Hiểu và điều trị đau lưng giữa

NộI Dung

• Các triệu chứng của đau lưng giữa
• Nguyên nhân gây ra đau lưng giữa?
• 1. Tư thế kém
• 2. Béo phì
• 3. Bong gân hoặc căng cơ
• 4. Ngã hoặc chấn thương khác
• 5. Đĩa đệm
• 6. Viêm xương khớp
• 7. Lão hóa
• 8. Gãy xương
• Làm thế nào để chẩn đoán đau lưng giữa?
• Khám sức khỏe
• Thử nghiệm
• Điều trị đau lưng giữa
• Biện pháp khắc phục tại nhà
• Điều trị y tế
• Phẫu thuật
• Ngăn ngừa đau lưng giữa

Đau lưng giữa là gì?

Đau lưng giữa xảy ra bên dưới cổ và phía trên dưới cùng của khung xương sườn, ở một khu vực được gọi là cột sống ngực. Có 12 xương lưng - các đốt sống từ T1 đến T12 - nằm ở khu vực này. Các đĩa nằm giữa chúng.

Cột sống bảo vệ tủy sống. Tủy sống là một bó dây thần kinh dài cho phép não giao tiếp với phần còn lại của cơ thể.

Có một số cách mà xương, cơ, dây chằng và đĩa đệm ở cột sống có thể gây kích thích hoặc làm tổn thương các dây thần kinh, gây ra đau lưng.

Các triệu chứng của đau lưng giữa

Có một số triệu chứng khác nhau bao gồm đau lưng giữa. Các triệu chứng sẽ phụ thuộc vào nguyên nhân gây ra cơn đau của bạn. Một số triệu chứng phổ biến nhất của đau lưng giữa bao gồm:

• đau cơ
• đau âm ỉ
• một cảm giác nóng bỏng
• đau nhói hoặc đâm
• căng cơ hoặc cứng

Các triệu chứng nghiêm trọng khác có thể bao gồm:

• ngứa ran hoặc tê ở chân, tay hoặc ngực
• đau ngực
• yếu ở chân hoặc tay
• mất kiểm soát ruột hoặc bàng quang

Nguyên nhân gây ra đau lưng giữa?

1. Tư thế kém

Áp lực lặp đi lặp lại lên cột sống có thể dẫn đến đau lưng giữa. Trong một số trường hợp, tư thế sai có thể gây ra áp lực này. Các cơ và dây chằng ở lưng phải làm việc nhiều để giữ thăng bằng khi bạn cúi xuống. Các cơ này làm việc quá sức có thể dẫn đến nhức mỏi và đau lưng giữa.

2. Béo phì

Một phân tích tổng hợp của 95 nghiên cứu về cân nặng và đau lưng dưới cũng cho thấy mối tương quan thuận giữa béo phì và đau lưng. Khi cân nặng tăng, nguy cơ đau lưng cũng tăng theo.

3. Bong gân hoặc căng cơ

Bong gân là tình trạng dây chằng bị rách hoặc giãn. Căng da là tình trạng rách hoặc kéo căng của cơ và gân. Thường xuyên nâng vật nặng, đặc biệt là không có hình thức phù hợp, có thể dễ dàng khiến người bệnh bị bong gân hoặc mỏi lưng. Bong gân và căng cơ cũng có thể xảy ra sau một cử động bất ngờ, đột ngột.

4. Ngã hoặc chấn thương khác

Phần lưng giữa ít bị chấn thương hơn cột sống cổ (cổ) ​​và cột sống thắt lưng (lưng dưới). Điều này là do nó có cấu trúc và cứng nhắc hơn. Tuy nhiên, vẫn có thể bị thương ở lưng giữa. Những chấn thương này thường xảy ra nhất do:

• ngã mạnh, như xuống cầu thang hoặc từ trên cao
• một tai nạn xe hơi
• chấn thương lực cùn
• tai nạn thể thao

Chấn thương cột sống ngực có thể xảy ra với bất kỳ ai, nhưng những người lớn tuổi có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Nếu bạn bị đau lưng sau một sự cố như vậy, hãy liên hệ với bác sĩ của bạn ngay lập tức.

