Những lời khuyên về sức khỏe tốt nhất của Meghan Markle từ trước và sau khi cô ấy trở thành hoàng gia

NộI Dung

• 1. Ăn uống lành mạnh - hầu hết thời gian.
• 2. Không giảm giá các bài tập có tác động thấp.
• 3. Nghỉ giải lao trên mạng xã hội khi cần thiết.
• 4. Đừng nửa vời việc chăm sóc da của bạn.
• 5. Yêu bản thân cần nỗ lực.
• Đánh giá cho

Giờ đây, Meghan Markle đã chính thức là một phần của hoàng gia Anh, cô ấy không nói nhiều về những vấn đề cá nhân. Nhưng điều đó không có nghĩa là các chi tiết về sức khỏe và sở thích tập thể dục của cô ấy là một bí ẩn của Cung điện. Trước đây cô ấy không chỉ trả lời phỏng vấn với tư cách là một diễn viên mà còn duy trì một blog về phong cách sống, Con hổ, nơi cô ấy đăng tất cả các loại mẹo sống lành mạnh. Và may mắn thay, internet có tài liệu về tất cả những gì cô ấy từng nói về thói quen chăm sóc sức khỏe của mình. Đây là một số lời khuyên mà chúng tôi sẵn sàng đặt cược rằng cô ấy vẫn còn sống.

1. Ăn uống lành mạnh - hầu hết thời gian.

Markle được cho là nấu ăn cho bản thân và Hoàng tử Harry mỗi ngày, và cô ấy có khả năng sẽ nấu những bữa ăn lành mạnh. Trước khi trở thành hoàng gia, Markle đã tiết lộ về những gì cô ấy thường ăn trong một ngày. Cô ấy thỉnh thoảng sẽ ăn kiêng-cô ấy thực hiện chế độ ăn không chứa gluten và thuần chay trong khi quay phim Bộ đồ-nhưng đã nói rằng cô ấy sẽ không từ bỏ các món ăn như rượu vang và khoai tây chiên. Dựa trên các cuộc phỏng vấn trước đây, chế độ ăn uống của cô chủ yếu bao gồm các lựa chọn lành mạnh như gà quay, nước ép xanh và hạnh nhân. Cô ấy thậm chí còn giữ nó trong khi đi du lịch. Trước khi ngừng kích hoạt Instagram, cô ấy đã đăng rất nhiều bức ảnh chụp thực phẩm lành mạnh từ các chuyến đi của mình. (Chúng tôi có biên lai.)

2. Không giảm giá các bài tập có tác động thấp.

Các bài tập đi làm của Markle không quá nặng. Cô ấy rất thích tập yoga, mẹ cô ấy là một người hướng dẫn - và gần đây cô ấy đã thừa nhận rằng cô ấy đang khao khát một buổi tập. Trước đám cưới hoàng gia, Markle đã dựa vào sự kết hợp của yoga, thiền và Pilates để giảm mức độ căng thẳng của mình.

Đối với kỷ lục, tác động thấp không có nghĩa là cường độ thấp. Markle đã bày tỏ tình yêu của mình với Phương pháp Lagree, một lớp Megaformer Pilates được thiết kế để đốt cháy lượng calo lớn trong khi phát triển cơ, sức mạnh và sự cân bằng. (FYI, khi nói đến phong cách tập luyện, cô ấy thích một đôi giày thể thao màu trắng.)

3. Nghỉ giải lao trên mạng xã hội khi cần thiết.

Markle không được phép có tài khoản mạng xã hội nữa, nhưng rất có thể cô ấy vẫn sẽ đặt ra một số ranh giới nếu cô ấy làm sử dụng phương tiện truyền thông xã hội. Khi nói chuyện với các tình nguyện viên tại một dự án sức khỏe tâm thần, cô ấy đã đưa ra những cạm bẫy trên mạng xã hội, theo Thư hàng ngày. "Đánh giá của bạn về giá trị bản thân của bạn trở nên thực sự sai lệch khi tất cả chỉ dựa trên lượt thích", cô nói. Chúng tôi không thể đồng ý nhiều hơn.

4. Đừng nửa vời việc chăm sóc da của bạn.

"Markle lấp lánh" có thể liên quan đến niềm đam mê chăm sóc da của nữ công tước. Ngoài việc ăn uống lành mạnh để có lợi cho làn da, cô ấy còn dựa vào một số sản phẩm chính. Cô ấy đã hét lên các sản phẩm phù hợp với túi tiền như dầu cây trà để trị mụn khi đi du lịch, cũng như một số sản phẩm đắt tiền hơn như Kate Somerville Quench Hydrating Face Serum. (Đây là tất cả những gì Markle sử dụng để có làn da sáng.) Cô ấy cũng không ngại thử một số liệu pháp chăm sóc da kỳ lạ hơn, bao gồm cả chăm sóc da mặt với chuyên gia chăm sóc da mặt Nichola Joss, bao gồm massage miệng bên trong, để "điêu khắc" khuôn mặt và kích thích sản xuất collagen.

5. Yêu bản thân cần nỗ lực.

Trên Con hổ, Markle đã viết một số bài báo về tầm quan trọng của việc nuôi dưỡng lòng yêu bản thân. Trong một bài đăng năm 2014 có tựa đề "Birthday Suit", cô ấy đã viết về việc áp dụng câu thần chú "Tôi đủ rồi" sau khi một giám đốc casting cam đoan rằng cô ấy không cần phải cố gắng thay đổi bản thân. Cô ấy cũng đã viết một bài đăng Ngày lễ tình nhân về việc trở thành người yêu của riêng bạn và một người khác với danh sách nhóm chăm sóc bản thân với những lời khuyên như "tự đi ăn tối" và "tự mua hoa cho mình". Vì vậy, mặc dù cô ấy có thể đã kết hôn với hoàng gia, nhưng cô ấy không phải là tất cả những gì cô ấy gặp nạn trước đó. (Hoàng tử Harry là một nhà nữ quyền, vì vậy mọi thứ đều tăng thêm.)

Đánh giá cho