Tê ở chân dưới của bạn

NộI Dung

• Tổng quat
• Điều gì gây ra tê ở chân dưới của bạn?
• Chân hay chân ngủ
• Tập thể dục
• Nguyên nhân nghiêm trọng hơn
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Cách trị tê chân dưới tại nhà
• Nghỉ ngơi
• Nóng và lạnh
• Mát xa
• Bồn ngâm chân
• Lấy đi

Tổng quat

Tê, ngứa ran hoặc thiếu cảm giác ở chân dưới có thể là một trải nghiệm tạm thời sau khi ngồi xuống quá lâu. Thỉnh thoảng chúng tôi nói tay chân của chúng tôi đi ngủ.

Nó cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo của nhiều tình trạng y tế nghiêm trọng. Điều quan trọng là phải biết những gì cần tìm và làm thế nào để biết khi nào có thể đến lúc gặp bác sĩ.

Điều gì gây ra tê ở chân dưới của bạn?

Chân hay chân ngủ

Chứng tê và ngứa ran ở chân hoặc bàn chân dưới của bạn là cực kỳ phổ biến nếu bạn đã ngồi xuống trong một khoảng thời gian dài. Các dây thần kinh trong phần cơ thể của bạn bị nén trong khi bạn ngồi, làm tắc nghẽn dòng máu chảy đến khu vực này, gây tê. Đây là một tình trạng tạm thời sẽ biến mất khi bạn đứng dậy và cho phép lưu lượng máu trở lại bình thường.

Tập thể dục

Tương tự, trong quá trình tập luyện cường độ cao, có nhiều yếu tố có thể ức chế lưu lượng máu đến chân hoặc chân dưới của bạn. Các hoạt động có tác động cao như chạy bộ có thể nén các dây thần kinh, giống như ngồi, cũng như giày thể thao có thể buộc dây quá chặt.

Tê ở chân dưới của bạn trong khi chạy hoặc làm việc là khá phổ biến và nên tự khỏi nhanh chóng.

Nguyên nhân nghiêm trọng hơn

Tê ở bất cứ đâu, kể cả chân dưới của bạn, có thể là tác dụng phụ của một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn. Một số tình trạng phổ biến có thể gây ngứa ran hoặc thiếu cảm giác ở phần dưới cơ thể của bạn là:

• Bệnh đa xơ cứng. Bệnh đa xơ cứng là một rối loạn tự miễn ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh trung ương của bạn. Nó có nhiều triệu chứng, bao gồm co thắt cơ và chóng mặt. Đau nhói ở phần dưới cơ thể thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên.
• Bệnh thần kinh tiểu đường. Đây là những khu vực tổn thương thần kinh do bệnh tiểu đường. Cùng với cảm giác tê và ngứa ran, bệnh thần kinh tiểu đường có thể gây ra chuột rút và mất thăng bằng.
• Hội chứng đường hầm tarsal. Trong hội chứng đường hầm tarsal, dây thần kinh xương chày ở gót chân của bạn bị nén. Điều này có thể gây đau và bắn cùng với cảm giác tê khắp chân.
• Bệnh động mạch ngoại biên (PAD). Sự tích tụ mảng bám trong động mạch của bạn có thể hạn chế lưu lượng máu đến chân dưới và gây tê. Nếu bạn bị PAD, bạn cũng có thể thấy rụng tóc hoặc cảm lạnh khi chạm vào chân dưới.
• Bị chèn ép dây thần kinh. Một dây thần kinh bị tổn thương ở lưng dưới và cột sống của bạn có thể gây ra đau đớn hoặc tê liệt ở chân, cùng với việc không tự chủ, rối loạn chức năng tình dục hoặc tê liệt.
• Băng giá. Nếu bạn đã tiếp xúc với cực kỳ lạnh, tê ở chân có thể là do da bị đóng băng, hoặc bị tê cóng. Đây là một cấp cứu y tế nghiêm trọng và có thể dẫn đến thiệt hại lâu dài cho da và tay chân của bạn.

Khi nào đi khám bác sĩ

Trong hầu hết các trường hợp, bạn nên đi khám bác sĩ nếu bạn bị tê kéo dài hoặc thường xuyên ở bất cứ đâu trên cơ thể.

Nếu cảm giác tê liệt đã tự mình biến mất hoặc dường như quay trở lại nhiều lần, đó có thể là dấu hiệu cho thấy bạn đang đối phó với một điều gì đó nghiêm trọng hơn một chi mà Rùa ngủ say.

Bạn cũng nên đi khám bác sĩ nếu cảm giác tê ở chân dưới kèm theo các triệu chứng khác, bao gồm:

• buồn nôn
• đau chân
• rụng tóc ở chân
• chuột rút
• mất thăng bằng
• chóng mặt
• co thắt cơ bắp
• mệt mỏi

Điều an toàn nhất để làm là tránh tự chẩn đoán và được bác sĩ kiểm tra.

Cách trị tê chân dưới tại nhà

Nếu tình trạng tê ở chân là dai dẳng, đau hoặc thường xuyên, bạn nên nhờ bác sĩ đánh giá. Điều trị tình trạng cơ bản sẽ là cách tốt nhất để chống lại cảm giác ngứa ran.

Tuy nhiên, có một vài phương pháp điều trị bạn có thể thử tại nhà để giảm bớt sự khó chịu trong thời gian này:

Nghỉ ngơi

Nếu chân bạn bị tê, hãy thử tránh xa chân bạn. Nằm xuống để mở lưu lượng máu và giảm áp lực lên các dây thần kinh ở bàn chân của bạn.

Nóng và lạnh

Tùy thuộc vào nguyên nhân gây tê, bạn có thể cần phải áp dụng một nén nóng hoặc lạnh vào khu vực này. Một túi nước đá sẽ giúp giảm sưng và viêm, trong khi nén ấm có thể làm tăng lưu lượng máu và thư giãn cơ bắp của bạn.

Nếu bạn không chắc chắn về nguyên nhân cơ bản, hãy thử cả hai để xem cái nào mang lại cho bạn sự nhẹ nhõm hơn.

Mát xa

Massage nhẹ nhàng bàn chân và chân dưới của bạn có thể kích thích lưu lượng máu đến những khu vực đó, điều này sẽ giúp giảm tê và ngứa ran.

Bồn ngâm chân

Ngâm chân trong bồn nước ấm với muối Epsom. Muối sẽ giải phóng các ion magiê và sulfate có thể được hấp thụ để cải thiện lưu lượng máu và giảm đau và sưng.

Lấy đi

Chứng tê tạm thời ở chân hoặc hạ cẳng chân do ngồi quá lâu là điều hoàn toàn bình thường và không có gì phải lo lắng.

Thường xuyên, tái phát hoặc tê kéo dài trong khu vực có thể là một dấu hiệu của một tình trạng y tế nghiêm trọng hơn, và cần được bác sĩ chẩn đoán ngay lập tức.

Có nhiều nguyên nhân tiềm ẩn gây tê chân tay, vì vậy bạn không nên cố gắng chẩn đoán tại nhà hoặc chỉ điều trị bằng thuốc không kê đơn.

Tuy nhiên, bạn có thể giảm bớt sự khó chịu bằng các biện pháp tạm thời cho đến khi bạn tìm được phương pháp điều trị và chẩn đoán trực tiếp từ bác sĩ.