5. Đĩa đệm

Thoát vị đĩa đệm xảy ra khi lõi bên trong, giống như gel của đĩa đệm ở lưng bạn đẩy vào vòng ngoài của sụn, gây áp lực lên dây thần kinh. Đĩa bị Herniated cũng thường được gọi là đĩa bị trượt hoặc đĩa bị vỡ.

Áp lực này lên dây thần kinh có thể dẫn đến đau, ngứa ran hoặc tê ở lưng giữa và những vùng mà dây thần kinh bị ảnh hưởng đi lại, chẳng hạn như chân.

6. Viêm xương khớp

Thoái hóa khớp (OA) là một bệnh thoái hóa khớp. Nó xảy ra khi sụn bao phủ khớp của bạn bị vỡ, khiến xương cọ xát với nhau. Theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC), người lớn bị viêm khớp ở Hoa Kỳ. Đó là nguyên nhân hàng đầu gây ra khuyết tật ở người Mỹ trưởng thành.

7. Lão hóa

Càng lớn tuổi, con người càng dễ bị đau lưng. Theo Hiệp hội Người về hưu Hoa Kỳ, chứng đau lưng có nhiều khả năng xảy ra ở những người từ 30-50 tuổi. Quá trình lão hóa đeo bám cơ thể một cách tự nhiên, bao gồm loãng xương, giảm khối lượng cơ và giảm chất lỏng giữa các khớp ở cột sống. Tất cả những điều này có thể gây ra đau lưng.

8. Gãy xương

Gãy đốt sống thường xảy ra sau chấn thương, chẳng hạn như ngã, tai nạn xe hơi hoặc chấn thương thể thao. Gãy xương cũng dễ xảy ra hơn ở những người có mật độ xương giảm, chẳng hạn như những người bị viêm khớp.

Gãy xương có thể gây ra cơn đau lưng giữa nghiêm trọng và trở nên tồi tệ hơn nếu bạn di chuyển. Nếu bạn cũng bị tiểu không tự chủ, ngứa ran hoặc tê, thì gãy xương của bạn cũng có thể ảnh hưởng đến tủy sống.

Gãy xương hoặc gãy xương có thể là những chấn thương rất nghiêm trọng. Họ thường yêu cầu điều trị ngay lập tức. Các lựa chọn điều trị có thể bao gồm đeo nẹp, đi vật lý trị liệu và có thể phẫu thuật.

Làm thế nào để chẩn đoán đau lưng giữa?

Bạn phải đến gặp bác sĩ để được chẩn đoán tình trạng gây đau lưng giữa. Bác sĩ của bạn có thể sử dụng những cách sau để giúp họ chẩn đoán:

Khám sức khỏe

Trong khi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ xem xét cột sống, đầu, xương chậu, bụng, cánh tay và chân của bạn. Nếu bạn bị tai nạn, những người ứng cứu khẩn cấp cũng có thể quàng một chiếc vòng quanh cổ bạn trong quá trình khám này để ổn định cột sống.

Thử nghiệm

Bác sĩ của bạn có thể sẽ tiến hành một số xét nghiệm để giúp họ chẩn đoán. Chúng bao gồm các xét nghiệm thần kinh và hình ảnh.

Một bài kiểm tra thần kinh sẽ kiểm tra chức năng của não và tủy sống. Trong quá trình kiểm tra này, bác sĩ có thể yêu cầu bạn ngọ nguậy ngón chân hoặc ngón tay. Điều này có thể cho biết tình trạng của tủy sống và các đầu dây thần kinh.

Các xét nghiệm hình ảnh tạo ra hình ảnh bên trong cơ thể bạn. Chúng có thể tiết lộ gãy xương, thoái hóa xương hoặc các nguyên nhân khác gây đau lưng giữa. Các thử nghiệm có thể bao gồm:

• tia X
• Chụp CT
• Quét MRI
• siêu âm

Các xét nghiệm hình ảnh này sẽ cho phép bác sĩ xem bất kỳ tổn thương nào đối với cột sống của bạn và xác định một quá trình điều trị thích hợp.

