Những điều bạn nên biết trước khi bổ sung gan

NộI Dung

• Bổ sung gan là gì?
• Các yêu cầu là gì?
• Gan hoạt động như thế nào
• Thành phần bổ sung phổ biến
• Cây kế sữa
• Lá atisô
• Rễ cây bồ công anh
• Các thành phần khác
• Làm thế nào để giữ cho gan khỏe mạnh
• Hạn chế chất béo trong chế độ ăn uống của bạn
• Tránh xa độc tố
• Thận trọng khi uống rượu
• Tránh sử dụng thuốc mãn tính
• Don trộn hỗn hợp rượu và thuốc
• Phải làm gì tiếp theo

Bổ sung gan là gì?

Gan của bạn là một trong những cơ quan lớn nhất và quan trọng nhất của bạn.

Ngoài việc lưu trữ và giải phóng năng lượng từ thực phẩm, nó hoạt động như bộ lọc tự nhiên của cơ thể bạn. Gan của bạn bắt được gunk đỉnh trong máu, loại bỏ độc tố và chất thải khỏi hệ thống của bạn.

Cho rằng cơ quan này quan trọng như thế nào đối với sức khỏe của bạn, không có gì ngạc nhiên khi các nhà sản xuất bổ sung đã nhảy vào nhóm cai nghiện gan.

Hàng chục sản phẩm có tên như Guard gan Guard, Cứu gan gan, gan và Detox gan tuyên bố họ có thể lấy gan của bạn ở trạng thái tốt nhất - và giúp bạn cảm thấy tốt hơn trong quá trình này.

Có bổ sung gan làm việc? Và cơ quan giải độc cơ thể bạn có thực sự cần giải độc không?

Trong thực tế, nhiều tuyên bố về các chai bổ sung gan don don đã đứng lên nghiên cứu. Mặc dù một số nghiên cứu đã tìm thấy lợi ích từ một số thành phần bổ sung - như cây kế sữa và lá atisô - chúng chủ yếu ở những người bị bệnh gan.

Liệu những chất bổ sung này có thể cải thiện chức năng gan ở những người khỏe mạnh hay không vẫn chưa được chứng minh.

Các yêu cầu là gì?

Nhãn bổ sung cho gan khẳng định sản phẩm của họ sẽ giải độc, hồi sinh, chữa bệnh và chữa bệnh gan.

Chúng có ý định hoàn tác các tác hại của rượu, chất béo, đường và tất cả các chất độc khác mà gan của bạn buộc phải xử lý trong nhiều năm - hoặc sau một trận đấu cuối tuần.

Các trang web bổ sung gan tuyên bố sản phẩm của họ:

• tăng cường chức năng gan và sức khỏe
• bảo vệ tế bào gan khỏi bị hư hại
• kích thích sự phát triển của tế bào gan mới
• giải độc gan
• cải thiện lưu lượng máu từ gan

Các nhà sản xuất của các biện pháp tự nhiên này hứa rằng các chất bổ sung của họ sẽ tái tạo gan của bạn và khôi phục lại chức năng tối đa của nó. Họ cũng tuyên bố sản phẩm của họ sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn, tăng cường hệ thống miễn dịch, giúp bạn giảm cân và thậm chí cải thiện tâm trạng của bạn.

Gan hoạt động như thế nào

Nặng khoảng 3 pound, gan có rất nhiều công việc quan trọng.

Gan của bạn cuối cùng xử lý tất cả mọi thứ bạn ăn. Sau khi dạ dày và ruột của bạn hoàn thành việc tiêu hóa thức ăn, nó đi qua dòng máu của bạn đến gan để lọc.

Gan phá vỡ chất béo để giải phóng năng lượng. Nó tạo ra một chất màu vàng xanh gọi là mật để giúp cơ thể bạn phân hủy và hấp thụ chất béo.

Cơ quan này cũng tham gia vào quá trình chuyển hóa đường. Nó kéo glucose từ máu của bạn và lưu trữ nó dưới dạng glycogen. Bất cứ khi nào mức đường trong máu của bạn giảm xuống, gan sẽ giải phóng glycogen để giữ mức độ ổn định.

Khi rượu, thuốc men và các chất độc khác xâm nhập vào gan của bạn, chúng sẽ rút ra khỏi máu của bạn. Sau đó, gan của bạn hoặc làm sạch các chất này, hoặc loại bỏ chúng vào nước tiểu hoặc phân của bạn.

Thành phần bổ sung phổ biến

Nhiều loại thuốc bổ gan trên thị trường có chứa sự kết hợp của ba thành phần thảo dược:

• cây kế sữa
• lá atisô
• rễ bồ công anh

Hãy để phá vỡ từng thành phần của nghiên cứu.

Cây kế sữa

Cây kế sữa đã được sử dụng để điều trị rối loạn gan trong hơn 2.000 năm. Nó có thành phần thảo dược thường được sử dụng cho các khiếu nại về gan ở Hoa Kỳ.

Các hoạt chất trong cây kế sữa là silymarin, được tạo thành từ một số hóa chất thực vật tự nhiên.

Các nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy silymarin giúp tái tạo mô gan, giảm viêm và bảo vệ tế bào gan khỏi bị hư hại bằng cách hoạt động như một chất chống oxy hóa. Các nghiên cứu của con người đã được trộn lẫn về lợi ích của nó, mặc dù.

