Điều gì khác biệt giữa sự khác biệt giữa dây chằng và gân?

NộI Dung

• Tổng quat
• Làm thế nào để dây chằng và gân hoạt động?
• Minh họa dây chằng so với gân
• Những chấn thương thường thấy ở dây chằng và gân?
• Dây chằng
• Gân
• Viêm gân gì?
• Cách điều trị chấn thương gân và dây chằng
• Ngăn ngừa bong gân và chủng
• Triển vọng

Tổng quat

Cả dây chằng và gân đều được tạo thành từ mô liên kết sợi, nhưng đó là nơi mà sự giống nhau kết thúc.

Dây chằng xuất hiện dưới dạng các dải chéo giúp gắn xương với xương và giúp ổn định khớp. Ví dụ, dây chằng chéo trước (ACL) gắn xương đùi với xương ống chân, ổn định khớp gối.

Gân, nằm ở mỗi đầu của một cơ, gắn cơ với xương. Gân được tìm thấy trên khắp cơ thể, từ đầu và cổ cho đến bàn chân. Gân Achilles là gân lớn nhất trong cơ thể. Nó gắn cơ bắp chân vào xương gót chân. Các gân vòng quay giúp vai của bạn xoay về phía trước và phía sau.

Đọc để tìm hiểu thêm về dây chằng và gân.

Làm thế nào để dây chằng và gân hoạt động?

Bạn có thể nghĩ dây chằng như một sợi dây, với một loạt các dây chằng, đan xen chặt chẽ với nhau. Dây chằng cũng có một số sợi đàn hồi cho phép khớp di chuyển, nhưng không nhiều đến mức nó di chuyển vượt quá khả năng của nó.

Chẳng hạn, khớp gối có bốn dây chằng chính, một ở hai bên đầu gối và hai khớp chạy chéo trên mặt trước và mặt sau của xương bánh chè. Những dây chằng này giúp ổn định đầu gối và giữ cho nó không di chuyển quá xa sang trái hoặc phải, tiến hoặc lùi.

Gân cũng là dây cứng, nhưng chúng có nhiều hơn một chút so với dây chằng. Như một hợp đồng cơ, gân kèm theo kéo xương chuyển động. Hãy nghĩ về những gì xảy ra với bắp tay của bạn khi bạn uốn cong khuỷu tay của bạn. Gân cũng giúp hấp thụ một số cơ bắp tác động khi chúng hoạt động.

Minh họa dây chằng so với gân

Những chấn thương thường thấy ở dây chằng và gân?

Dây chằng

Khi một dây chằng bị căng quá mức hoặc rách, điều đó dẫn đến kết quả mà kỹ thuật được gọi là bong gân. Nhiều bong gân xảy ra đột ngột, hoặc do ngã, cử động khó xử hoặc thổi.

Bong gân thường xảy ra ở mắt cá chân, đầu gối hoặc cổ tay. Ví dụ, một bước đi sai lầm có thể khiến bạn vặn cổ chân trong tư thế khó xử, giật dây chằng và khiến mắt cá chân của bạn không ổn định hoặc chao đảo. Bạn có thể nghe thấy tiếng pop hoặc cảm thấy rách khi chấn thương xảy ra. Một cổ tay thường bị bong gân khi bạn đưa tay ra để phá vỡ một cú ngã, chỉ để cổ tay bị hạ thấp trở lại. Đó là hạ huyết áp vượt quá dây chằng.

Các triệu chứng của dây chằng bị bong gân thường bao gồm đau, sưng và bầm tím ở khu vực bị ảnh hưởng. Khớp có thể cảm thấy lỏng lẻo hoặc yếu và có thể không chịu được trọng lượng. Cường độ của các triệu chứng của bạn sẽ thay đổi tùy thuộc vào việc dây chằng bị căng quá mức hay thực sự bị rách.

Các bác sĩ phân loại bong gân theo cấp độ, từ độ 1 (bong gân nhẹ với dây chằng nhẹ) đến độ 3 (rách hoàn toàn dây chằng khiến khớp không ổn định).

Gân

Khi một đường gân bị căng quá mức hoặc rách, nó được gọi là căng thẳng. Các khu vực phổ biến bị ảnh hưởng bởi các chủng là chân, bàn chân và lưng.

Các chủng thường là kết quả của các phong trào và thể thao theo thói quen. Các vận động viên vượt qua cơ thể của họ mà không có đủ thời gian để nghỉ ngơi và sửa chữa cơ bắp giữa các buổi tập luyện có nguy cơ cao hơn.

Giống như bong gân, các triệu chứng bao gồm đau và sưng. Bạn cũng có thể gặp phải chuột rút cơ bắp và yếu.

