Bệnh tiểu đường và sức khỏe gan: Mẹo để giảm nguy cơ mắc bệnh gan

NộI Dung

• Những loại bệnh gan nào ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường loại 2?
• NAFLD là gì?
• Lời khuyên cho sức khỏe gan tốt
• Duy trì cân nặng hợp lý
• Quản lý lượng đường trong máu của bạn
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng
• Tập thể dục thường xuyên
• Giảm huyết áp cao
• Hạn chế uống rượu
• Khi nào gặp bác sĩ
• Mang đi

Bệnh tiểu đường loại 2 là một tình trạng mãn tính ảnh hưởng đến cách cơ thể bạn chuyển hóa đường. Nó xảy ra khi cơ thể bạn trở nên đề kháng với insulin. Điều này có thể dẫn đến các biến chứng, bao gồm cả bệnh gan.

Trong nhiều trường hợp, bệnh gan không gây ra các triệu chứng đáng chú ý cho đến khi bệnh chuyển sang giai đoạn nặng. Điều đó có thể khiến việc phát hiện và điều trị sớm bệnh gan khó hơn.

May mắn thay, có những bước bạn có thể thực hiện để giảm nguy cơ mắc bệnh gan với bệnh tiểu đường loại 2.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về bệnh gan ở bệnh tiểu đường loại 2 và cách giảm nguy cơ mắc bệnh.

Những loại bệnh gan nào ảnh hưởng đến những người mắc bệnh tiểu đường loại 2?

Ước tính có khoảng 30,3 triệu người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tiểu đường. Hầu hết những người đó đều mắc bệnh tiểu đường loại 2.

Những người mắc bệnh tiểu đường loại 2 có nguy cơ mắc một số tình trạng liên quan đến gan, bao gồm bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu (NAFLD), sẹo gan nặng, ung thư gan và suy gan.

Trong số này, NAFLD đặc biệt phổ biến ở những người mắc bệnh tiểu đường loại 2.

NAFLD là gì?

NAFLD là tình trạng mỡ thừa tích tụ trong gan của bạn.

Thông thường, chất béo xung quanh gan có liên quan đến việc uống nhiều rượu.

Nhưng trong NAFLD, sự tích tụ chất béo không phải do uống rượu. Có thể phát triển NAFLD với bệnh tiểu đường loại 2, ngay cả khi bạn hiếm khi uống rượu.

Theo a, khoảng 50 đến 70 phần trăm những người mắc bệnh tiểu đường có NAFLD. Trong khi đó, chỉ 25% dân số nói chung mắc bệnh này.

Mức độ nghiêm trọng của NAFLD cũng có xu hướng trở nên tồi tệ hơn khi có bệnh tiểu đường.

“Các nhà khoa học tin rằng sự phân hủy trao đổi chất trong cơ thể, chẳng hạn như xảy ra ở bệnh tiểu đường loại 2, dẫn đến các axit béo được giải phóng vào máu, cuối cùng tích tụ trong một cơ quan chứa sẵn sàng - gan,” báo cáo của Đại học Florida Health Newsroom.

Bản thân NAFLD thường không gây ra triệu chứng, nhưng nó có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh khác như viêm gan hoặc xơ gan. Xơ gan phát triển khi gan bị tổn thương khiến mô sẹo thay thế mô khỏe mạnh, khiến gan khó hoạt động bình thường.

NAFLD cũng liên quan đến tăng nguy cơ ung thư gan.

Lời khuyên cho sức khỏe gan tốt

Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường loại 2, có một số bước bạn có thể thực hiện để bảo vệ gan của mình.

Tất cả các biện pháp này là một phần của lối sống lành mạnh. Chúng cũng có thể giúp giảm nguy cơ mắc một số biến chứng khác của bệnh tiểu đường loại 2.

Duy trì cân nặng hợp lý

Nhiều người mắc bệnh tiểu đường loại 2 bị thừa cân hoặc béo phì. Đó có thể là một yếu tố góp phần vào NAFLD. Nó cũng làm tăng nguy cơ ung thư gan.

Giảm cân có thể góp phần quan trọng trong việc giúp giảm mỡ gan và nguy cơ mắc bệnh gan.

Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về những cách giảm cân lành mạnh.

