Massage tầng sinh môn: nó là gì và cách thực hiện

NộI Dung

• Từng bước để thực hiện massage
• Cách massage bằng PPE-No

Mát xa tầng sinh môn là kiểu mát-xa được thực hiện trên vùng kín của người phụ nữ giúp kéo căng cơ âm đạo và ống sinh, tạo điều kiện thuận lợi cho em bé thoát ra ngoài khi sinh thường. Việc massage này có thể được thực hiện tại nhà và lý tưởng nhất là phải có sự hướng dẫn của bác sĩ sản phụ khoa.

Mát-xa đáy chậu là một cách tốt để tăng sự bôi trơn và kéo căng các mô của vùng này, giúp giãn nở, và do đó, em bé sẽ đi qua ống sinh.Bằng cách đó, có thể có được những lợi ích về mặt tinh thần và thể chất của việc xoa bóp này.

Từng bước để thực hiện massage

Việc xoa bóp tầng sinh môn nên được thực hiện hàng ngày, sau 30 tuần tuổi thai và nên kéo dài khoảng 10 phút. Các bước là:

1. Rửa tay và chải lông dưới móng tay. Móng tay nên được giữ càng ngắn càng tốt;
2. Bôi chất bôi trơn gốc nước để thuận tiện cho việc xoa bóp, không có nguy cơ nhiễm trùng, không nên sử dụng dầu hoặc kem dưỡng ẩm;
3. Người phụ nữ nên ngồi thoải mái, đỡ lưng bằng gối thoải mái;
4. Chất bôi trơn nên được áp dụng cho ngón cái và ngón trỏ, cũng như đáy chậu và âm đạo;
5. Người phụ nữ nên đưa khoảng một nửa ngón tay cái vào âm đạo, và đẩy mô đáy chậu về phía sau, về phía hậu môn;
6. Sau đó, từ từ xoa bóp phần dưới của âm đạo, theo hình chữ U;
7. Sau đó, người phụ nữ nên giữ khoảng một nửa của 2 ngón tay cái ở lối vào âm đạo và ấn mô tầng sinh môn hết mức có thể, cho đến khi cảm thấy đau hoặc rát và giữ tư thế đó trong 1 phút. Lặp lại 2-3 lần.
8. Sau đó, bạn nên ấn theo cách tương tự về phía hai bên, cũng giữ căng 1 phút.

Mát-xa tầng sinh môn cũng hữu ích để thực hiện sau sinh, nếu bạn đã bị rạch tầng sinh môn. Nó giúp duy trì độ đàn hồi của các mô, mở rộng lối vào âm đạo trở lại và làm tan các điểm xơ hóa có thể hình thành dọc theo vết sẹo, cho phép quan hệ tình dục mà không bị đau. Để xoa bóp bớt đau hơn, bạn có thể sử dụng thuốc mỡ gây tê khoảng 40 phút trước khi bắt đầu xoa bóp, một ví dụ điển hình là thuốc mỡ Emla.

Cách massage bằng PPE-No

EPI-No là một thiết bị nhỏ, hoạt động tương tự như thiết bị đo áp suất. Nó chỉ bao gồm một quả bóng silicon phải được đưa vào âm đạo và người phụ nữ phải bơm hơi bằng tay. Do đó, người phụ nữ có toàn quyền kiểm soát lượng bóng có thể lấp đầy bên trong ống âm đạo, làm nở các mô.

Để sử dụng EPI-No, chất bôi trơn phải được đặt ở lối vào của âm đạo và cả trong quả bóng silicon bơm hơi EPI-No. Sau đó, cần phải bơm căng vừa đủ để có thể đi vào âm đạo và sau khi đã được vào trong, bóng phải được bơm căng trở lại để có thể nở ra và di chuyển ra xa hai bên thành âm đạo.

Có thể sử dụng thiết bị này từ 1 đến 2 lần mỗi ngày, từ khi thai được 34 tuần tuổi, vì nó hoàn toàn an toàn, không ảnh hưởng xấu đến em bé. Lý tưởng nhất là nó được sử dụng hàng ngày để làm giãn dần ống âm đạo, có thể tạo điều kiện thuận lợi cho việc sinh em bé. Thiết bị nhỏ này có thể được mua trên internet nhưng cũng có thể được thuê bởi một số doulas.