Làm gì để tăng ham muốn

NộI Dung

• Làm thế nào để tăng ham muốn
• Điều gì có thể gây ra thiếu ham muốn tình dục

Libido là tên gọi để chỉ ham muốn tình dục, là một phần bản năng của con người, nhưng có thể bị ảnh hưởng bởi các vấn đề thể chất hoặc cảm xúc, và do đó có thể tăng hoặc giảm ở một số người, trong một số giai đoạn nhất định của cuộc đời.

Các hormone kiểm soát ham muốn tình dục là testosterone ở nam giới và estrogen ở nữ giới, vì vậy vào những thời điểm nhất định trong tháng, phụ nữ có hứng thú tình dục nhiều hơn hoặc ít hơn là điều bình thường. Bình thường phụ nữ có ham muốn tình dục cao hơn trong thời kỳ dễ thụ thai.

Một số yếu tố có thể gây ra thiếu ham muốn tình dục, chẳng hạn như căng thẳng, lo lắng, các vấn đề trong mối quan hệ và sử dụng thuốc, điều quan trọng là xác định nguyên nhân để có thể thực hiện các hành động nhằm tăng ham muốn tình dục.

Làm thế nào để tăng ham muốn

Để tăng ham muốn, điều quan trọng là phải xác định nguyên nhân của việc thiếu ham muốn, từ đó có thể thực hiện các hành động. Trong trường hợp giảm ham muốn do sử dụng thuốc, nên thay thuốc đã dùng bằng loại không có tác dụng phụ này nhưng luôn phải có sự hướng dẫn của bác sĩ.

Một số mẹo có thể hữu ích để tăng ham muốn tình dục là cải thiện chế độ ăn uống của bạn bằng cách tiêu thụ nhiều thực phẩm cải thiện lưu thông máu như cá ngừ và hạt Chia để máu dễ dàng đi vào mạch máu hơn, tạo điều kiện kích thích.

Khi một người đã trải qua một chấn thương tinh thần ảnh hưởng đến ham muốn tình dục của họ, giải pháp tốt nhất là tìm cách điều trị với một nhà phân tâm học, để các nguyên nhân cảm xúc được giải quyết và ham muốn tình dục có thể nảy sinh. Chống lại sự lo lắng và căng thẳng cũng giúp tăng ham muốn tình dục, cũng như cải thiện lòng tự trọng và tập thể dục. Tìm hiểu những bài tập tăng ham muốn tình dục.

Cũng xem video sau và xem thêm các mẹo để cải thiện ham muốn:

Điều gì có thể gây ra thiếu ham muốn tình dục

Thiếu ham muốn tình dục có thể được gây ra do giảm các hormone kiểm soát ham muốn tình dục và các yếu tố khác, chẳng hạn như:

• Sử dụng thuốc tránh thai;
• Những tổn thương về tình cảm;
• Các bệnh như thiếu máu, xơ gan và suy giáp;
• Căng thẳng, lo lắng hoặc trầm cảm;
• Bất lực tình dục;
• Thời kỳ mãn kinh;
• Đau khi giao hợp;
• Thiếu testosterone ở nam giới;
• Vấn đề về mối quan hệ;
• Sử dụng các loại thuốc như thuốc giải lo âu và thuốc chống trầm cảm. Kiểm tra các biện pháp khắc phục khác có thể làm giảm ham muốn tình dục.

Ở phụ nữ, thiếu ham muốn cũng có thể do khó đạt cực khoái hoặc không bị kích thích, khó tiếp xúc thân mật do âm đạo không được bôi trơn gây đau khi quan hệ tình dục. Biết phải làm gì khi phụ nữ không thể kích thích.