Điều trị đau lưng giữa

Điều trị đau lưng giữa khác nhau dựa trên nguyên nhân gây ra cơn đau. Vì đau lưng khá phổ biến nên trước tiên, hầu hết mọi người đều cố gắng điều trị tại nhà bằng các phương pháp điều trị đơn giản, rẻ tiền và không xâm lấn. Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không giúp cải thiện các triệu chứng của bạn, bạn có thể phải điều trị y tế hoặc phẫu thuật.

Biện pháp khắc phục tại nhà

Có một số phương pháp bạn có thể thực hiện tại nhà để điều trị đau lưng giữa:

• Chườm đá khu vực này và sau đó chườm nóng. Đây là một trong những phương pháp phổ biến nhất có thể giúp giảm đau tức thì.
• Cân nhắc dùng thuốc giảm đau không kê đơn, chẳng hạn như ibuprofen (Advil) và naproxen (Aleve), để giảm sưng và đau.
• Kéo căng và tăng cường cơ lưng bằng các bài tập như yoga.

Bạn cũng có thể cố gắng cải thiện tư thế của mình để giúp giảm đau lưng. Hãy thử các mẹo sau:

• Tránh xuề xòa.
• Giữ vai của bạn trở lại khi đứng.
• Nghỉ ngơi khi đứng nếu bạn ngồi trong thời gian dài.
• Nếu bạn phải làm việc trên bàn, điều chỉnh độ cao của ghế và màn hình máy tính, vị trí bàn phím và chuột đều có thể giúp bạn có được tư thế tốt.

Điều trị y tế

Nếu cơn đau lưng của bạn kéo dài hơn 72 giờ và các biện pháp khắc phục tại nhà không làm giảm cơn đau, hãy đến gặp bác sĩ. Họ có thể giới thiệu:

• vật lý trị liệu
• thuốc giảm đau theo toa hoặc thuốc giãn cơ
• chăm sóc thần kinh cột sống
• tiêm steroid

Phẫu thuật

Nếu các phương pháp điều trị không xâm lấn này không giúp bạn giảm đau lưng giữa, bác sĩ có thể đề nghị phẫu thuật. Có một số quy trình khác nhau có thể giúp giảm đau lưng của bạn, tùy thuộc vào nguyên nhân. Quá trình hồi phục sau phẫu thuật có thể mất vài tháng.

Một số phẫu thuật có thể bao gồm:

• Cắt bỏ laminectomy. Phẫu thuật này loại bỏ toàn bộ lớp đệm, hoặc thành sau của đốt sống, để giải nén tủy sống.
• Laminotomy. Quy trình này loại bỏ một phần của lớp màng để giảm bớt dây thần kinh bị chèn ép.
• Cắt bỏ bao tử. Phẫu thuật này loại bỏ một phần đĩa đệm cột sống để giảm bớt dây thần kinh bị chèn ép.

Ngăn ngừa đau lưng giữa

Mặc dù có thể không thể ngăn ngừa một tai nạn có thể khiến bạn đau lưng, nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm để tăng cường cơ lưng và bảo vệ cột sống của bạn khỏi chứng đau lưng giữa. Dưới đây là một số để thử:

• Thay đổi tư thế ngủ của bạn. Nếu bạn nằm ngửa khi ngủ, bạn có nguy cơ làm lệch cột sống và gây ra chứng đau lưng giữa. Có một số vị trí bạn có thể thử để ngăn điều này xảy ra. Hãy thử ngủ nghiêng với một chiếc gối giữa hai đầu gối và ngủ theo tư thế bào thai.
• Điều chỉnh tư thế của bạn. Duy trì tư thế tốt giúp cơ lưng của bạn được nghỉ ngơi và giúp chúng tăng cường sức mạnh. Đứng và ngồi thẳng lưng, hạ thấp chiều cao ghế để chân bạn ngồi thẳng trên mặt đất, di chuyển màn hình máy tính ngang tầm mắt hoặc đặt bàn làm việc đứng đều là những chiến lược để cải thiện tư thế.
• Gặp chuyên gia vật lý trị liệu. Cải thiện sức mạnh cốt lõi, tư thế, khả năng vận động của cột sống và độ bền là tất cả những cách để đảm bảo sức khỏe cột sống tốt. Chuyên gia vật lý trị liệu sẽ làm việc với bạn để tạo ra một chương trình tập thể dục được cá nhân hóa để cải thiện sức mạnh và chuyển động của bạn.]