Chất diệp lục lỏng đang thịnh hành trên TikTok - Có đáng để thử không?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Sức khỏe TikTok là một nơi thú vị. Bạn có thể đến đó để nghe mọi người say sưa nói về các chủ đề thể dục và dinh dưỡng thích hợp hoặc xem xu hướng sức khỏe đáng ngờ nào đang lưu hành. (Nhìn bạn, giũa răng và soi tai.) Nếu gần đây bạn hay rình mò ở góc này của TikTok, chắc hẳn bạn đã thấy ít nhất một người chia sẻ tình yêu của họ với chất diệp lục dạng lỏng - và thân thiện với mạng xã hội, trông tuyệt đẹp những vòng xoáy màu xanh lá cây mà nó tạo ra. Nếu bạn có mối quan hệ yêu ghét với bột xanh và thực phẩm chức năng, bạn có thể tự hỏi liệu nó có đáng để thêm vào vòng quay hay không.

Nếu bạn đã học lớp sáu khoa học, thì bạn có thể biết rằng chất diệp lục là sắc tố mang lại màu xanh cho thực vật. Nó tham gia vào quá trình quang hợp, hay còn gọi là quá trình thực vật chuyển đổi năng lượng ánh sáng thành năng lượng hóa học. Theo như lý do tại sao nhiều người chọn để tiêu thụ nó? Chất diệp lục có chất chống oxy hóa và có một số lợi ích sức khỏe tiềm năng đáng chú ý. (Liên quan: Mandy Moore Đồ uống Nước được truyền chất diệp lục cho sức khỏe đường ruột - Nhưng nó có hợp pháp không?)

Christina Jax, R.D.N., L.D.N., Chuyên gia dinh dưỡng của Lifesum cho biết: “Có rất nhiều lợi ích có mục đích từ tăng cường năng lượng, trao đổi chất và chức năng miễn dịch, hỗ trợ giải độc tế bào, chống lão hóa và giúp da khỏe mạnh. "Tuy nhiên, dữ liệu nghiên cứu được hỗ trợ tốt nhất là khả năng của chất diệp lục giúp giảm nguy cơ ung thư do đặc tính chống oxy hóa của nó." Lưu ý: Các nghiên cứu này về mặt kỹ thuật xem xét chất diệp lục chứ không phải chất diệp lục. Chất diệp lục là một hỗn hợp các muối có nguồn gốc từ chất diệp lục và các chất bổ sung chứa chất diệp lục chứ không phải chất diệp lục vì nó ổn định hơn. Trong khi các chất bổ sung thực sự chứa chlorophyllin, các thương hiệu thường ghi chúng là "chất diệp lục".

Bạn có thể đã nhận được chất diệp lục thông qua chế độ ăn uống của bạn khi bạn ăn - bạn đoán vậy! - cây xanh. Nhưng nếu bạn muốn bổ sung, chlorophyllin cũng có ở dạng viên nén hoặc dạng giọt lỏng đã trở nên quá phổ biến trên TikTok. Khi nói đến chất bổ sung chlorophyllin, "phần khó khăn là xác định phương pháp tốt nhất ([chất diệp lục lỏng] so với viên bổ sung) và liều lượng cần thiết để mang lại lợi ích tối ưu," Jax nói. "Nhiều nghiên cứu cần được thực hiện trong khu vực để xác định xem có bao nhiêu người sống sót sau quá trình tiêu hóa."

Chất diệp lục dạng lỏng (cho dù từ giọt diệp lục tố phổ biến trên TikTok hoặc chai nước diệp lục tố pha sẵn) không được biết là độc hại, nhưng nó có thể có các tác dụng phụ.

Jax cho biết: “Có những tác dụng phụ của liều bổ sung diệp lục hàng ngày như chuột rút đường tiêu hóa, tiêu chảy và phân xanh đậm. (Tất nhiên, nếu bạn đã thử món bánh mì kẹp thịt Halloween khét tiếng của Burger King, có lẽ bạn không còn lạ gì với món cuối cùng đó) " kết quả. " (Liên quan: Tôi uống nước diệp lục trong hai tuần - Đây là những gì đã xảy ra)

Và với bất kỳ chất bổ sung chế độ ăn uống nào, điều quan trọng cần lưu ý là Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) quy định các chất bổ sung là thực phẩm chứ không phải thuốc (có nghĩa là ít quy định thực hành hơn). FDA cấm các công ty thực phẩm bổ sung tiếp thị các sản phẩm bị ô nhiễm hoặc không có nội dung trên nhãn, nhưng FDA đặt trách nhiệm cho chính các công ty trong việc đảm bảo họ đáp ứng các yêu cầu đó. Và không phải lúc nào các công ty cũng tuân thủ; ngành công nghiệp bổ sung nổi tiếng với việc tiếp thị các sản phẩm có chứa chất gây ô nhiễm như thuốc trừ sâu, kim loại nặng hoặc dược phẩm không được ghi rõ trên nhãn. (Xem: Bột Protein của bạn có bị nhiễm độc tố không?)

Sau khi cân nhắc ưu và nhược điểm của nó, liệu chlorophyllin lỏng có đáng để thử không? Bồi thẩm đoàn vẫn chưa kết thúc. Mặc dù nghiên cứu hiện tại về hợp chất này cho thấy nhiều hứa hẹn, nhưng tại thời điểm này vẫn chưa đủ để chứng minh lợi ích sức khỏe của chất diệp lục lỏng để biết chắc chắn.

"Cuối cùng," Jax nói, "luôn luôn là một ý tưởng hay để ăn một chế độ ăn dựa trên thực vật bao gồm nhiều thực vật xanh sẽ không chỉ cung cấp chất diệp lục mà còn các vi chất dinh dưỡng khác và chất xơ cần thiết cho sức khỏe tối ưu."

Đánh giá cho