Người mẫu Instagram này đã hiểu thật về IBS của cô ấy - và cách cô ấy quản lý nó

NộI Dung

•  
• Tìm giải pháp

Cựu thí sinh “Australia’s Top Model” Alyce Crawford dành nhiều thời gian để diện bikini cho cả công việc lẫn giải trí. Nhưng trong khi người mẫu Australia tuyệt đẹp có thể được biết đến nhiều nhất với cơ bụng đẹp và mái tóc bồng bềnh trên bãi biển, thì gần đây cô ấy lại gây chú ý vì một lý do khác.

Năm 2013, Crawford bắt đầu bị đau bụng dữ dội và đầy hơi, ảnh hưởng đến sức khỏe tinh thần, đời sống xã hội và khả năng làm việc của cô. Cô được chẩn đoán mắc hội chứng ruột kích thích (IBS), một tình trạng đau đớn về đường tiêu hóa ảnh hưởng đến mọi người trên toàn cầu.

IBS có thể gây ra các triệu chứng như đầy hơi và đầy hơi, chuột rút, táo bón, tiêu chảy và đau bụng. Đôi khi tình trạng này kéo dài hàng giờ hoặc hàng ngày - đôi khi hàng tuần.

Gần đây, Crawford đã chia sẻ một bài đăng vô cùng riêng tư - và mở rộng tầm mắt - với hơn 20.000 người theo dõi của cô trên Instagram. Những hình ảnh trước và sau mạnh mẽ cho thấy tác động thực tế của chứng đầy hơi IBS cực độ của cô ấy.

Trong bài đăng, Crawford cho biết cô đã không cảm thấy hoàn toàn khỏe mạnh trong gần ba năm và chứng đầy hơi dữ dội đã buộc cô phải tạm dừng công việc người mẫu của mình khi cô tìm kiếm lời khuyên từ các chuyên gia y tế - bao gồm hai bác sĩ tiêu hóa và hai liệu pháp tự nhiên. . Nhưng không tìm ra giải pháp nào, Crawford tiếp tục gặp phải những biến chứng cả về thể chất và tinh thần do tình trạng của cô, bao gồm cả việc thậm chí không thể thưởng thức đồ ăn.

Cô viết: “Theo thời gian, tôi phát triển chứng lo âu về thức ăn. “Ăn uống trở thành nỗi sợ hãi của tôi vì dường như bất kể tôi đang ăn hay uống gì (ngay cả nước và trà cũng khiến tôi phát ốm).”

Tìm giải pháp

Các bác sĩ thường vạch ra một số lựa chọn chế độ ăn uống khác nhau để giảm các triệu chứng IBS. Một người bạn của Crawford đang sống với bệnh Crohn đã giới thiệu cô đến bác sĩ chuyên khoa và giải pháp cho chứng đầy hơi và đau của cô: chế độ ăn uống FODMAP.

“FODMAP” là viết tắt của oligo-, di-, monosaccharide và polyols có thể lên men - thuật ngữ khoa học chỉ một nhóm carbs thường liên quan đến các triệu chứng tiêu hóa như đầy hơi, chướng bụng và đau dạ dày.

Một số nghiên cứu cho thấy rằng việc cắt bỏ thực phẩm FODMAP có thể làm giảm các triệu chứng IBS. Điều đó có nghĩa là không ăn sữa chua, pho mát mềm, lúa mì, các loại đậu, hành tây, mật ong và nhiều loại trái cây và rau quả.

Crawford là người đầu tiên thừa nhận rằng việc tuân theo một chế độ ăn kiêng hạn chế không hề dễ dàng: “Tôi sẽ không nói dối, có thể rất khó để tuân theo vì có rất nhiều thực phẩm mà bạn cần phải tránh (tỏi, hành, bơ, súp lơ, mật ong chỉ để đặt tên một vài). ”

Và, đôi khi, cô ấy cho phép bản thân thưởng thức một món ăn yêu thích có thể gây ra các triệu chứng của cô ấy - chẳng hạn như hương vị gần đây của guacamole, gây đầy hơi ngay lập tức.

Nhưng Crawford quyết tâm đặt sức khỏe của mình lên hàng đầu, viết: “Vào cuối ngày, cảm giác khỏe khoắn và khỏe mạnh luôn khiến tôi hạnh phúc nhất, vì vậy 80-90 phần trăm thời gian tôi chọn sức khỏe và hạnh phúc của mình là một chiếc bánh mì kẹp thịt!”

Vì vậy, với sự giúp đỡ của chuyên gia - và rất quyết tâm để lấy lại sức khỏe - cô ấy đang kiểm soát chế độ ăn uống và IBS của mình.

“Tôi không ổn với cuộc sống như hiện tại và cảm thấy ốm yếu mỗi ngày, vì vậy tôi đã chọn làm điều gì đó để giải quyết vấn đề đó,” cô viết.

Crawford đang khuyến khích những người đang sống với các triệu chứng tiêu hóa làm điều tương tự, ngay cả khi bạn phải hy sinh ngắn hạn, như bỏ lỡ một vài bữa tiệc tối hoặc suy nghĩ lại về những đêm bạn đi chơi.

“Đúng vậy, đôi khi bỏ lỡ thật khó NHƯNG việc chữa lành dạ dày rất quan trọng với tôi,” cô viết. “Tôi biết rằng tôi làm điều đúng đắn cho sức khỏe của mình càng lâu thì dạ dày của tôi sẽ nhanh lành hơn và do đó tôi sẽ có thể tận hưởng lâu dài”.

Và những thay đổi mà cô ấy đưa ra đang phát huy tác dụng rõ ràng, bằng chứng là nguồn cấp dữ liệu Instagram đang hoạt động của cô ấy, chứa đầy những bức ảnh chụp người mẫu đang tận hưởng bãi biển, phòng tập thể dục và bạn bè của cô ấy - không bị chướng mắt. Kiểm soát chế độ ăn uống của mình và thực hiện những hy sinh cần thiết đã cho phép Crawford sở hữu IBS của mình và sống cuộc sống tốt nhất của mình.

Như cô ấy nói với chính mình: "Nếu bạn muốn nó, bạn sẽ biến nó thành hiện thực."