Lizzo đã chia sẻ một video mạnh mẽ về những lời khẳng định về tình yêu bản thân hàng ngày của cô ấy

NộI Dung

• Đánh giá cho

Một lần lướt nhanh qua trang Instagram của Lizzo và bạn chắc chắn sẽ tìm thấy rất nhiều cảm giác dễ chịu, bay bổng trong tâm hồn, cho dù cô ấy đang tổ chức một buổi thiền trực tiếp để giúp những người theo dõi thực hành chánh niệm hay nhắc nhở chúng ta rằng việc tôn vinh cơ thể của chúng ta có thể vui như thế nào. Bài đăng mới nhất của cô ấy nói với bất kỳ ai đã từng vật lộn với những gì họ nhìn thấy trong gương hoặc cảm thấy không an toàn về cơ thể của mình (vì vậy, xin chào, tất cả chúng ta!), Và cô ấy đã chia sẻ lời khẳng định mà cô ấy sử dụng hàng ngày để tôn vinh cơ thể của mình .

"Tôi bắt đầu nói chuyện với bụng của mình trong năm nay", Lizzo chia sẻ trong phần chú thích của video sau khi tắm trên Instagram của cô. "Thổi cho cô ấy những nụ hôn và tắm cho cô ấy với những lời khen ngợi."

Tiếp tục phần chú thích, Lizzo úp mở về quãng thời gian cô "ôm hận" với dạ dày của mình. "Tôi từng muốn cắt bỏ dạ dày của mình. Tôi ghét nó vô cùng", cô viết. "Nhưng đó thực sự là TÔI. Tôi đang học cách yêu hoàn toàn mọi phần của bản thân mình. Ngay cả khi điều đó có nghĩa là tự nói chuyện với chính mình mỗi sáng." Sau đó, cô ấy đã mời những người theo dõi chia sẻ về tình yêu bản thân của mình, viết, "Đây là dấu hiệu của bạn để yêu chính mình ngày hôm nay! ❤️" (Liên quan: Lizzo Muốn bạn biết Cô ấy không "dũng cảm" vì yêu bản thân)

Trong clip, crooner "Good As Hell" dành chút thời gian để nói chuyện với mình trong gương, xoa bóp bụng khi nói to: "Tôi yêu bạn rất nhiều. Cảm ơn bạn rất nhiều vì đã giữ cho tôi hạnh phúc, vì đã giữ cho tôi sống sót . Cảm ơn bạn. Tôi sẽ tiếp tục lắng nghe bạn - bạn xứng đáng có tất cả không gian trên thế giới để thở, mở rộng và thu hẹp, và cho tôi cuộc sống. Tôi yêu bạn. " Cô ấy kết hợp lời tự sự của mình với một số hơi thở sâu, hôn vào bụng và một chút lắc lư ở cuối phim.

Nếu bạn chưa bao giờ thử sử dụng cách tự nói và khẳng định tích cực, bạn có thể ngạc nhiên khi biết rằng đó là một cách mạnh mẽ, được khoa học hậu thuẫn để giúp thay đổi suy nghĩ tổng thể của bạn - không chỉ mối quan hệ của bạn với làn da của bạn. Mặc dù nó có thể Lúc đầu cảm thấy hơi kỳ lạ khi nói chuyện với chính mình, nghiên cứu cho thấy rằng việc tìm ra một thông điệp phù hợp với bạn - cho dù đó là những điều như "Tôi là một người tự tin, có mục đích và có rất nhiều điều để cống hiến cho thế giới" hoặc, "Tôi rất biết ơn cho làn da của tôi "- và lặp lại nó thường xuyên nếu bạn muốn, thực sự có thể giúp thắp sáng một số trung tâm khen thưởng của não, mang lại cho bạn những cảm giác thú vị giống như bạn có thể trải qua khi ăn món ăn yêu thích của mình hoặc gặp người bạn yêu. .

Nhà nghiên cứu Christopher Cascio, một trợ lý giáo sư tại Trường Báo chí và Truyền thông Đại chúng tại Đại học Wisconsin, cho biết trong một thông cáo báo chí về một nghiên cứu khám phá tác động của bản thân -Khẳng định trên não. "Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng những mạch này có thể làm những việc như giảm đau và giúp chúng ta duy trì sự cân bằng khi đối mặt với các mối đe dọa." (Ashley Graham cũng là một người rất thích sử dụng thần chú và những lời khẳng định tích cực về cơ thể cho tình yêu bản thân, BTW.)

Về cơ bản, nếu bạn tập trung vào điểm mạnh, những thành công trong quá khứ và những rung cảm tích cực nói chung, bạn có thể giúp điều chỉnh lại triển vọng tương lai của mình - và thậm chí có khả năng giảm mức độ căng thẳng của bạn trong các tình huống áp lực cao trong tương lai. Nghiên cứu từ Đại học Carnegie Mellon cho thấy rằng thực hiện một bài thực hành ngắn gọn để khẳng định bản thân ngay trước một sự kiện căng thẳng (suy nghĩ: kỳ thi ở trường hoặc phỏng vấn xin việc) có thể "loại bỏ" tác động của căng thẳng đối với khả năng giải quyết vấn đề và hiệu suất trong tình huống căng thẳng đó.

Bạn đang tìm cách khơi dậy những rung cảm yêu bản thân trong thói quen hàng ngày của chính mình? Dưới đây là 12 điều bạn có thể làm để cảm thấy tốt trong cơ thể ngay bây giờ, từ những câu thần chú và lời khẳng định cho đến chuyển động tâm trí.

Đánh giá cho