Magiê cải thiện chức năng não

NộI Dung

• Uống gì cho não

Magiê cải thiện chức năng não vì nó tham gia vào quá trình truyền các xung thần kinh, tăng trí nhớ và năng lực học tập.

Một số thực phẩm magiê chúng là hạt bí ngô, hạnh nhân, quả phỉ và quả hạch Brazil.

Thực phẩm bổ sung magiê là một loại thuốc bổ tuyệt vời cho thể chất và tinh thần, có thể được tìm thấy trong các cửa hàng thực phẩm sức khỏe và hiệu thuốc dưới nhiều dạng và kết hợp với các khoáng chất và vitamin khác.

Để duy trì một cuộc sống lành mạnh và một chức năng não tốt, bạn nên ăn 400 mg magiê mỗi ngày, tốt nhất là qua thực phẩm.

Việc bổ sung magie hoặc các loại thuốc bổ não khác nên có sự chỉ định của bác sĩ.

Uống gì cho não

Biết những gì cần bổ sung cho bộ não mệt mỏi có thể hữu ích trong việc cải thiện trí nhớ và sự tỉnh táo của tinh thần. Một số ví dụ về các chất bổ sung có thể giúp cải thiện chức năng não và chống lại sự mệt mỏi về tinh thần là:

• Memorium hoặc là Ghi nhớ B6 chứa phức hợp vitamin E, C và B, chẳng hạn như vitamin B12, B6, magiê và axit folic, cùng các chất khác;
• Nhân sâm, trong viên nang giúp tăng cường trí nhớ và giảm mệt mỏi cho não bộ;
• Ginkgo biloba, cô đặc dưới dạng siro hoặc viên nang, giúp cải thiện trí nhớ và lưu thông máu;
• Rhodiola, trong viên nang, một nhà máy loại bỏ mệt mỏi và chống lại những thay đổi tâm trạng;
• Virilon​ giàu vitamin B và catuaba;
• Pharmaton vitamin tổng hợp với nhân sâm, và khoáng chất.

Những chất bổ sung này chỉ nên được sử dụng dưới sự hướng dẫn y tế vì quá nhiều magiê hoặc vitamin trong cơ thể có thể gây buồn nôn và đau đầu.

Việc tiêu thụ thực phẩm giàu omega 3, cũng như sử dụng các chất bổ sung, chẳng hạn như dầu cá, cũng tốt cho não, cải thiện hoạt động trí tuệ và sức khỏe của tế bào não, tăng lượng oxy và chất dinh dưỡng đến các tế bào thần kinh. .

Xem video này và biết rằng các loại thực phẩm khác giúp cải thiện chức năng não:

Tìm hiểu thêm về khoáng chất này:

• Thực phẩm giàu magiê
• Magiê
• Lợi ích của magiê