6 loại thuốc nhuận tràng tự nhiên cần chuẩn bị tại nhà

NộI Dung

• 1. Nước củ cải đường với cam
• 2. Nước ép đu đủ và cam
• 3. Nước ép nho, lê và hạt lanh
• 4. Nước ép táo và dầu ô liu
• 5. Thạch hoa quả trà senna
• 6. Mứt trà hoa quả đại hoàng
• Các lựa chọn nhuận tràng tự nhiên cho trẻ sơ sinh

Thuốc nhuận tràng tự nhiên là thực phẩm giúp cải thiện quá trình vận chuyển của ruột, ngăn ngừa táo bón và tăng cường sức khỏe đường ruột, với ưu điểm là không gây hại cho hệ vi khuẩn đường ruột và không khiến cơ thể bị nghiện, như với các loại thuốc trị táo bón bán ở hiệu thuốc.

Một số loại thuốc nhuận tràng tự nhiên được sử dụng rộng rãi nhất, có thể dễ dàng đưa vào chế độ ăn uống để chống táo bón, bao gồm các loại trái cây như mận, đu đủ, cam, sung hoặc dâu tây, cũng như một số cây thuốc có đặc tính nhuận tràng như trà sene hoặc đại hoàng. chẳng hạn như trà, có thể được sử dụng dưới dạng trà hoặc dịch truyền. Kiểm tra tất cả các tùy chọn của các loại trà nhuận tràng.

Những loại thuốc nhuận tràng tự nhiên này có thể được chuẩn bị tại nhà, trộn trái cây với trà thực vật hoặc với nước. Tuy nhiên, cần thận trọng với các loại cây thuốc vì chúng có tác dụng nhuận tràng mạnh, có thể gây tác dụng phụ như đau quặn bụng và thậm chí mất nước, không nên dùng quá 1 tuần.

1. Nước củ cải đường với cam

Nước ép củ cải đường với cam rất giàu chất xơ giúp chuyển động của ruột và loại bỏ phân.

Thành phần

• Một nửa củ cải đường cắt lát sống hoặc chín;
• 1 ly nước cam tự nhiên.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các nguyên liệu trong máy xay sinh tố và uống 250 mL nước ép trước bữa trưa và bữa tối 20 phút trong 3 ngày liên tiếp.

2. Nước ép đu đủ và cam

Nước ép đu đủ và cam là một nguồn chất xơ tuyệt vời, ngoài ra còn có papain, là một loại men tiêu hóa giúp tiêu hóa thức ăn, là một lựa chọn tốt để nhuận tràng tự nhiên.

Thành phần

• 1 ly nước cam tự nhiên;
• 1 lát đu đủ rỗ;
• 3 quả mận khô.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan tất cả các thành phần trong máy xay sinh tố và uống vào bữa sáng. Nước ép này có thể được uống bất cứ lúc nào trong ngày, có tác dụng hơn khi uống vào bữa sáng.

3. Nước ép nho, lê và hạt lanh

Nước ép nho hạt lanh giúp chống táo bón bằng cách tăng thể tích của bánh phân và hoạt động như một chất bôi trơn, giữ ẩm cho phân và tạo điều kiện đào thải phân.

Thành phần

• 1 ly nước ép nho tự nhiên với hạt;
• 1 quả lê gọt vỏ cắt miếng;
• 1 thìa hạt lanh.

Chế độ chuẩn bị

Đánh tan các thành phần trong máy xay sinh tố rồi uống. Nước ép này nên được uống hàng ngày khi còn đói, nhưng nên giảm tần suất uống khi ruột bắt đầu hoạt động, bắt đầu uống nước ép cách ngày hoặc hai lần một tuần. Một lựa chọn khác để chuẩn bị nước ép là sử dụng hạt chia hoặc hạt hướng dương thay vì hạt lanh.

4. Nước ép táo và dầu ô liu

Nước ép táo với dầu ô liu rất giàu chất xơ giúp làm mềm phân, hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Thành phần

• 1 quả táo bỏ vỏ;
• Nửa ly nước;
• Dầu ô liu.

Chế độ chuẩn bị

Rửa sạch táo, cắt mỗi quả thành 4 miếng và bỏ đá. Đánh táo với nước trong máy xay sinh tố. Trong ly, đổ nước táo vào một nửa và hoàn thành nửa còn lại với dầu ô liu. Trộn và uống toàn bộ thành phần trong ly trước khi đi ngủ. Sử dụng tối đa trong hai ngày.

5. Thạch hoa quả trà senna

Bột trái cây và trà sene rất dễ làm và rất hiệu quả trong việc chống táo bón, vì nó rất giàu chất xơ và các chất nhuận tràng như senosides, chất nhầy và flavonoid giúp tăng nhu động ruột, là một lựa chọn tuyệt vời để nhuận tràng tự nhiên.

