Tại sao tôi có lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?

NộI Dung

•  
• Các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng là gì?
• Điều gì gây ra lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?
• Làm thế nào tôi có thể điều trị lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?
• Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?
• Điểm mấu chốt

Cơ thể bạn sử dụng lượng đường trong máu, được gọi là glucose, làm nguồn năng lượng cho các tế bào và các cơ quan. Lượng đường trong máu thấp, còn được gọi là hạ đường huyết, xảy ra khi cơ thể bạn không có đủ glucose để sử dụng cho năng lượng.

Những người bị đái tháo đường có thể có lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng do quá nhiều insulin tác dụng dài, còn được gọi là insulin nền và insulin cơ bản. Insulin giúp quản lý lượng đường trong máu bằng cách cho phép glucose đi vào các tế bào của bạn, nơi nó có thể biến thành năng lượng. Quá nhiều insulin của bất kỳ loại nào có thể gây ra lượng đường trong máu thấp. Một số loại thuốc không chứa insulin để điều trị đái tháo đường týp 2 cũng có thể gây hạ đường huyết.

Những người không mắc bệnh tiểu đường cũng có thể có lượng đường trong máu thấp, được gọi là hạ đường huyết không tiểu đường. Điều này thường được gây ra bởi các yếu tố lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống và thói quen tập thể dục.

Lượng đường trong máu thấp thường được định nghĩa là chỉ số glucose dưới 70 miligam mỗi decilit (mg / dL). Chỉ số dưới 54 mg / dL có ý nghĩa hơn và báo hiệu rằng bạn có thể cần điều trị y tế ngay lập tức.

Các triệu chứng của lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng là gì?

Nếu bạn có lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng, bạn có thể thức dậy với một số triệu chứng sau:

• đau đầu
• đổ mồ hôi
• khô miệng
• buồn nôn
• chóng mặt
• chóng mặt
• run rẩy
• nạn đói
• sự lo ngại
• mờ mắt
• tim đập thình thịch

Nếu lượng đường trong máu của bạn xuống dưới 54 mg / dL, bạn có thể có các triệu chứng nghiêm trọng hơn, bao gồm:

• ngất xỉu
• co giật
• hôn mê

Nếu bạn có bất kỳ triệu chứng nghiêm trọng nào, hãy nhờ trợ giúp y tế càng sớm càng tốt. Lượng đường trong máu cực thấp có thể đe dọa tính mạng.

Điều gì gây ra lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?

Các nguyên nhân gây ra lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng khác nhau. Nếu bạn bị tiểu đường, bạn có thể cần phải điều chỉnh mức insulin nền. Hãy chắc chắn rằng bạn nhận thức được bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng có thể ảnh hưởng đến lượng đường trong máu của bạn. Bác sĩ của bạn có thể giúp bạn đảm bảo rằng liều insulin của bạn và bất kỳ loại thuốc nào bạn dùng đều phù hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục. Ngoài ra, sử dụng rượu là nguy cơ hạ đường huyết.

Nếu bạn không có bệnh tiểu đường, hạ đường huyết sẽ ít xảy ra hơn. Tuy nhiên, một số nguyên nhân gây hạ đường huyết không liên quan đến bệnh tiểu đường bao gồm:

• Uống quá nhiều rượu vào đêm hôm trước, khiến gan khó giải phóng glucose vào máu, do đó gây ra lượng đường trong máu thấp
• chết đói mãn tính
• bệnh gan nặng
• một số bệnh liên quan đến tuyến tụy

Làm thế nào tôi có thể điều trị lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?