Viêm gân gì?

Viêm gân, một chấn thương gân khác, là viêm gân. Điều này có thể xảy ra như là kết quả của quá trình lão hóa tự nhiên. Giống như các bộ phận khác của cơ thể, gân yếu dần khi chúng ta già đi, dễ bị căng thẳng và chấn thương.

Viêm gân cũng có thể xảy ra do lạm dụng gân. Ví dụ, người chơi golf và ném bóng chày thường bị viêm gân ở vai.

Các triệu chứng của viêm gân bao gồm đau khi cơ di chuyển và sưng. Các cơ bị ảnh hưởng có thể cảm thấy ấm khi chạm vào.

Cách điều trị chấn thương gân và dây chằng

Tự mình nói ra sự khác biệt giữa chấn thương dây chằng hoặc chấn thương gân. Bất cứ khi nào bạn bị đau và sưng, hãy gặp bác sĩ để được chẩn đoán lành nghề và kế hoạch điều trị hiệu quả.

Tuy nhiên, trong thời gian đó, cho dù đó là một chủng hay bong gân, điều trị ngay lập tức thường giống nhau. Các bác sĩ khuyên:

• Nghỉ ngơi. Cố gắng giữ cho phần cơ thể bị thương của bạn bất động cho đến khi quá trình lành thương được tiến hành. Điều này có thể dễ dàng hơn với việc sử dụng niềng răng và nạng cố định, nếu cần.
• Nước đá. Quấn băng trong một chiếc khăn để bảo vệ da và sau đó băng vùng bị thương trong 20 phút mỗi lần, nhiều lần trong ngày, trong khi bạn phục hồi.
• Nén. Giảm sưng bằng cách đeo băng nén. Quấn băng lại để nó vừa khít nhưng không chặt một cách khó chịu.
• Độ cao. Giữ phần cơ thể bị thương của bạn cao hơn trái tim của bạn có thể giúp giảm sưng và thúc đẩy chữa lành.
• Thuốc. Thuốc chống viêm và thuốc giảm đau không kê đơn, uống khi cần thiết, có thể giúp giảm đau và sưng.

Ngăn ngừa bong gân và chủng

Một số chấn thương, như vấp ngã bất ngờ hoặc đập đầu gối của bạn trên bảng điều khiển trong một tai nạn xe hơi, aren luôn luôn có thể phòng ngừa được. Nhưng những người khác là. Thực hiện các biện pháp phòng ngừa này để bảo vệ gân và dây chằng của bạn:

• Làm nóng trước khi tập thể dục. Thực hiện các hoạt động aerobic nhẹ để làm nóng cơ thể trong khoảng 10 phút trước khi bạn bắt đầu tập thể dục. Ví dụ: đi bộ một hoặc hai vòng trước khi bạn chạy quanh đường đua.
• Bắt đầu từ từ và xây dựng dần dần. Điều này cũng giúp làm nóng cơ bắp của bạn.
• Mang giày vừa vặn và được làm cho môn thể thao bạn đang chơi.
• Duy trì cân nặng khỏe mạnh.
• Thay đổi thói quen của bạn. Có được một sự cân bằng tốt của bài tập tim mạch và đào tạo sức mạnh.
• Nghỉ một ngày sau một buổi tập luyện cường độ cao hoặc ít nhất là chuyển sang một hoạt động khác. Điều đó có thể giúp bạn giảm nguy cơ quá căng thẳng cùng dây chằng và gân.
• Lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn đau đớn hoặc cảm thấy mệt mỏi, hãy nghỉ ngơi. Nhiều chấn thương xảy ra khi cơ thể bạn đã quá nóng hoặc căng thẳng.
• Căng ra. Hầu hết các chuyên gia khuyên bạn nên kéo dài sau khi tập thể dục, khi cơ thể bạn ấm áp và dẻo dai hơn. Giữ một lần kéo dài không quá 10 đến 20 giây và chỉ thực hiện mỗi lần kéo dài một lần. Không bao giờ nảy hoặc kéo dài đến mức đau.

Triển vọng

Có hàng ngàn dây chằng và gân trên khắp cơ thể. Dây chằng và gân đều được làm từ mô liên kết và cả hai có thể bị rách hoặc quá căng, nhưng chúng khác nhau về chức năng.

Dây chằng gắn xương này với xương khác. Gân gắn một cơ vào xương. Cả hai, tuy nhiên, rất cần thiết cho cơ học cơ thể thích hợp. Nhận biết các vấn đề về dây chằng và gân trước khi chúng trở thành chấn thương lớn là chìa khóa để tận hưởng một cuộc sống năng động và không đau đớn.