Quản lý lượng đường trong máu của bạn

Làm việc với nhóm y tế của bạn để theo dõi và quản lý lượng đường trong máu của bạn là một tuyến phòng thủ khác chống lại NAFLD.

Để quản lý lượng đường trong máu của bạn, nó có thể giúp:

• kết hợp thực phẩm giàu chất xơ và carbohydrate lành mạnh vào chế độ ăn uống của bạn
• ăn đều đặn
• chỉ ăn cho đến khi bạn no
• tập thể dục thường xuyên

Điều quan trọng là dùng bất kỳ loại thuốc nào mà bác sĩ kê đơn để kiểm soát lượng đường trong máu của bạn.Bác sĩ cũng sẽ cho bạn biết mức độ thường xuyên nên xét nghiệm lượng đường trong máu.

Ăn một chế độ ăn uống cân bằng

Để giúp kiểm soát bệnh tiểu đường loại 2 và giảm nguy cơ mắc bệnh gan và các biến chứng khác, bác sĩ có thể khuyên bạn thay đổi chế độ ăn uống.

Ví dụ, họ có thể khuyến khích bạn hạn chế thức ăn có nhiều chất béo, đường và muối.

Điều quan trọng nữa là bạn phải ăn nhiều loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng và chất xơ, chẳng hạn như trái cây, rau và ngũ cốc nguyên hạt.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục thường xuyên giúp đốt cháy chất béo trung tính để làm nhiên liệu, cũng có thể làm giảm mỡ gan.

Cố gắng tập aerobic cường độ vừa phải ít nhất 30 phút, 5 ngày mỗi tuần.

Giảm huyết áp cao

Tập thể dục thường xuyên và ăn uống lành mạnh có thể giúp ngăn ngừa và giảm huyết áp cao.

Mọi người cũng có thể giảm huyết áp cao bằng cách:

• giảm natri trong chế độ ăn uống của họ
• bỏ hút thuốc
• cắt giảm caffeine

Hạn chế uống rượu

Uống quá mức có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe. Đặc biệt, khi nói đến gan, rượu có thể làm tổn thương hoặc phá hủy các tế bào gan.

Uống rượu điều độ hoặc kiêng rượu sẽ ngăn ngừa điều này.

Khi nào gặp bác sĩ

Trong nhiều trường hợp, NAFLD không gây ra triệu chứng. Đó là lý do tại sao mọi người có thể ngạc nhiên nếu họ được chẩn đoán mắc bệnh gan.

Nếu bạn đang sống chung với bệnh tiểu đường loại 2, điều quan trọng là phải kiểm tra với bác sĩ của bạn thường xuyên. Họ có thể sàng lọc cho bạn các biến chứng tiềm ẩn, bao gồm cả bệnh gan. Ví dụ, họ có thể yêu cầu xét nghiệm men gan hoặc siêu âm.

NAFLD và các loại bệnh gan khác thường được chẩn đoán sau khi xét nghiệm máu định kỳ hoặc khám siêu âm cho thấy dấu hiệu của vấn đề, chẳng hạn như men gan cao hoặc sẹo.

Bạn cũng nên cho bác sĩ biết nếu bạn xuất hiện bất kỳ triệu chứng nào sau đây:

• da và mắt hơi vàng, được gọi là bệnh vàng da
• đau và sưng ở bụng của bạn
• sưng ở chân và mắt cá chân của bạn
• ngứa da
• nước tiểu sẫm màu
• phân nhạt màu hoặc màu hắc ín
• máu trong phân của bạn
• mệt mỏi mãn tính
• buồn nôn hoặc nôn mửa
• giảm cảm giác thèm ăn
• tăng bầm tím

Mang đi

Một trong những biến chứng tiềm ẩn của bệnh tiểu đường loại 2 là bệnh gan, bao gồm NAFLD.

Kiểm tra thường xuyên với bác sĩ và duy trì lối sống lành mạnh là những bước cần thiết bạn có thể thực hiện để bảo vệ gan và kiểm soát nguy cơ biến chứng của bệnh tiểu đường loại 2.

Bệnh gan không phải lúc nào cũng gây ra các triệu chứng đáng chú ý, nhưng nó có thể gây ra những tổn thương nghiêm trọng. Đó là lý do tại sao việc đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên với bác sĩ và làm theo các khuyến nghị của họ về các xét nghiệm kiểm tra gan là rất quan trọng.