Cách giảm cân với Konjac

NộI Dung

• Giá cả và nơi mua
• Cách sử dụng
• Konjac tác dụng phụ
• Ai không nên sử dụng

Konjac là một loại cây thuốc có nguồn gốc từ Nhật Bản và Indonesia, rễ của chúng được sử dụng rộng rãi như một phương thuốc giảm cân tại nhà, tuy nhiên, nó cũng có thể được sử dụng để điều trị các vấn đề như cholesterol cao hoặc táo bón.

Những công dụng này là do chất xơ có trong rễ của nó, glucomannan, là một loại chất xơ không tiêu hóa có khả năng hấp thụ gấp 100 lần thể tích của nó trong nước, tạo thành một khối sền sệt lấp đầy dạ dày. Bằng cách này, có thể giảm cảm giác bụng đói và tăng cảm giác no, giảm cảm giác thèm ăn.

Ngoài ra, vì là chất xơ nên glucomannan của Konjac giúp loại bỏ lượng cholesterol cao một cách tự nhiên, ngoài việc hỗ trợ chức năng ruột, ngăn ngừa táo bón.

Giá cả và nơi mua

Konjac thường có thể được tìm thấy ở các cửa hàng thực phẩm sức khỏe hoặc hiệu thuốc dưới dạng viên nang, với giá trung bình là 30 reais cho một hộp 60 viên.

Tuy nhiên, người ta cũng có thể tìm thấy rễ konjac ở dạng mì, được gọi là mì thần kỳ, và có thể thay thế việc sử dụng mì ống trong nhà bếp. Theo cách này, giá của nó có thể thay đổi từ 40 đến 300 reais.

Cách sử dụng

Cách sử dụng nhiều nhất để tiêu thụ Konjac là ở dạng viên nang và trong những trường hợp này, nó được khuyến nghị:

• Uống 2 viên với 1 ly nước, 30 phút trước bữa ăn sáng, trưa và tối, ít nhất một tháng.

Nên quan sát khoảng cách 2 giờ giữa việc uống viên nang Konjac và một loại thuốc khác, vì nó có thể cản trở sự hấp thu.

Để sử dụng konjac ở dạng mì, bạn phải thêm nó vào các công thức nấu ăn thông thường, thay thế mì ống bằng konjac để giảm số lượng carbohydrate. Trong cả hai trường hợp, để đảm bảo giảm cân, bạn nên ăn một chế độ ăn cân bằng ít chất béo và carbohydrate, cũng như tập thể dục thường xuyên.

Xem các mẹo đơn giản của chúng tôi để giảm cân mà không cần hy sinh nhiều.

Konjac tác dụng phụ

Tác dụng phụ của Konjac là rất hiếm, nhưng có thể có trường hợp đầy hơi, tiêu chảy, đau bụng và tắc nghẽn hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là nếu uống một lượng lớn nước sau khi uống Konjac.

Ai không nên sử dụng

Konjac không có chống chỉ định, tuy nhiên bệnh nhân tiểu đường chỉ nên sử dụng thực phẩm chức năng này khi có sự cho phép của bác sĩ, vì có thể có những trường hợp hạ đường huyết nghiêm trọng.