Một nghiên cứu đã xem xét những đứa trẻ đang được điều trị bằng hóa trị liệu cho bệnh bạch cầu. Sau 28 ngày, những đứa trẻ được bổ sung cây kế sữa có dấu hiệu tổn thương gan ít hơn một chút.

Nhiều nghiên cứu về silymarin có liên quan đến những người bị xơ gan, viêm gan B hoặc viêm gan C.

Một tổng quan của Cochrane đã đánh giá 18 nghiên cứu về cây kế sữa bao gồm cả những người mắc các bệnh này. Việc bổ sung didn đã có nhiều tác dụng đối với các biến chứng bệnh gan hoặc tử vong so với điều trị bằng giả dược (không hoạt động). Nhiều nghiên cứu trong tổng quan có chất lượng kém.

Một phân tích năm 2017 của các nghiên cứu cho thấy silymarin làm giảm nhẹ một số men gan, dấu hiệu tổn thương gan, ở những người bị bệnh gan. Vẫn còn nhiều nghiên cứu để biết cây kế sữa có thể hoạt động tốt như thế nào.

Cây kế sữa dường như an toàn. Tuy nhiên, một số người đã báo cáo các triệu chứng GI hoặc phản ứng dị ứng sau khi dùng nó.

Vì bổ sung này có thể làm giảm lượng đường trong máu, những người mắc bệnh tiểu đường nên kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng.

Lá atisô

Lá atisô có đặc tính chống oxy hóa. Các nghiên cứu cho thấy nó có thể bảo vệ gan. Nghiên cứu được thực hiện trên động vật cho thấy nó có thể giúp các tế bào gan tái tạo.

Trong các nghiên cứu được thực hiện vào năm 2016 và 2018 của những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu, lá atisô làm giảm các dấu hiệu tổn thương gan so với giả dược. Tuy nhiên, những lợi ích lâm sàng của việc bổ sung lá atisô vẫn còn được nhìn thấy.

Rễ cây bồ công anh

Mặc dù bồ công anh đã được sử dụng để điều trị bệnh gan, bằng chứng về lợi ích của nó là khan hiếm. Cần nhiều nghiên cứu hơn để xác định xem nó có an toàn và hiệu quả cho mục đích này hay không.

Các thành phần khác

Ngoài cây kế sữa, atisô và bồ công anh, gan bổ sung khác biệt bằng cách thêm một hỗn hợp các thành phần khác. Điều này có thể bao gồm những thứ như:

• rễ tam Mexico
• chiết xuất rễ cây vàng
• quả mọng táo gai
• Chanca piedra

Các nghiên cứu về con người được thiết kế tốt cho thấy rằng các loại thảo mộc này vẫn còn thiếu.

Làm thế nào để giữ cho gan khỏe mạnh

Có đủ bằng chứng để xác nhận xem việc bổ sung sẽ giải độc hay bảo vệ gan của bạn. Tuy nhiên, một vài lựa chọn lối sống đã được chứng minh là cải thiện sức khỏe gan.

Dưới đây là một vài mẹo để giữ cho gan của bạn ở trạng thái tối ưu:

Hạn chế chất béo trong chế độ ăn uống của bạn

Ăn một chế độ ăn nhiều thực phẩm chiên, đồ ngọt, và thức ăn nhanh dẫn đến tăng cân. Béo phì hoặc thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh gan nhiễm mỡ không do rượu.

Giữ chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp gan khỏe mạnh hơn.

Tránh xa độc tố

Các hóa chất trong một số loại thuốc trừ sâu, sản phẩm tẩy rửa và bình xịt có thể làm hỏng gan của bạn khi nó xử lý chúng. Nếu bạn phải sử dụng những sản phẩm này, hãy chắc chắn rằng căn phòng được thông thoáng.

Don xông khói. Hút thuốc có hại cho gan.

Thận trọng khi uống rượu

Một lượng lớn bia, rượu hoặc rượu làm hỏng tế bào gan và có thể dẫn đến xơ gan. Uống rượu điều độ - không quá một đến hai ly mỗi ngày.

Tránh sử dụng thuốc mãn tính

Mỗi loại thuốc bạn dùng phải được phá vỡ và loại bỏ bởi gan của bạn. Sử dụng mãn tính hoặc lạm dụng các loại thuốc như steroid và thuốc hít có thể làm hỏng vĩnh viễn cơ quan này. Sử dụng các loại thuốc có hại hoặc bất hợp pháp như heroin cũng có thể gây hại cho gan. Họ nên tránh.

Don trộn hỗn hợp rượu và thuốc

Sử dụng rượu và một số loại thuốc cùng nhau có thể làm tổn thương gan. Đọc hướng dẫn cẩn thận trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc theo toa. Tránh uống rượu nếu nhãn cho biết sự kết hợp không an toàn.

Phải làm gì tiếp theo

Bổ sung gan làm cho rất nhiều tuyên bố lớn. Cho đến nay, nghiên cứu không hỗ trợ hầu hết các tuyên bố đó.

Nếu bạn nghĩ về việc dùng một trong những sản phẩm này, trước tiên hãy kiểm tra với bác sĩ của bạn để đảm bảo rằng nó an toàn cho bạn.