Điều trị lượng đường trong máu thấp khá đơn giản. Nếu bạn thức dậy với các triệu chứng hạ đường huyết, hãy cố gắng tiêu thụ khoảng 15 gram carbohydrate càng sớm càng tốt. Đồ ăn nhẹ cung cấp này bao gồm:

• 3 viên glucose
• 1/2 cốc nước ép trái cây không đường
• 1 muỗng mật ong
• 1/2 lon soda không ăn kiêng

Hãy chắc chắn rằng bạn không ăn quá nhiều để điều trị lượng đường trong máu thấp, vì điều này có thể có tác động ngược lại và làm cho mức độ của bạn quá cao. Đợi 15 phút sau bữa ăn nhẹ đầu tiên của bạn. Nếu bạn không cảm thấy tốt hơn, hãy ăn thêm 15 gram carbohydrate. Ghép carbohydrate của bạn với một loại protein và nguồn chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các loại hạt, hạt, phô mai hoặc hummus, giúp giữ cho bạn no và ngăn chặn một lượng lớn đường trong máu.

Nếu bạn bị tiểu đường, hãy làm việc với bác sĩ để điều chỉnh nồng độ insulin bằng thuốc. Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường, hãy làm việc với bác sĩ để cố gắng tìm ra nguyên nhân cơ bản gây hạ đường huyết buổi sáng của bạn.

Làm thế nào tôi có thể ngăn ngừa lượng đường trong máu thấp vào buổi sáng?

Nếu bạn bị tiểu đường, hãy chắc chắn rằng bạn thường xuyên kiểm tra lượng glucose, đặc biệt là trước khi đi ngủ. Nếu lượng đường trong máu của bạn thường xuyên giảm trong khi bạn ngủ, hãy cân nhắc sử dụng thiết bị theo dõi glucose liên tục, nó sẽ cảnh báo bạn khi lượng đường trong máu của bạn xuống quá thấp hoặc quá cao. Cố gắng làm theo các hướng dẫn cho mức glucose khỏe mạnh:

• trước khi ăn sáng: 70 đỉnh130 mg / dL
• trước bữa trưa, bữa tối hoặc bữa ăn nhẹ: 70 đùa130 mg / dL
• hai giờ sau bữa ăn: dưới 180 mg / dL
• giờ đi ngủ: 90 đỉnh150 mg / dL

Nếu bạn không mắc bệnh tiểu đường nhưng bị hạ đường huyết thường xuyên, bạn cũng có thể muốn kiểm tra định kỳ nồng độ glucose. Cố gắng giữ mức glucose của bạn giảm xuống dưới 100 mg / dL trong suốt cả ngày và trước khi đi ngủ.

Cho dù bạn có bị tiểu đường hay không, hãy làm theo những lời khuyên sau để tránh thức dậy với lượng đường trong máu thấp:

• Ăn các bữa ăn cân bằng với carbohydrate lành mạnh, protein và chất béo thường xuyên trong suốt cả ngày.
• Có một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ.
• Nếu bạn uống rượu, tránh ăn quá nhiều và ăn nhẹ với nó.
• Tránh tập thể dục quá nhiều vào ban đêm.

Đối với một bữa ăn nhẹ trước khi đi ngủ, hãy thử những gợi ý sau:

• 1 quả táo với 1 muỗng bơ đậu phộng
• 1 ounce phô mai và một ít bánh quy giòn nguyên hạt
• một ly sữa 8 ounce
• 1/2 quả bơ phết lên một miếng bánh mì nướng ngũ cốc nguyên hạt
• một số ít các loại quả mọng với một số ít các loại hạt và hạt

Điểm mấu chốt

Kiểm soát hạ đường huyết khá đơn giản đối với những người bị và không mắc bệnh tiểu đường, nhưng bạn có thể cần thử một vài điều trước khi tìm thấy những gì phù hợp với mình. Nếu bạn bị tiểu đường, hãy chắc chắn rằng bạn làm việc với bác sĩ để thực hiện bất kỳ điều chỉnh nào đối với thuốc hoặc liều insulin. Bác sĩ của bạn sẽ có thể giúp bạn tìm và điều trị nguyên nhân cơ bản của mức đường huyết thấp nếu đó là một thứ gì đó bạn cần giúp quản lý.