Mọi thứ bạn cần biết về thủ dâm ‘Nghiện chết

NộI Dung

• Nó là gì?
• Nó thực sự là một nghiện?
• Nó trông như thế nào?
• Điều gì gây ra nó?
• Bạn có thể tự dừng lại, hoặc bạn nên gặp một chuyên gia?
• Những lựa chọn điều trị có sẵn?
• Trị liệu
• Các nhóm hỗ trợ
• Thuốc
• Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không được điều trị?
• Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu
• Điểm mấu chốt

Nó là gì?

Thuật ngữ nghiện thủ dâm trực tuyến, được sử dụng để chỉ một xu hướng thủ dâm quá mức hoặc bắt buộc.

Tại đây, chúng tôi sẽ khám phá sự khác biệt giữa nghiện và nghiện, và xem lại cách:

• nhận ra những thói quen có thể được coi là có vấn đề
• giảm hoặc loại bỏ hành vi không mong muốn
• biết khi nào nên nói chuyện với một chuyên gia sức khỏe tâm thần

Nó thực sự là một nghiện?

Có một số cuộc tranh luận xung quanh việc bạn có thực sự là người nghiện trò chơi thủ dâm hay không.

Mặc dù có một sự thúc đẩy về mặt y tế để nhận ra nghiện thủ dâm, một số người nói rằng nó nên được công nhận là nghiện, không phải là nghiện.

Không có chẩn đoán lâm sàng cho nghiện thủ dâm. Nó không được công nhận là gây nghiện bởi Hiệp hội Tâm lý Hoa Kỳ (APA).

Nghiện thủ dâm cũng được công nhận là một tình trạng sức khỏe tâm thần bởi phiên bản gần đây của Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5), đưa ra các tiêu chí để chẩn đoán các tình trạng sức khỏe tâm thần.

Vì APA không coi việc thủ dâm là thực sự gây nghiện, nên mọi người thường nhắc đến thủ dâm cưỡng chế, thay vì nghiện thủ dâm.

Tương tự, một số don don coi nghiện sex là nghiện lâm sàng.

Thay vào đó, nghiện sex, nghiện thủ dâm và nghiện khiêu dâm thường được gọi là:

• hành vi tình dục bắt buộc
• rối loạn giới tính
• mất kiểm soát hành vi tình dục (OCSB)

Nó trông như thế nào?

Thủ dâm thường xuyên không có nghĩa là bạn có vấn đề hoặc nghiện.

Nói chung, có chỉ có mối quan tâm nếu bạn cảm thấy hành vi của mình trở nên quá mức hoặc ám ảnh.

Các tình huống sau đây, ví dụ, có thể là dấu hiệu của sự ép buộc thủ dâm:

• Thủ dâm chiếm rất nhiều thời gian và năng lượng của bạn.
• Nhà, công việc, hoặc cuộc sống cá nhân của bạn là đau khổ vì thủ dâm.
• Bạn có thể bị trễ cuộc họp, hủy bỏ các sự kiện hoặc rời khỏi các cuộc hẹn xã hội sớm để thủ dâm.
• Bạn thủ dâm ở nơi công cộng hoặc những nơi không thoải mái vì bạn có thể chờ đợi để về nhà.
• Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không cảm thấy phấn khích, tình dục, hay sừng.
• Khi bạn cảm thấy những cảm xúc tiêu cực - chẳng hạn như tức giận, lo lắng, căng thẳng hoặc buồn bã - phản ứng của bạn là thủ dâm để thoải mái.
• Bạn cảm thấy tội lỗi, đau khổ hoặc buồn bã sau khi thủ dâm.
• Bạn thủ dâm ngay cả khi bạn không muốn.
• Bạn cảm thấy khó khăn để ngừng suy nghĩ về thủ dâm.

Nếu bạn muốn ngừng thủ dâm - hoặc nếu bạn muốn thủ dâm ít hơn - bạn có thể thấy hữu ích khi nói chuyện với một nhà trị liệu.

Điều gì gây ra nó?

Thủ dâm có một số lợi ích sức khỏe. Nó có thể giúp bạn giảm căng thẳng và nâng cao tâm trạng của bạn.

Nếu bạn gặp nhiều căng thẳng, hoặc nếu bạn bị rối loạn tâm trạng, bạn có thể sử dụng thủ dâm để thư giãn và cảm thấy tốt hơn.

Bản thân điều này không đúng, nhưng bạn có thể bị ám ảnh bởi việc theo đuổi cực khoái. Điều này có thể dẫn đến thủ dâm trở thành vấn đề đối với bạn.

Các hành vi tình dục bắt buộc cũng có thể là do thần kinh, như Mayo Clinic chỉ ra. Sự mất cân bằng hóa chất não tự nhiên và các bệnh thần kinh như Parkinson, có thể dẫn đến hành vi tình dục bắt buộc. Tuy nhiên, cần nhiều nghiên cứu hơn.

Một nghiên cứu khác ở động vật cho thấy nghiện hành vi có thể làm thay đổi đường dẫn thần kinh của não giống như rối loạn sử dụng chất gây nghiện. Điều này có thể khiến bạn muốn thực hiện hành vi đó thường xuyên hơn, như thủ dâm.

Bạn có thể tự dừng lại, hoặc bạn nên gặp một chuyên gia?

