Lauren Conrad chia sẻ bí quyết giúp việc tập thể hình trở nên thú vị hơn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có thể biết và yêu Lauren Conrad từ những ngày còn MTV của cô ấy, nhưng cựu ngôi sao truyền hình đã đi một chặng đường dài. Cô ấy là một Thời báo New York tác giả bán chạy nhất, nhà thiết kế thời trang (cho Kohl's và dòng riêng của cô ấy, Paper Crown), chuyên gia phong cách sống đằng sau trang web LaurenConrad.com, một nhà từ thiện (trang web TheLittleMarket.com của cô ấy giúp trao quyền cho các nghệ nhân nữ trên khắp thế giới) và bà mẹ mới lên 7- một tháng tuổi. Gần đây, cô ấy cũng đã hợp tác với Kellogg's để khai trương một quán cà phê ngũ cốc ở thành phố New York (tất nhiên là nơi bạn có thể tạo ra khoảnh khắc Instagram theo phong cách hoàn hảo với bát ngũ cốc của mình).

Chúng tôi đã trò chuyện với LC về bí quyết chăm sóc sức khỏe tiết kiệm thời gian của cô ấy - cộng với cách tiếp cận mới mẻ của cô ấy để có được sự tự tin về cơ thể với tư cách là một bà mẹ mới.

Bữa sáng nhanh chóng của cô ấy: "Tôi đã tạo ra một loạt công thức cho thực đơn ngũ cốc của Kellogg và một công thức ngoài thực đơn được gọi là 'khiến tôi đỏ mặt' - món này có lẽ gần nhất với bữa sáng hàng ngày của tôi. Tôi có Rice Crispies, sữa hạnh nhân và dâu tây, vì vậy đây là một phiên bản của điều đó-nhưng thú vị hơn một chút vì chúng tôi đã thêm vào một số gấu kẹo dẻo Sugarfina rosé và một ít sữa dâu, vì vậy tất cả đều có màu hồng! Nhưng tôi không nhận ra điều đó mỗi ngày. Tôi nghĩ thật tuyệt nếu có một ít trái cây vào ở đó. Thật nhanh chóng. Tôi chưa bao giờ có thể tham gia sinh tố, nhưng tôi đã trở thành một người thích ngũ cốc hơn trong một hoặc hai năm qua. "

Cách tiếp cận của cô ấy đối với các quyết tâm của năm mới: "Luôn luôn tốt khi đặt mục tiêu cho bản thân và mặc dù các quyết tâm của Năm mới không phải lúc nào cũng được lưu giữ, nhưng đó là một lời nhắc nhở tốt đẹp để nhìn lại năm qua và xem liệu bạn có muốn thay đổi điều gì không. Đối với tôi, tôi rất đẹp gần đến nơi tôi muốn trở nên thông thái về sức khỏe. Tôi chắc chắn muốn có thể tập thể dục nhiều hơn một chút trong năm nay- đó là việc tìm kiếm thêm thời gian! "

Triết lý tập luyện tiết kiệm thời gian của cô ấy: "Nếu tôi định tập thể dục, tôi luôn làm điều đó với một người bạn gái vì nếu tôi có thể bắt kịp một người bạn, và tham gia vào thời gian đó đồng thời năng động, đó luôn là một chiến thắng. Một trong những bước đi của tôi- tos là một chuyến đi bộ đường dài. Chúng tôi rất may mắn ở LA với thời tiết - cuối tuần trước nhiệt độ này là 80 độ và chúng tôi đã có một ngày trên bãi biển! Hoặc tôi sẽ đi học một lớp studio. Tôi thích các lớp học giống như chương trình đào tạo hơn, nơi tôi Tôi đang bắt đầu các bài tập tim mạch, [rèn luyện sức mạnh] và kéo giãn tất cả trong một. Tôi cảm thấy như mình đang kiểm tra tất cả các ô và bạn thực hiện nó trong một khoảng thời gian ngắn, vì vậy nó rất tốt cho lịch trình của tôi. không tuyệt vời với những thứ chậm hơn. Tôi chưa bao giờ có thể thưởng thức yoga hoặc bất cứ thứ gì tương tự. Tôi thích loại lớp học vui nhộn, nhịp độ nhanh hơn. "

Cách tiếp cận cơ thể của cô ấy đã thay đổi: "Tôi đã có em bé cách đây khoảng 7 tháng nên tôi đã khá gần để trở lại vị trí cũ của mình - anh ấy rất hiếu động nên tôi dành phần lớn thời gian trong ngày để theo đuổi anh ấy, điều này có ích! Nhưng tôi nhận ra rằng cơ thể của mình sẽ không bao giờ trở lại như cũ. Thật thú vị vì đó là điều tôi thực sự lo lắng trước khi mang thai - Tôi nghĩ sẽ rất khó để tôi thích nghi với cơ thể mới của mình, bởi vì tôi rõ ràng là không vừa mong đợi hồi phục. Mặc dù tôi trông hơi khác một chút, nhưng tôi thực sự rất kinh ngạc về sự thật rằng tôi đã có thể trở thành một người, vì vậy tôi tự hào về cơ thể của mình theo cách đó. Vì vậy, những điều chỉnh đã thực sự dễ dàng hơn rất nhiều so với tôi mong đợi. Tôi không quá chỉ trích những sai sót của mình bởi vì bức tranh lớn, đó là một cái giá rất nhỏ phải trả. Tôi tử tế với bản thân hơn nhiều so với những gì tôi mong đợi. "

Cách để giảm căng thẳng của cô ấy: "Có rất nhiều thứ mà bạn có thể thử để thư giãn, chẳng hạn như những bể mất cảm giác đó. Về cơ bản, bạn ngồi trong một bể nước trong một giờ. [Các biên tập viên của LaurenConrad.com] đã thử điều đó. Ý tôi là, đó là một bồn tắm đối với tôi. , Tôi có cái đó ở nhà! Lên xe, lái đi đâu đó, tìm chỗ đậu xe, bố trí người trông trẻ để trông con, tất cả những việc cần làm để có được trải nghiệm thư giãn có thể khiến nó không thư giãn lắm! Nhưng [ chồng tôi và tôi] đã làm việc rất chăm chỉ để làm cho ngôi nhà của chúng tôi trở thành một nơi yên tĩnh; chúng tôi là những người khá bình tĩnh và tôi thấy tôi thực sự không gặp nhiều vấn đề với căng thẳng. Hầu hết các đêm tôi đều tắm muối epsom và chỉ cần thời gian yên tĩnh sau khi con tôi đi ngủ. Tôi thích thêm dầu hoa oải hương để thư giãn hoặc đôi khi nếu tôi vừa tập thể dục và bị đau, tôi sẽ sử dụng muối epsom bạc hà. Nếu tôi cảm thấy ốm, tôi sử dụng dầu khuynh diệp - đó là hoang dã như tôi nhận được với liệu pháp hương thơm. "

Liệu pháp làm đẹp phải có của cô ấy: "Tôi không thể làm gì nhiều cho làn da của mình hoặc bất kỳ phương pháp điều trị khắc nghiệt nào vì cho con bú, vì vậy tôi rất nhiều của mặt nạ. Tôi sẽ sử dụng một loại dưỡng ẩm hoặc mặt nạ than để giải độc. Tôi đã giữ nó đơn giản và tự nhiên với thói quen làm đẹp của mình vì có rất nhiều thứ mà những người mới làm mẹ không thể sử dụng. "

Đánh giá cho