Lactobacillus acidophilus: nó là gì và làm thế nào để dùng nó

NộI Dung

• 1. Tránh tiêu chảy
• 2. Cải thiện các triệu chứng của ruột kích thích
• 3. Tăng cường hệ thống miễn dịch
• 4. Giảm mức cholesterol
• 5. Tránh nhiễm trùng âm đạo
• Làm thế nào để lấy Lactobacillus acidophilus
• Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Bạn Lactobacillus acidophilus, còn được gọi làL. acidophilus hay chỉ acidophilus, là một loại vi khuẩn "tốt", được gọi là probiotics, có trong đường tiêu hóa, bảo vệ niêm mạc và giúp cơ thể tiêu hóa thức ăn.

Loại probiotic cụ thể này được gọi là acidophilus vì nó tạo ra axit lactic, là do sự phân hủy của sữa bởi enzyme lactase, cũng được tạo ra bởi những vi khuẩn này.

Probiotics được biết là có tác dụng thúc đẩy sức khỏe đường ruột, giúp giảm các triệu chứng như đầy hơi hoặc tiêu chảy, nhưng chúng cũng có thể có những lợi ích sức khỏe khác. Một số lợi ích quan trọng nhất củaLactobacillus acidophilus Chúng tôi:

1. Tránh tiêu chảy

Trong hầu hết các trường hợp, tiêu chảy phát sinh do nhiễm trùng đường ruột do vi khuẩn "xấu" phát triển trên thành ruột và gây viêm, tạo ra phân lỏng và khí thừa. Với việc tiêu thụ men vi sinh, chẳng hạn như acidophilus, khả năng bị nhiễm trùng đường ruột giảm xuống, vì vi khuẩn "tốt" kiểm soát sự phát triển của các vi khuẩn khác, ngăn chúng sinh sôi quá mức và gây ra các triệu chứng.

Do đó, lợi khuẩn rất quan trọng, đặc biệt trong những trường hợp có nguy cơ bị tiêu chảy cao hơn, như trong quá trình điều trị bằng kháng sinh, vì chúng giúp tái tạo hệ vi khuẩn đường ruột, vốn bị loại bỏ khi sử dụng kháng sinh. Trong những trường hợp này, nên dùng probiotic từ ngày đầu tiên bắt đầu dùng kháng sinh và duy trì trong 2 đến 4 tuần.

2. Cải thiện các triệu chứng của ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích gây ra các triệu chứng rất khó chịu như đầy hơi, chướng bụng và đau bụng, có thể thuyên giảm khi sử dụng probiotic, chẳng hạn như Lactobacillus acidophilus. Điều này là do khi mức độ vi khuẩn "tốt" được đảm bảo, sẽ khó xảy ra sự mất cân bằng trong hệ vi khuẩn đường ruột, còn được gọi là chứng rối loạn sinh học và cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng thừa khí và đau bụng.

Nhiều người bị ruột kích thích cũng mắc chứng rối loạn sinh học, khiến các triệu chứng của họ trở nên tồi tệ hơn. Như vậy, khi sử dụng men vi sinh có thể điều trị chứng rối loạn tiêu hóa và giảm tất cả các triệu chứng liên quan đến đường ruột, đặc biệt là cảm giác chướng bụng, đau bụng.

3. Tăng cường hệ thống miễn dịch

Sự gia tăng các vi khuẩn "tốt" trong ruột, chẳng hạn như L. acidophilus, giúp kích hoạt các tế bào miễn dịch, thường được tìm thấy gần hệ thống tiêu hóa, đặc biệt là ở ruột non. Do đó, việc sử dụng probiotic có thể giúp ngăn ngừa sự xuất hiện của các bệnh nhiễm trùng phổ biến hơn như cúm hoặc cảm lạnh chẳng hạn.

Ngoài ra, vì nó cải thiện sức khỏe của ruột, việc tiêu thụ acidophilus dường như cũng làm giảm sự xuất hiện của các cuộc tấn công dị ứng, vì nó làm giảm khoảng cách giữa các tế bào ruột, giảm cơ hội hấp thụ chất gây dị ứng vào máu.

4. Giảm mức cholesterol

Probiotics nói chung, nhưng đặc biệt là những Lactobacillus acidophilus, dường như làm giảm sự hấp thụ cholesterol ở ruột, điều này cũng làm cho nồng độ trong máu của họ giảm xuống. Trong một số trường hợp, tiêu thụ L. acidophilus có thể làm giảm mức LDL, được gọi là cholesterol "xấu", lên đến 7%.

5. Tránh nhiễm trùng âm đạo

Vi khuẩn Acidophilus là vi khuẩn phổ biến nhất trong hệ vi khuẩn âm đạo vì chúng tạo ra axit lactic giúp kiểm soát sự phát triển của vi khuẩn và nấm "xấu" có thể gây nhiễm trùng âm đạo, chẳng hạn như nấm candida. Do đó, việc tiêu thụ men vi sinh có L. acidophilus dường như giúp cải thiện sức khỏe âm đạo.

Ngoài ra, loại men vi sinh này cũng có thể được bôi trực tiếp vào âm đạo để giảm các triệu chứng nhiễm trùng đã có. Để làm được điều này, hãy mở một viên men vi sinh cho vào 1 hoặc 2 lít nước và tắm tại chỗ. Một lựa chọn tự chế hiệu quả khác là thoa trực tiếp sữa chua tự nhiên vào âm đạo, vì nó rất giàu chất Lactobacillus acidophilus. Đây là cách áp dụng sữa chua.

Làm thế nào để lấy Lactobacillus acidophilus

L. acidophilus có thể được tìm thấy trong các sản phẩm tự nhiên, chẳng hạn như sữa chua và các sản phẩm từ sữa khác, chẳng hạn như pho mát hoặc sữa đông, và do đó, việc tiêu thụ nó khá dễ dàng.

Tuy nhiên, chúng cũng có thể được tìm thấy dưới dạng chất bổ sung trong viên nang, và có thể kết hợp hoặc không với các chế phẩm sinh học khác. Trong những trường hợp này, mức tiêu thụ của chúng thay đổi tùy theo nhãn hiệu, và bạn nên đọc hướng dẫn sử dụng hoặc hướng dẫn sử dụng trên bao bì.

Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nó được khuyến khích như sau:

• 1 đến 2 viên trong hoặc sau bữa ăn;

Nếu bạn đang sử dụng thuốc kháng sinh, nên đợi ít nhất 2 giờ sau khi uống thuốc, để tránh loại bỏ vi khuẩn “tốt”.

Các tác dụng phụ có thể xảy ra

Tác dụng phụ chính của việc sử dụng chế phẩm sinh học như L. acidophilus là sản xuất quá nhiều khí trong ruột. Điều này là do các chất bổ sung probiotic thường cũng chứa fructo-oligosaccharides, hoạt động như thức ăn cho vi khuẩn, nhưng tạo điều kiện sản xuất khí. Một cách tốt để giảm bớt sự khó chịu là bổ sung men tiêu hóa, chẳng hạn như bromelain hoặc papain.

Việc sử dụng men vi sinh rất an toàn và do đó, không có chống chỉ định, miễn là hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường và không có bệnh tự miễn nghiêm trọng, chẳng hạn như AIDS.