6 bí quyết sống cho bệnh khô mắt mãn tính

NộI Dung

• 1. Làm tươi mát ngôi nhà của bạn với các loại cây khử độc trong nhà.
• 2. Uống một tách cà phê khác (nhưng chỉ một cốc nữa).
• 3. Thư giãn với liệu pháp spa tự làm.
• 4. Ăn nhiều cá hơn, như cá trích, cá ngừ và cá hồi.
• 5. Xoay các lỗ thông hơi của ô tô và máy bay khỏi tầm nhìn của bạn.
• 6. Điều chỉnh cài đặt máy tính của bạn để làm cho công việc bàn giấy đỡ vất vả hơn cho đôi mắt của bạn.

Bạn cảm thấy muốn dụi mắt ra ngoài. Chúng ngứa ngáy, khó chịu và đỏ hơn quả cà chua. Nhưng trước khi tiếp cận với lọ thuốc nhỏ mắt không kê đơn đó một lần nữa, hãy hít thở sâu. Bạn có thể làm những điều khác tại nhà để cải thiện các triệu chứng và giảm đau.

1. Làm tươi mát ngôi nhà của bạn với các loại cây khử độc trong nhà.

Ngay cả khi bạn giữ một ngôi nhà gọn gàng, sạch sẽ, không khí trong nhà được tuần hoàn có thể khiến các triệu chứng của bạn trầm trọng hơn. Một số loại cây, như lô hội, hoa lan và cây thường xuân, được biết đến với khả năng lọc không khí.

2. Uống một tách cà phê khác (nhưng chỉ một cốc nữa).

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine có thể giúp tiết nước mắt. Điều này không chứng minh rằng việc đến quán cà phê địa phương của bạn nhiều lần trong ngày sẽ giúp chữa khỏi chứng khô mắt mãn tính (hoặc khiến bạn khóc). Nhưng sự gia tăng hạn chế lượng caffein có thể giúp mắt bạn tạo ra nhiều độ ẩm hơn khi cần.

3. Thư giãn với liệu pháp spa tự làm.

Thử đặt dưa chuột lên mí mắt để có cảm giác mát lạnh. Loại rau giòn và tươi mát này có thể giúp giảm bọng mắt và kích ứng do bệnh khô mắt mãn tính. Những lát khoai tây mỏng, để trong tủ lạnh cũng có thể mang lại hiệu quả tương tự. Hoặc, nếu rau không phải là sở thích của bạn, hãy làm một miếng gạc sữa tươi lạnh và đắp lên mí mắt trong 15 phút mỗi ngày.

4. Ăn nhiều cá hơn, như cá trích, cá ngừ và cá hồi.

Những loại cá này chứa lượng axit béo omega-3 cao nhất, có thể giúp cải thiện các triệu chứng và thậm chí có thể giúp sản xuất nước mắt.

5. Xoay các lỗ thông hơi của ô tô và máy bay khỏi tầm nhìn của bạn.

Những lỗ thông hơi này chỉ tái chế không khí cũ, có thể làm khô mắt bạn. Các lỗ thông hơi thậm chí có thể thổi các vật lạ, như bụi hoặc sợi tóc, vào đôi mắt vốn đã bị kích ứng của bạn.

6. Điều chỉnh cài đặt máy tính của bạn để làm cho công việc bàn giấy đỡ vất vả hơn cho đôi mắt của bạn.

Đặt độ sáng của màn hình giống với môi trường xung quanh bạn, thay đổi kích thước văn bản và nhìn ra xa màn hình sau mỗi 20 phút hoặc lâu hơn để giảm mỏi mắt.