Thành phần

• 450 g mận khô rỗ;
• 450 g nho khô;
• 450 g quả sung;
• 0,5 đến 2g lá senna khô;
• 1 cốc đường nâu;
• 1 cốc nước chanh;
• 250 mL nước sôi.

Chế độ chuẩn bị

Cho lá senna vào nước sôi và để yên trong 5 phút. Lấy lá senna ra và cho trà vào một cái bình lớn. Cho mận, nho và quả sung vào đun cùng hỗn hợp trong 5 phút. Hủy bỏ nhiệt và thêm đường nâu và nước cốt chanh. Trộn và để nguội. Đánh tan tất cả mọi thứ trong máy xay sinh tố hoặc sử dụng máy trộn để biến hỗn hợp thành hỗn hợp nhuyễn. Cho hỗn hợp vào hộp nhựa và bảo quản trong tủ lạnh. Bạn có thể dùng 1 đến 2 thìa hỗn hợp bột mỗi ngày, ngay từ thìa hoặc sử dụng hỗn hợp này trên bánh mì nướng hoặc thêm nó vào nước nóng và pha đồ ​​uống. Nếu nhão trái cây gây ra phân lỏng, bạn nên giảm lượng khuyến nghị hoặc tiêu thụ cách ngày.

Phụ nữ có thai hoặc cho con bú, trẻ em dưới 12 tuổi không nên sử dụng trà Senna và các trường hợp táo bón mãn tính, các vấn đề về đường ruột như tắc và hẹp ruột, không đi tiêu, bệnh viêm ruột, đau bụng, trĩ, viêm ruột thừa, kinh nguyệt, nhiễm trùng đường tiết niệu hoặc suy gan, thận hoặc tim. Trong những trường hợp này, bạn có thể chuẩn bị bột trái cây mà không cần thêm trà sene.

6. Mứt trà hoa quả đại hoàng

Trà đại hoàng với trái cây là một lựa chọn tốt khác để nhuận tràng tự nhiên, vì đại hoàng rất giàu chất nhuận tràng như sine và reine, và trái cây có hàm lượng chất xơ cao giúp chống táo bón.

Thành phần

• 2 thìa thân cây đại hoàng;
• 200 g dâu tây cắt miếng;
• 200 g táo gọt vỏ cắt miếng;
• 400 g đường;
• 1 thanh quế;
• Nước ép của nửa quả chanh;
• 250 mL nước.

Chế độ chuẩn bị

Cho thân cây đại hoàng và nước vào bình, đun sôi trong 10 phút, sau đó loại bỏ thân cây đại hoàng. Cho dâu tây, táo, đường, quế và nước cốt chanh vào nồi, đun sôi. Thêm trà đại hoàng và nấu từ từ, thỉnh thoảng khuấy đều cho đến khi đạt độ sệt. Lấy thanh quế ra và xay hỗn hợp bằng máy trộn hoặc đánh trong máy xay. Cho vào lọ thủy tinh tiệt trùng và bảo quản trong tủ lạnh. Ăn 1 thìa mỗi ngày hoặc trộn hỗn hợp này lên bánh mì nướng.

Phụ nữ có thai, trẻ em dưới 10 tuổi hoặc trong các trường hợp đau bụng, tắc ruột không được dùng đại hoàng. Ngoài ra, những người sử dụng các loại thuốc như digoxin, thuốc lợi tiểu, corticosteroid hoặc thuốc chống đông máu nên tránh ăn cây thuốc này.

Xem video với chuyên gia dinh dưỡng Tatiana Zanin với những lời khuyên về thuốc nhuận tràng tự nhiên để chống táo bón:

Các lựa chọn nhuận tràng tự nhiên cho trẻ sơ sinh

Cách tự nhiên nhất để điều trị táo bón cho trẻ ở mọi lứa tuổi là cho bé uống nước nhiều lần trong ngày, để giữ cho cơ thể đủ nước và làm mềm phân. Tuy nhiên, sau 6 tháng, thực phẩm nhuận tràng cũng có thể được đưa vào chế độ ăn của bé. Một số ví dụ phổ biến nhất bao gồm lê, mận hoặc đào chẳng hạn.

Nên tránh các loại trà nhuận tràng, chẳng hạn như saccaroa hoặc senna, vì chúng gây kích ứng ruột và có thể gây chuột rút nặng và khó chịu cho em bé. Vì vậy, chỉ nên sử dụng các loại trà khi có sự chỉ định của bác sĩ nhi khoa.

Ngoài thức ăn, bạn cũng có thể xoa bóp bụng cho trẻ, không chỉ để loại bỏ chứng chuột rút mà còn giúp kích thích chức năng của ruột và sự di chuyển của phân. Xem thêm các mẹo chữa táo bón cho bé.