả chuối đông lạnh, 1/2 cốc rau bina, 1/2 cốc quả việt quất và 1 thìa cà phê tảo xoắn
• Bữa trưa: 1 chén kê nóng với 1 chén trái cây tươi và 2 muỗng canh hạt bí
• Bữa tối: Món salad rau xanh trộn lớn với 4 ounce protein nạc (gà, cá hoặc đậu phụ), trên cùng với 1/2 cốc lúa mạch nấu chín và một ít nước chanh tươi cộng với 4 ounce mỗi loại nước anh đào không đường và nước cam

Mang đi

Hầu hết những người khỏe mạnh không cần phải đào thải hoặc làm sạch thận của họ. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều thực phẩm có lợi, trà thảo mộc và thực phẩm chức năng có thể hỗ trợ sức khỏe của thận. Nếu bạn có tiền sử các vấn đề về thận, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn trước khi thử làm sạch thận. Uống nhiều nước bất kể bạn thử gì.

Nếu bạn đang muốn giúp thận làm sạch cơ thể, hãy thử từ từ kết hợp một số gợi ý ở trên.

Như thường lệ, hãy thảo luận trước với bác sĩ về bất kỳ thay đổi nào về chế độ ăn uống hoặc sức khỏe - đặc biệt là trước khi thực hiện bất kỳ hình thức tẩy rửa nào.