Một số người thấy rằng họ có thể ngừng thủ dâm một cách ép buộc.

Tuy nhiên, những người khác có thể dừng lại mà không cần hỗ trợ và trợ giúp chuyên nghiệp.

Nếu bạn đang đấu tranh để ngừng thủ dâm, bạn có thể thấy hữu ích khi gặp một nhà trị liệu tình dục, lý tưởng là người chuyên điều trị hành vi tình dục ngoài tầm kiểm soát.

Tham gia một nhóm hỗ trợ cho chứng nghiện tình dục hoặc các hành vi siêu tính cũng có thể giúp ích.

Những lựa chọn điều trị có sẵn?

Một bác sĩ hoặc nhà cung cấp chăm sóc sức khỏe khác có thể đề nghị một hoặc nhiều phương pháp điều trị sau đây.

Trị liệu

Liệu pháp trò chuyện có thể là một cách tuyệt vời để tìm hiểu xem liệu thủ dâm có ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống của bạn hay không và nếu có thì làm thế nào để giải quyết nó.

Chuyên gia trị liệu của bạn có thể đặt câu hỏi về:

• cảm xúc và hành vi của bạn xung quanh thủ dâm
• cho dù bạn có tham gia vào các hành vi tình dục bắt buộc khác, như sử dụng tình dục và khiêu dâm đối tác
• vấn đề gây ra bởi thủ dâm bắt buộc của bạn
• quá khứ đau thương
• căng thẳng hiện tại của bạn

Điều này sẽ giúp nhà trị liệu của bạn xác định xem hành vi của bạn có bị coi là bắt buộc hay không.

Họ cũng có thể giúp bạn xử lý cảm xúc của mình, tìm ra nguyên nhân gốc rễ của hành vi cưỡng chế của bạn và tìm cách ngăn chặn hoặc giảm bớt hành vi.

Hãy nhớ rằng những gì bạn nói với bác sĩ trị liệu của bạn là hoàn toàn bí mật. Họ không được phép thảo luận về các phiên của bạn với bất kỳ ai khác.

Các nhóm hỗ trợ

Có một số nhóm hỗ trợ khác nhau cho hành vi tình dục bắt buộc.

Bác sĩ trị liệu hoặc bác sĩ của bạn có thể đề nghị một, như một trung tâm nghiện địa phương.

Nhiều người thích các nhóm và diễn đàn hỗ trợ trực tuyến mà bạn cũng có thể thấy hữu ích.

Những người nghiện tình dục và tình yêu Ẩn danh có thể là một nơi tốt để bắt đầu tìm kiếm các nhóm hỗ trợ.

Thuốc

Không có thuốc điều trị thủ dâm bắt buộc.

Tuy nhiên, các hành vi tình dục bắt buộc đôi khi có liên quan đến các tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn, chẳng hạn như:

• Phiền muộn
• rối loạn lưỡng cực
• rối loạn lo âu

Trong những trường hợp này, thuốc theo toa có thể giúp với các hành vi bắt buộc.

Điều gì sẽ xảy ra nếu nó không được điều trị?

Hành vi cưỡng chế có thể xấu đi theo thời gian.

Điều này có thể gây căng thẳng cho các mối quan hệ của bạn - bao gồm các mối quan hệ lãng mạn và tình dục - cũng như sức khỏe tinh thần của bạn.

Điều này, đến lượt nó, có thể dẫn đến sự thỏa mãn và lòng tự trọng tình dục thấp hơn.

Nếu bạn lo lắng về một người thân yêu

Hãy nhớ rằng thủ dâm là một hành vi bình thường, lành mạnh của con người.

Gần như tất cả mọi người thủ dâm tại một số điểm trong cuộc sống của họ. Thủ dâm thường xuyên hoặc thường xuyên không nhất thiết là một dấu hiệu của một vấn đề.

Tuy nhiên, nếu hành vi của họ ảnh hưởng đến mối quan hệ, công việc, trường học hoặc sức khỏe tâm thần của họ, đó có thể là dấu hiệu của một vấn đề lớn hơn.

Vì sự kỳ thị xã hội xung quanh thủ dâm, người thân của bạn có thể cảm thấy quá ngại ngùng hoặc xấu hổ khi nói chuyện với bạn về điều đó.

Bắt đầu cuộc trò chuyện bằng cách nhấn mạnh rằng bạn không đánh giá họ, và bạn đã cố gắng làm cho họ cảm thấy xấu hổ.

Đề xuất một số giải pháp thực tế - như gặp bác sĩ trị liệu hoặc tham gia nhóm hỗ trợ - và đề nghị giúp họ tìm một vài lựa chọn địa phương.

Điều này có thể giúp họ cảm thấy như họ có một kế hoạch vững chắc.

Điểm mấu chốt

Bất kể bạn gọi nó là nghiện hay bắt buộc, điều quan trọng cần nhớ là hành vi đó có thể điều trị được.

Một nhà trị liệu được đào tạo có thể làm việc với bạn hoặc người thân của bạn để vượt qua những hành vi không mong muốn và cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn.

Sian Ferguson là một nhà văn và biên tập viên tự do có trụ sở tại Cape Town, Nam Phi. Bài viết của cô bao gồm các vấn đề liên quan đến công bằng xã hội, cần sa và sức khỏe. Bạn có thể tiếp cận với cô ấy trên Twitter.